醫生指出，經常出現「火燒心」的胃部不適或是「胃食道逆流」警號，拖久恐增食道癌風險，呼籲市民引起重視！
常胃部不適或是「胃食道逆流」警號。資料圖片
胃痛「火燒心」非小事 或屬胃食道逆流警號
不少市民不時出現胃痛、胸口灼熱或喉嚨不適等情況，往往以為只是飲食失調或一時腸胃不適，自行服藥後便置之不理。殊不知，相關症狀或並非單純「胃不舒服」，而是胃食道逆流的警號。若長期忽視，隨時對食道健康造成嚴重影響，甚至增加癌變風險。
常胃部不適或是「胃食道逆流」警號。資料圖片
胃酸逆流致發炎 長期可引發嚴重併發症
台北市立聯合醫院陽明院區消化內科主治醫生黃國維提醒，胃食道逆流是指胃酸或食物逆流至食道，刺激食道黏膜並引起發炎反應，當下食道括約肌功能失調，或長期生活習慣不佳時，逆流情況便較易出現。長期胃食道逆流不僅影響日常生活質素，嚴重者更可能引致食道狹窄、巴瑞特氏食道，甚至增加罹患食道癌的風險，市民不宜掉以輕心。
常胃部不適或是「胃食道逆流」警號。資料圖片
肥胖飲食吸煙成主因 生活習慣影響關鍵
黃國維進一步說明，胃食道逆流的常見誘因包括體重過重或肥胖、不良飲食習慣及吸煙等因素。腹部脂肪增加會提升腹腔壓力，使胃酸更容易向上逆流，而經常進食油炸、甜食、辛辣食品、咖啡、酒精及朱古力等，則會刺激胃酸分泌。至於吸煙，則會令下食道括約肌鬆弛，增加逆流機會。此外，缺乏運動也會減慢腸胃蠕動，容易導致體重上升及胃酸積聚。
常胃部不適或是「胃食道逆流」警號。資料圖片
單靠藥物不足夠 6大警號須及早求醫
黃國維提醒，胃食道逆流不應單靠藥物控制，更關鍵在於調整日常生活模式。若出現以下6類警號，應盡快求醫作進一步檢查。
1. 胃食道逆流症狀持續超過兩周仍未改善
2. 吞嚥困難或吞嚥時出現疼痛
3. 胸口持續悶痛（須先排除心臟問題）
4. 嘔吐物帶血或排出黑色大便
5. 未刻意減重卻出現體重突然下降或食慾不振
6. 聲音沙啞、喉嚨有異物感或持續咳嗽
改善日常習慣 減壓睡眠護腸胃
日常生活方面，黃國維也建議市民避免暴飲暴食及攝取刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精及朱古力；同時避免穿著過緊的腰帶或褲子，以減少腹部受壓，降低逆流風險。此外，長期處於高壓狀態或經常熬夜，也會促使胃酸分泌增加，故應適當管理壓力，維持良好睡眠習慣，以保護腸胃健康。
醫生指出，每日放屁14次屬於正常範圍，不過需要提醒幾種異常氣味，或是腸道警訊籲重視。
每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片
放屁非小事 或反映腸道健康
放屁雖然是日常生理現象，惟頻率、氣味及伴隨相關症狀，實際上可反映腸道健康狀況，絕非可輕忽的小事。醫學界指出，若排氣情況出現明顯異常，或伴隨腹痛及腹脹等不適，宜提高警覺，及早求醫檢查。
放屁異常或為腸道疾病警訊
過去曾有一名27歲女性長期出現排氣頻密情況，每日放屁次數超過20次，最終經檢查確診為大腸癌第三期。專家指出，這類情況並非危言聳聽。來自Cleveland Clinic的腸胃科醫學專家曾指出，若放屁次數突然明顯增加，並伴隨疼痛或不適，應考慮是否涉及消化系統疾病。另有英國癌症研究機構的腸胃專科醫生提醒，若腹脹情況長期無法透過飲食調整或藥物改善，或屬大腸癌的潛在警訊之一。
每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片
每日放屁約14次屬正常範圍
不過，市民也毋須過度恐慌。根據Harvard Health Publishing的資料，一般健康人士每日腸胃道約產生兩公升氣體，平均每日排氣約14次，屬正常生理範圍。放屁次數受多種因素影響，並不一定代表疾病，包括以下常見原因：
腸躁症（IBS）：常與壓力相關，表現為反覆腹痛、便秘或腹瀉。
小腸細菌過度增生（SIBO）：可導致長期腹脹、頻繁放屁及腹瀉。
乳糖不耐症：進食牛奶或芝士後，腸道易產生大量氣體。
高FODMAP食物：如豆類、蘋果、椰菜花等，容易在腸道發酵產氣。
經期或懷孕：受荷爾蒙影響，腸道蠕動改變，屬常見生理現象。
每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片
屁味異常或反映腸道菌叢失衡
放屁的氣體主要來自吞入空氣、食物分解及腸道菌叢代謝。若氣味突然變得異常刺鼻，可能反映腸道內部出現問題。醫學研究指出，不同氣味或暗示不同風險：
腐爛洋蔥味：可能與大腸癌有關，因癌細胞壞死可產生甲硫醇。
腐肉臭味：常見於晚期腸癌或嚴重腸道感染。
血腥味：或與腸道出血、潰瘍有關，屬重要警訊。
蛋臭味：多與高蛋白或含硫食物有關，但長期持續亦須留意。
發酵腐敗味：可能因糞便滯留時間過長，遭細菌分解。
每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片
年輕族群也須警惕大腸癌風險
不少人誤以為大腸癌屬長者疾病，惟研究顯示情況並非如此。《JAMA Network Open》刊載的研究指出，45歲以下族群的大腸癌發病率正呈上升趨勢，而延誤診斷往往源於忽視早期症狀，如血便、腹痛及排便習慣突然改變。部分地區已將大腸癌篩檢年齡下調至45歲，呼籲市民及早檢查。
從生活入手 改善腸道狀況
專家建議，若長期受「臭屁」或脹氣困擾，可從以下方面作出調整：
1. 記錄飲食習慣：透過食物日記找出誘發因素。
2. 嘗試低FODMAP飲食：在醫護人員指導下，減少易發酵碳水化合物攝取。
3. 補充益生菌：有助平衡腸道菌叢，惟效果因人而異。
4. 保持活動量：避免久坐及長期壓力，促進腸道蠕動。
5. 定期進行篩檢：45歲以上、有家族病史或出現血便者，應及早接受檢查。
醫生提醒，放屁雖屬日常小事，卻可能是腸道健康的重要線索。若出現持續異常，切勿諱疾忌醫，及早求診，才為保障健康之道。
