近年馬拉松或超長距離耐力賽等體能消耗運動愈來愈受歡迎，被視為有益身心健康。嶺南大學(嶺大)心理學系團隊最新一項研究發現，不同的性格特質會影響運動所獲取的幸福感。社交較為活躍的「外向型人格」，即使更頻繁地參與超長距離耐力賽，亦未見能顯著提升心理幸福感，顛覆大眾的既有印象；反而「開放型人格」，即對新體驗持開放心態的人，更容易將這些挑戰轉化為提升整體幸福感的經歷。研究結果為大眾選擇適合自己的運動方式，提供了嶄新視角。
香港馬拉松。巴士的報記者攝
由嶺大心理學系心理學系講師陳卓朗博士、副教授張宇樂教授，以及商業心理學系畢業生惠秋圓組成的研究團隊，以香港最大型的超長距離遠足籌款活動「毅行者」的參加者作為研究對象，分析運動與幸福感之間的關係。該活動要求四人組成小隊，於48小時內走畢 100 公里麥理浩徑，途中須克服各種自然挑戰與體能極限。研究團隊於2024年1月至5月透過網上邀得 360名成年參加者填寫性格問卷，計算其人格特質，再分析他們參與「毅行者」的次數與其主觀幸福感之間的關係。
嶺大研究揭外向者跑毅行者未必更快樂，開放型人格更易獲滿足。Getty設計圖片
結果發現，傾向「開放型人格」的受訪者較為樂於接受新體驗、更願意面對不確定性，因而較容易將長時間、高不確定性的耐力挑戰視為新奇、有意義的經驗，在心理上亦獲得較高的幸福感；至於傾向「外向型人格」的受訪者，一般人認為他們更易在團隊活動中獲得樂趣，但在此類高強度體能挑戰中，外向性格卻沒有顯著提升參與者的幸福感，即使增加參與次數，亦未能從中獲得相同程度的心理幸福感。
研究團隊解釋，超長距離耐力賽的過程中有機會遇上極端天氣、崎嶇路況、體能挑戰，以及與團隊磨合等多重壓力，需要長時間自我調節意志力。因此，開放性較低的人，較易對這些不可預期的突發狀況作出負面評價，其幸福感提升並不顯著。陳卓朗博士建議，「外向型人格」更適合進行互動性高、回饋較即時的運動，例如足球、籃球等團隊運動，較易從更頻密的社交互動中獲得快樂。
嶺南大學心理學系團隊以超長距離耐力賽「毅行者」的參加者為研究對象，發現不同性格特質會影響運動所獲取的幸福感。
陳博士又指出，本次研究成果反映運動對心理健康的影響並非單一標準，亦不能一概而論認為「多做運動就一定更快樂」。社會日後推動各項體育活動、支援運動員的心理狀態時，有更多實證作分析參考。
他表示：「運動心理學家可考慮針對超長距離運動的參與者，設計人格發展培訓，例如提供心理準備及個人成長訓練，以促進心理適應面對不同挑戰。研究亦為日後探索電子競技、Hyrox、匹克球等新興體育項目，如何影響不同性格參與者的幸福感，開闢嶄新的研究方向；公眾亦可根據個人性格差異，在選擇高強度或極限運動時，作出更符合自身心理特質與實際需求的決定，避免因不符合期望而影響心理狀態，真正有效做到從運動中建立『正向價值』，提升身心靈健康。」
逾190 位來自全港13 所中學的學生將投身長達一年的計劃，親身體驗製作極為稀有的鯨魚骨骼標本，並將於2027年舉行公眾展覽。由嶺南大學 (嶺大)科學教研部主辦，聯同香港理工大學、鯨豚生態研究所及香港海洋公園保育基金共同策劃、環境及自然保育基金資助「鯨豚與海洋: STEAM 學生大使計劃及鯨豚保育展覽」（項目）於昨日（2月1日）舉行啟動禮。項目以2024年於香港水域發生的一宗罕見的朗氏喙鯨擱淺事件為起點，讓中學生親身參與製作全球其中一種最神秘的海洋哺乳類的骨骼標本，並推動社會大眾關注鯨豚保育及海洋塑膠污染等環境議題。
項目吸引來自全港 13所中學逾190 名學生參與，參加者將協助製作稀有的朗氏喙鯨完整骨骼標本，標本預計於2027年第二及第四季公開展出。
環境及自然保育基金委員會主席鄭錦鐘博士, SBS, MH, OStJ, JP 在啟動禮致辭時表示：「這個由環境及自然保育基金資助的項目將海洋生態保育事件具體地轉化為一個極具教育意義的計劃，相信項目不但能提高公眾對鯨豚保育和環境可持續性的認識，更能令公眾對海洋生態保育作出深刻的反思。」
環境及自然保育基金委員會主席鄭錦鐘博士致辭。
漁農自然護理署漁業及海洋護理分署助理署長（漁業及海洋護理）朱振華博士表示：「漁護署一直致力推動海洋保育工作，並相信是次標本製作，能培養年輕人對海洋生態的責任感，提升對漁業及海洋護理的興趣，同時將科學知識轉化為行動，長遠有助維護香港水域的生物多樣性。」
漁農自然護理署漁業及海洋護理分署助理署長（漁業及海洋護理）朱振華博士致辭。
嶺大科學教研部主任及副教授（校長卓越青年學者）王沛欣教授表示：「朗氏喙鯨全球完整標本極少，是研究稀有深海鯨豚的珍貴機會。嶺大很榮幸主辦是次計劃，讓學生透過 STEAM 跨學科體驗接觸鯨魚標本。我們期望培訓同學從科學、技術、工程、藝術多角度了解海洋保育，成為新生代保育大使，向公眾傳遞保育訊息，讓更多人意識到保護海洋生態的重要性。」
嶺大科學教研部主任及副教授（校長卓越青年學者）王沛欣教授致辭。
項目為期共兩年，由嶺大科學教研部研究助理教授崔驛選教授主導。首階段會為來自全港13所中學、逾190名學生提供骨骼標本製作的培訓與指導。參加者將協助長達11個月的製作過程，親手處理稀有的鯨骨標本，包括脫脂處理、骨骼狀態測量及紀錄等科學程序，以確保標本的完整性符合展覽和科學研究用途。過程中，學生需定期以系統化方式監測及記錄標本的變化。參加者亦會參與一系列以 STEAM 為本的體驗式學習活動，包括出席科學和保育講座、到訪研究設施及海洋生物救護中心、實地考察大澳漁村，並進行藝術創作，以培訓參加者成為具備跨學科技能的學生大使，向社區宣傳鯨豚和海洋保育的重要性。
嶺大科學教研部研究助理教授崔驛選博士介紹一系列 STEAM 教育活動，旨在透過豐富的學習體驗，提升學生大使對鯨豚及海洋保育的認知。
第二階段，項目將於2027年第二及第四季舉辦兩場「鯨豚保育展覽」。展覽將會展出由學生於首階段協助製作的朗氏喙鯨骨骼標本，以及本地物種中華白海豚和江豚的標本，並展示於朗氏喙鯨胃部發現的塑膠帆布袋，向公眾呈現塑膠污染對海洋生態帶來的威脅。展覽期間，學生大使將擔任展覽導賞員，分享他們的親身體驗，向公眾傳遞鯨豚生態及海洋保育訊息。此外，項目開發的朗氏喙鯨數碼 3D 模型及 1:1 3D 打印模型將成為永久教學和科研資源，貢獻予大學教學聯盟 3DTEACH，持續為公眾教育、自然保育工作及學術研究提供長遠的價值。
崔驛選教授表示：「香港每年約有20至50宗鯨豚擱淺個案，主要涉及兩種本地物種，即中華白海豚和江豚。其他鯨豚品種的擱淺事件雖然較為少見，但每年也有數宗個案。棲息於近岸海域的鯨豚物種，如中華白海豚和江豚，特別容易受到人類活動如沿海開發、海上交通及海洋污染的威脅。在擱淺動物的胃部時有發現塑膠和魚鉤等海洋垃圾，被棄置漁網或漁具纏繞的情況也並非罕有。一項研究更曾在一隻於珠江河口擱淺的中華白海豚胃內發現多達145件微塑膠顆粒，凸顯出海洋生態系統中塑膠污染問題的嚴重性。因此我們希望藉是次項目，讓大眾關注鯨豚保育及海洋塑膠污染等環境議題。」
參與項目的中學名單:(按英文字母排序)
• 拔萃男書院
• 天主教母佑會蕭明中學
• 風采中學
• 香港華人基督教聯會真道書院
• 救恩書院
• 喇沙書院
• 嶺南衡怡紀念中學
• 保良局羅氏基金中學
• 聖傑靈女子中學
• 沙田循道衛理中學
• 順德聯誼總會梁銶琚中學
• 基督教香港信義會元朗信義中學
• 英華書院
有關朗氏喙鯨
朗氏喙鯨，學名 Indopacetus pacificus，又稱印太洋喙鯨或熱帶瓶鼻鯨（英文常見名稱 Longman's beaked whale），屬於鯨目 (Cetacea) 喙鯨科 (Ziphiidae)。牠們主要生活在太平洋和印度洋開闊的熱帶深海海域，極少於近岸水域出現。截至2021年，全球僅有7具有記錄的完整骨骼標本，牠們因此被廣泛認為是世界上其中一種最神秘和不為人知的海洋哺乳類動物。
由嶺大科學教研部主辦，聯同香港理工大學、鯨豚生態研究所及香港海洋公園保育基金共同策劃、環境及自然保育基金資助「鯨豚與海洋: STEAM 學生大使計劃及鯨豚保育展覽」正式啟動。(左起:香港海事博物館海洋探知館主管伍家恩博士、香港海洋公園保育基金副總監黃麗媚女士、嶺大科學教研部研究助理教授崔驛選教授、漁農自然護理署漁業及海洋護理分署助理署長朱振華博士、環境及自然保育基金委員會主席鄭錦鐘博士、嶺大科學教研部主任及副教授(校長卓越青年學者)王沛欣教授、香港理工大學副教授方家熙教授、大澳文化協會總幹事黃志泉先生、鯨豚生態研究所科學研究員何炫樺博士)
