「賽馬會好動城市計劃 - 好動體能之塔」「包山后」龔子珊大讚好玩刺激

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「賽馬會好動城市計劃 - 好動體能之塔」「包山后」龔子珊大讚好玩刺激

2026年07月15日 22:03 最後更新：23:36

由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助、香港遊樂場協會聯合主辦的「賽馬會好動城市計劃」，在7月15至21日於香港運動消閒博覽中特設「好動體能之塔」攤位，開放與公眾參予，「包山后」兼攀冰運動員龔子珊日前試玩後大讚好玩刺激，又可鍛煉身體，適合不同年齡人士參予。

香港運動消閒博覽「好動體能之塔」是近年流行的障礙競技運動（Obstacle Course Racing, OCR）之變奏，採用創新的「垂直賽道」設計，突破場地限制，參加者需結合攀爬、平衡、懸掛等多元動作去挑戰。「好動體能之塔」設4種不同路線，適合不同年齡人士參與，分別是：
• A 線（Sport Hero 線 - 高難度）：三文魚梯（Salmon ladder），強調引體爆發力及身體協調，適合追求高強度挑戰及具備一定體能基礎人士；
• B 線（Sport Soso 線 - 中難度）：長繩（Rope climb），設有單繩與吊環，適合有定期運動習慣人士；
• C 線（Sport Zero 線 - 低難度）：長繩梯（Ladder climb ），採用繩梯設計，適合初次接觸障礙挑戰的參加者；
• D 線（體驗/親子線 - 輕鬆）：設有低平衡木與趣味爬網，屬理想親子活動，家長及8歲或以上兒童可輕鬆參與。

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龔子珊（左）。香港賽馬會圖片

龔子珊試玩。香港賽馬會圖片

遊協副總幹事饒奕明（左）與「包山后」兼攀冰運動員龔子珊，出席香港運動消閒博覽的「好動體能之塔」活動。香港賽馬會圖片

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龔子珊（左）。香港賽馬會圖片

龔子珊試玩。香港賽馬會圖片

遊協副總幹事饒奕明（左）與「包山后」兼攀冰運動員龔子珊，出席香港運動消閒博覽的「好動體能之塔」活動。香港賽馬會圖片

日前試玩過的「包山后」龔子珊，一次過完成4條路線，覺得很有挑戰性，她又說：「障礙競技運動，跟攀石、攀冰、搶包山這些運動相似，都講求協調、平衡，甚至是思考。在闖關之前，就要先想好我下一步到底要怎麼樣做，去 plan 回之前呢，我的動作要怎樣去準備這樣。」

龔子珊特別提到D線難度不高，非常適合親子參與，而且對小朋友來說有很大的益處，「首先從體能上說，今次『好動體能之塔』講求平衡，又要求上肢、雙腳及身體其他部分協調，一次過練齊不同的技術」，她補充：「其次是心態上，小朋友成長過程難免會失敗，但這項運動令人明白，可能用100次的失敗，才有換來一次的成功，而這100次訓練，不只是鍛煉體能或技巧，更重要是精神層面，令小朋友沒那麼容易放棄，不斷尋求進步，我覺得這是最重要的。」

活動期間，現場設有專業教練示範環節，透過即場講解及互動展示，介紹各項障礙挑戰的基本技巧、安全知識及訓練方法，讓參加者更深入了解如何透過簡單有效的訓練提升體能，並掌握適合自己的運動方式。

除了在本屆香港運動消閒博覽推出「好動體能之塔」，遊協之後也會陸續推出 OCR體驗班，遊協副總幹事饒奕明表示：「在博覽期間初步接觸OCR後，有興趣繼續參與這項運動的人士，可以參加我們遊協之後推出的體驗班。我們希望透過『賽馬會好動城市計劃』提供更多接觸和學習機會，逐步建立大眾恆常運動習慣，將運動自然融入日常生活。」

大眾可以先成為「賽馬會好動城市計劃」的會員，並到以下網址留意體驗班公布消息，以及報名參加：https://jcfitcity.hk/。

「賽馬會好動城市計劃 - 好動體能之塔」開放日期及時間
日期：7月15日至21日（一連七日）
時間：
• 7月15日至16日：上午10時至晚上9時
• 7月17日至18日：上午10時至晚上10時
• 7月19日至20日：上午10時至晚上9時
• 7月21日：上午9時至下午5時
地點：香港會議展覽中心 HALL 5C
展位： 5C-D02 (香港運動消閒博覽)
路線：
• Sport Hero 線（高難度）：三文魚梯 Salmon ladder
• Sport Soso 線（中難度）：長繩 Rope climb
• Sport Zero 線（低難度）：長繩梯 Ladder climb
• 體驗／親子線（輕鬆）：趣味平衡木加大滾輪
活動詳情：www.hktdc.com/event/hksportsleisureexpo/tc

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香港運動消閒博覽遊樂場協會「多元運動遊樂場」全港最大規模

7月15至21日，一連7日的「香港運動消閒博覽」將會在香港會議展覽中心舉行，今年「遊樂場協會」為大家帶來「多元運動遊樂場」，佔地達 228 平方米，是全場最大規模的運動體驗區。

今年「遊協」為入場公眾帶來極具視覺震撼的最新體驗!展區佔地高達 228 平方米，將為公眾帶來今屆香港運動消閒博覽最大規模的運動體驗區，並引入兩項全場最高的巨型極限設施﹕

高空極限震撼挑戰﹕歷奇體驗一向是「遊協」的重點項目。今次特別將長 4.8 米、闊 4.8 米、高達 8 米的「8 米高台緣繩下降」帶到場館，並設 4 米、6 米及 8 米三個高度，讓市民按個人能力循序挑戰。傳媒可捕捉市民在專業指導和安全裝備保護下沿繩下降、突破自我的震撼畫面。

全方位體能與親子闖關﹕參與者可攀上長 7.5 米、闊 3 米、高達 6 米的巨型「好動體能之塔」，體驗障礙競技運動(OCR)的快感。設施採用「垂直賽道」設計，提供四條由輕鬆體驗至高難度挑戰的路線，涵蓋Salmon Ladder、長繩、長繩梯及趣味平衡裝置;傳媒既可捕捉體能愛好者挑戰極限，也可拍攝不同年齡層參加者探索運動樂趣的畫面。

新興運動體驗﹕「多元運動遊樂場」設有逾 10 款高人氣新興及特色運動體驗，展期內合共提供近 130 場運動體驗，重點推介深受年輕人及大眾歡迎的布袋球、圓網球、地壺，以及話題性十足的室內雪合戰，傳媒可拍攝現場熱鬧的對戰與同樂畫面。

青年現場音樂表演﹕邀請不同充滿熱誠的年青人於會場特設的音樂專區輪流演出，為公眾帶來充滿青春活力的現場音樂表演。

重點推介活動及體驗區

1. 【全場矚目】8 米高台緣繩下降挑戰﹕
歷奇體驗一向是香港遊樂場協會的重點項目。協會今次特別將長 4.8 米、闊 4.8 米、高達 8 米的高台帶到展區，參加者在專業指導及安全裝備保護下，沿繩索垂直下降，體驗突破自我與建立信心的歷奇精神。設有 4 米、6 米及 8 米三個高度，讓不同經驗的參加者按個人能力與挑戰目標循序體驗。

參加安排﹕適合 6 歲或以上人士;4 米、6 米及 8 米體驗收費分別為港幣 40元、50 元及 60 元。

2. 多元運動遊樂場﹕
精選多項近年討論度及參與度極高的特色新興運動，讓市民體驗最新運動潮流﹕

布袋球及地壺﹕ 講求穩定投擲與戰術佈局，入門門檻低，是近年社區參與度極高、適合家庭同樂的共融運動。

圓網球﹕ 節奏迅速、講求 360 度全方位移動與即時反應，深受年輕一代追捧。
室內雪合戰﹕ 源自日本北海道，突破天氣限制以室內形式登場，利用特製軟球及場地掩體進行策略攻防，新鮮感及話題性十足。

其他特色挑戰﹕同場亦設有強調身心連結的繩流、講求配合的軟式曲棍球，以及運動節奏跳躍、地板沙壺、國皇棋、手綿球、板羽球(三葉球)及手拍球等，全面激發大眾對運動的興趣。

多元運動體驗每節 30 分鐘，費用統一為港幣 40 元；展期內每天按時段輪流提供不同項目。

3. 「賽馬會好動城市計劃 - 好動體能之塔」

由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助，香港遊樂場協會主辦，今年的香港運動消閒博覽將迎來焦點項目——「好動體能之塔」。項目透過具趣味性及不同難度的障礙挑戰，鼓勵市民將運動融入日常生活。

障礙競技運動(Obstacle Course Racing， OCR)近年備受關注;障礙賽(Obstacle)將於 2028 年洛杉磯奧運會首次成為現代五項的正式比賽環節。
為讓市民在展覽場內親身感受這項運動的特色，活動突破場地限制，採用「垂直賽道」設計，搭建長 7.5 米、闊 3 米、高 6 米的巨型體能之塔。
障礙競技運動考驗攀爬、平衡、懸掛等動作能力，以及速度、爆發力、平衡力、手握力與核心力量。項目將體能訓練融入有趣的過關體驗;現場設有專業教練示範，並講解過關技巧及安全知識，讓參加者按能力挑戰、自信投入。

為照顧不同運動背景的市民及提供合適的難度挑戰，「好動體能之塔」設置四條特色路線，歡迎 8 歲或以上、50 歲或以下公眾參與﹕
● Sport Hero 線(高難度)﹕Salmon Ladder 強調引體爆發力及身體協調，適合追求高強度挑戰及具備一定體能基礎人士。
● Sport Soso 線(中難度)﹕長繩(Rope Climb)設有單繩與吊環，適合有定期運動習慣人士。
● Sport Zero 線(低難度)﹕長繩梯(Ladder Climb)採用繩梯設計，適合初次接觸障礙挑戰人士。
● 體驗/親子線(輕鬆)﹕趣味平衡木加大滾輪，適合親子及希望輕鬆體驗的朋友。

4. 青年現場音樂表演
除了各項體育項目，協會亦注重青少年的多元文化發展。作為積極推動本地青少年音樂文化的社福機構，「遊協」首次為今屆運動消閒博覽注入音樂消閒元素。