六分一受訪市民身心靈健康低於平均 新生會推五感旅程盼關注精神健康

新生精神康復會公布最新「330健康指數」。根據過去一年7500名市民填寫《身心靈健康量表》的結果顯示，近一年港人壓力主要處於「平均」水平，但仍有接近六分之一（16%）的身心靈健康狀態低於平均健康狀態，值得關注。

330 Day手機專頁

新生精神康復會與香港中文大學心理學系教授兼臨床心理學研究生課程主任梁永亮教授為「330健康指數」進行進一步驗證研究，結果顯示《身心靈健康量表》與多項正面心理特質，包括復原力、樂觀感及人生意義等呈顯著關聯。研究團隊亦根據初步數據建立本地常模及臨界值，以協助分辨不同人士的心理健康水平。新生會表示，「健康不僅是沒有疾病，而是身體、精神與社會的完整狀態」，因此倡議以「3（身）、3（心）、0（靈）」作為建立豐盛人生的基礎。

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新生會公布的最新「330健康指數」數據，是根據過去一年7500名受訪市民填寫《身心靈健康量表》的統計，結果顯示：

16%屬於低於平均水平（≤65分）
54%屬於平均水平（66–78分）
30%屬於高於平均水平（≥79分）

換言之，約七成市民（70%）處於平均或以上水平，但仍有接近六分之一（16%）人士的身心靈健康狀態低於常模平均水平，值得社會關注。

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新生會指出，雖然整體數據未見大幅惡化，但低於平均水平的比例仍反映部分市民在壓力、情緒或生活適應方面存在挑戰。該會建議市民定期檢視自己的身心靈狀態，培養積極樂觀心態，提升抗逆能力，適時尋求專業支援。市民可透過填寫問卷，了解個人「330健康指數」分數，作為初步自我評估工具。有關網頁連結：https://wellbeingindex.dayday330.hk/330/home

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另外，為鼓勵大眾關注身心靈健康，新生會公眾精神健康推廣活動dayday 330將於3月推出「330 Day 2026《感．生活》」城市五感旅程，串聯全港逾200個據點，其中聯同港鐵將88個港鐵車站及指定港鐵商場化身為「五感覺察站」，市民只需於車站或商場的指定地點掃瞄海報或電子屏幕上的二維碼，進入「330 Day」手機專頁，用約1分鐘完成簡單五感任務集印，即可將日常通勤或購物路線變成專屬自己的城市感官旅程。新生會又與多間食肆合作，包括譚仔雲南米線、譚仔三哥米線、牧羊少年咖啡館及cafe330，當中譚仔雲南米線及譚仔三哥米線的自家手機應用程式將推出「五感慢食」任務，藉著一餐飯的時間，讓自己身心靈休息，變成與自己對話的時間，紓緩在繁忙生活中所面對壓力。

330 Day

新生會行政總裁朱世明表示：「近年社會愈來愈重視精神健康，但真正挑戰在於如何把關注轉化為日常行動。330 Day不是一個單日活動，而是一個持續倡議。我們透過跨界合作，將精神健康元素帶入公共空間與生活場景，期望建立一種新生活文化——在忙碌之中，仍然願意為自己留一個小小的停頓。」

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330 Day 2026《感．生活》是新生會推廣精神健康的活動，活動橫跨整個3月，於城市共同行動，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺的五感體驗，引導市民在熟悉的生活場景中主動觀察周遭變化與內在感受，培養有意識地覺察日常的習慣，讓「感受」真正融入生活。今年主題概念由「微休、細感、再連結」延伸為「以細緻感知帶動連結」，強調透過「日常、可行、短時間」的五感訓練，協助市民提升對壓力與情緒起伏的敏感度，從而及早調節及尋求支援。

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為鼓勵大眾關注心靈健康，只要市民完成五感任務，可換領限定dayday 330精品、「身心靈健康」社企禮券，以及多個合作品牌提供的購物禮券和積分券等，讓整個3月化身為結合打卡、遊戲與感官訓練的城市探索旅程。

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為期3個月的「2025精神健康月」閉幕，勞工及福利局局長孫玉菡致辭表示，第25間精神健康綜合社區中心會很快出現，在社區為有精神健康困擾的人士提供協助。另外，政府會將精神復元人士過渡支援服務試驗計劃恆常化，為離開醫院的精神復元人士持續提供支援。

勞工及福利局局長孫玉菡為「2025精神健康月」閉幕嘉許禮暨「活。好D」健康生活博覽主禮。政府新聞處圖片

孫玉菡表示，很多患有精神健康困擾的人士，最大的苦況是講不到給他人聽，身邊的人又不覺得患者有事。他說，香港經過多年努力，在精神健康方面的認知和提供的服務已大大增加，政府投入了很多資源。

他又說，今年會推動施政報告提及的精神健康推廣大使培訓先導計劃，主要希望不只是找專業人士，而是透過為社會不同階層、不同年齡的人士提供培訓，希望他們幫忙做精神健康推廣大使，深入社區提供服務。

另外，去年施政報告提出政府會預留每年5億元經常開支，推出一系列措施加強支援照顧者。孫玉菡表示，接下來會與團隊、社福界討論，包括如何在照顧者的精神困擾等方面多做功夫，讓照顧者在照顧他人時，可以平衡自己的精神健康。

勞工及福利局局長孫玉菡為「2025精神健康月」閉幕嘉許禮暨「活。好D」健康生活博覽主禮，圖示孫玉菡（左一）和「2025精神健康月」籌備委員會主席朱世明（左二）參與推廣恆常運動的攤位遊戲。政府新聞處圖片