國際宇航科學院15年來首次更新外星文明指引 禁止擅自回覆外星信息

國際航空航天學術、非政府組織「國際宇航科學院」公布8條外星文明指導準則，其中最引人注目的一條建議是「不要擅自回覆外星文明消息」。這是該學院15年來首次更新相關準則。

國際宇航科學院15年來首次更新外星文明指引

IAA與搜尋外星組織SETI Institute於2022至2025年期間制定8條準則，並於本月完成更新後公布。新協議規定，研究人員若探測到疑似外星文明的信號，必須進行嚴格核查，包括使用不同設備重複觀測、與其他團隊協作驗證，並與多個獨立機構進行交叉驗證。整個過程必須維持最高標準的學術誠信。

若研究團隊最終確認信號來自智慧外星文明，則必須立即通知全球公眾、國際科學界及聯合國。無論最終結果是否來自外星，對外發布的消息都應做到及時、準確和真實。

不得擅自回覆外星文明

該協議還特別強調，研究團隊在與國際社會達成充分協商之前，不得擅自回覆外星文明。文件中明確註明「在相關磋商完成之前，不應發送任何回覆」。IAA認為，此類協商應透過聯合國或其他具備廣泛代表性的國際組織進行。具體溝通過程應透過單獨的協議、宣言或安排，並採取負責任的方式處理此類事件，意味不應由某個國家、組織或個人決定如何回應外星人。

發現疑似外星文明信號時應立即保護原始數據

該協議還要求團隊發現疑似外星文明信號時，應立即保護原始數據，以免受篡改或干擾。各國應建立國際合作機制，並將數據副本保存在全球多個安全檔案庫中。

「國際宇航科學院」公布8條外星文明指導準則，其中最引人注目的一條建議是「不要擅自回覆外星文明消息」。資料圖

相關文件還指出，發現外星人的科學家很可能成為公眾焦點，因此各大機構必須嚴格保護研究人員，確保其免受網絡騷擾、人身威脅和職業報復。IAA在文件中警告，社交媒體可能是外星人謠言的重要傳播平台，因此各組織必須盡早澄清事實，在謠言擴散前主動發布權威信息。

最新研究指，將每日進食時間壓縮在9小時內，並在睡前4小時停止進食，可能有助於延緩高齡時期的認知功能衰退。

英國《衛報》報導，一項針對過重或肥胖高齡女性的前導性研究發現，採用「時間限制飲食」的受試者，不僅成功減重，在心智能力、記憶力與問題解決等認知測驗中的表現，也明顯優於進食時間較為分散的對照組。

這項研究的受試人數雖不多，結果仍屬初步階段，但若能在更大規模的研究中獲得證實，將意味著人們可透過調整進食時間——在相對較短的時間內吃完三餐與零食，且避免深夜進食——來協助保護自身的認知能力。

美國新澤西州羅格斯大學（Rutgers University）營養學家夏普斯（Sue Shapses）表示，單純減重本身就能減緩高齡者的認知功能衰退，但對於將進食限制在8至9小時內、且睡前4小時停止進食的人來說，可能會有「額外的益處」。

失智症是英國最常見的死因，全球則位居第7大死因，每年有近200萬人因此喪命。年齡與遺傳等風險雖無法避免，但專家認為，透過改變生活型態，近半數病例有望獲得預防或延緩。中年時期罹患肥胖症，會使晚年罹患失智症的風險增加30%。

夏普斯主持的小型臨床試驗招募了47名50至79歲的過重或肥胖女性，要求她們在6個月內每日減少500卡路里熱量攝取。其中26人被建議將進食時間限制在9小時內（通常為上午10時至下午6時），其餘21人則將用餐時間分散在約12小時內。

試驗結束時，兩組受試者平均各減去約7公斤，減重幅度相若。然而，認知測驗結果顯示，限時進食組在空間規劃與問題解決測驗中的表現明顯優於另一組，且在記憶力與學習測驗中犯錯的次數較少。不過，在部分多工處理與反應時間測驗中，兩組表現並無差異。

夏普斯形容這些效果為「適度（Modest）」，但認為這顯示時間限制飲食可能有助於提升日常任務資訊的記憶能力，並減少與記憶力、注意力及問題解決相關的失誤。相關研究已於美國營養學會（American Society for Nutrition）年度會議「Nutrition 2026」上發表。

最新研究指，將每日進食時間壓縮在9小時內，並在睡前4小時停止進食，可能有助於延緩高齡時期的認知功能衰退。資料圖

研究團隊接下來將進一步探討，為何「進食的時間點」會和「進食的內容」同樣重要。這些益處可能與生理時鐘（晝夜節律）、新陳代謝及發炎反應之間的交互作用有關。

在英美等許多國家，民眾通常在長達14小時的時段內進食，僅留下約10小時的空腹期。但既有研究顯示，延長夜間斷食時間具有明確的健康益處。今年1月發表的一篇回顧性研究指出，在晚上7點前結束進食，與體重、BMI、腰圍、血壓及代謝健康指標的顯著改善有關。

未參與這項研究的倫敦國王學院（King’s College London）營養科學系主任霍爾（Wendy Hall）指出，將進食時間限制在較短時段內確實可能對大腦有益。她表示：「時間限制飲食是支持中年及高齡過重者認知健康的一種合理途徑，不僅有助於體重管理，同時也因為避免在夜間吃大餐，有助於改善血糖控制、血管功能與發炎情況。」

但霍爾也提醒，目前的發現仍屬初步階段，必須檢視經過同儕審查的完整研究報告，才能斷定這些改善在臨床上是否具有實質意義。