女性非自願單身者困孤獨低自尊 研究：較常將戀愛失敗歸咎自己

加拿大一項研究揭女性非自願單身者心理困境，渴望愛情卻認定注定孤單，抑鬱焦慮風險較高。

研究揭女性非自願單身者心理困境，渴望愛情卻認定注定孤單，抑鬱焦慮風險較高。資料圖片

綜合外媒報道，加拿大一項最新研究揭示「Femcel」（female involuntary celibate，女性非自願單身者）社群背後的心理困境。研究發現，部分自認屬於這個群體的女性，雖然渴望建立戀愛及親密關係，卻普遍認為自己「注定無法獲得愛情」，並長期受孤獨、低自尊、社交焦慮及抑鬱情緒困擾。研究人員提醒，這類現象不應只被視為網絡次文化，而應當作值得正視的心理健康警號。

研究揭女性非自願單身者心理困境，渴望愛情卻認定注定孤單，抑鬱焦慮風險較高。資料圖片

研究由加拿大蒙特利爾大學（University of Montreal）團隊進行，研究人員訪問了61名自認屬於Femcel社群的女性，並透過問卷瞭解她們對戀愛、性、親密關係及整體心理健康的看法。研究結果顯示，典型的Femcel成員往往將自己形容為「永遠孤單的人」（Forever Alone）。她們除了缺乏社會支持外，也普遍對未來建立戀愛關係抱持悲觀態度。

研究共同作者辛登伯格（Alexandra Zindenberg）指出，這些女性並非不渴望戀愛，反而經常思考愛情及親密關係，只是每當想到相關議題時，便容易伴隨更多抑鬱、焦慮及負面情緒。

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過去學術界較多研究男性「Incel」（非自願單身者）群體，部分男性Incel會將戀愛失敗歸因於外貌、社會制度或女性，當中少數人甚至對女性抱持敵意。不過，今次研究指出，Femcel雖然同樣認為外貌會影響戀愛機會，但她們較少將怨恨指向他人，反而更容易把無法建立親密關係的責任歸咎於自己。

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研究發現，Femcel在「性抑鬱」量表上的平均得分為19.2分，滿分為25分，明顯高於一般單身女性的11.2分。她們也較容易出現與性及親密關係有關的焦慮，尤其擔心未來會遭伴侶傷害，即使部分人過去並未真正經歷相關事件。

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研究人員指出，不少Femcel相信社會存在一套以外貌為基礎的「吸引力階級」，認為只有外貌出眾的人才較容易獲得戀愛機會，而條件普通或不符合主流審美標準的人，無論如何努力也難以改變處境。因此，她們雖然經常思考愛情及性，卻同時認為自己沒有能力改善現況。這種強烈的無力感，可能進一步加深焦慮、孤獨及抑鬱情緒。

研究揭女性非自願單身者心理困境，渴望愛情卻認定注定孤單，抑鬱焦慮風險較高。資料圖片

研究指出，目前沒有證據顯示Femcel社群會像部分極端男性Incel一樣，出現暴力或激進化傾向。不過，研究人員留意到，部分相關網上論壇不時出現因長期無法建立親密關係而產生絕望想法的討論。研究團隊強調，這類情況屬於不容忽視的心理健康警號。若長期受強烈孤獨感、抑鬱、焦慮或絕望情緒困擾，應及早向心理健康專業人士、醫生或可信任的人求助，而非獨自承受。

專家指出，環保袋可重用不等於零污染，教3招處理過剩購物袋。

環保袋愈儲愈多未必環保，專家教3招處理過剩購物袋。資料圖片

屋企環保袋愈儲愈多，甚至塞滿整個櫃桶，你是否仍覺得「留著總比掉了環保」？隨著減塑成為生活常態，帆布袋、棉布袋及厚身購物袋幾乎人手數個，但專家提醒，「可重用」並不代表零環境成本，製造一個環保袋同樣需要消耗水、能源及其他資源，部分厚身袋更需要重用多次，才能逐步抵銷生產時造成的環境負擔。換言之，真正環保的關鍵並非家中有多少個環保袋，而是同一個袋究竟用了多少次。若家中已經堆積大量環保袋，又應該留下多少個？多餘的又可以如何處理？

環保袋愈儲愈多未必環保，專家教3招處理過剩購物袋。資料圖片

美國密歇根大學可持續發展科學家米勒指出，家中擁有較多環保購物袋本身未必是最大的問題，但若大量袋子長期閒置，便失去可重用產品原本的環保意義。米勒表示：「你不需要一整個衣櫃的購物袋，你需要的是那些被你反覆使用過的物品，這才是真正對環境有益的地方」。

相比之下，傳統即棄膠袋並非為長期使用而設計，使用後如果未有妥善處理，可能成為城市垃圾，甚至進入自然環境並逐漸分解成微塑膠。為減少相關污染，美國目前已有多個州限制或禁止使用即棄膠袋，部分城市及地方政府也採取徵費等措施。

環保袋愈儲愈多未必環保，專家教3招處理過剩購物袋。資料圖片

隨著即棄膠袋逐漸減少，不少消費者開始改用帆布袋、棉布袋，以及較厚身的可重用膠袋。不過，「可重用」並不代表這些產品在製造時完全沒有環境成本。與其他商品一樣，製造環保袋同樣需要消耗能源及天然資源。例如生產棉質購物袋需要種植棉花，而棉花種植本身便涉及大量用水，不同物料的加工、運輸等過程亦會產生相應的環境影響。

環保袋愈儲愈多未必環保，專家教3招處理過剩購物袋。資料圖片

研究人員指出，一個環保袋究竟需要使用多少次，才能抵銷生產過程所帶來的環境成本，很大程度取決於袋子的物料及製造方式，因此難以用一個統一數字概括所有環保袋。

一般而言，愈厚身、耐用及製作過程消耗較多資源的袋，初始環境成本也可能較高，需要使用更多次，才能充分發揮「重用」所帶來的環保效益。因此，與其不斷購買新的環保袋，將手上已有的袋子用得更久，往往更加重要。若家中的環保袋已經「多到用不完」，應該如何處理？家居整理專家建議，首先可以停止主動購買新的購物袋，再從現有袋子中挑選自己真正喜歡及經常使用的款式。

環保袋愈儲愈多未必環保，專家教3招處理過剩購物袋。資料圖片

另一個方法是按照不同生活場景，為每個袋子設定固定用途。例如準備一個袋專門盛載圖書館借來的書籍、數個袋用作購買日常食品，另留一個袋盛載午餐或日用品。每次使用後將袋子放回固定位置，下一次外出時便可直接取用。這種做法除了可以減少家中雜物，也能降低出門時忘記攜帶購物袋、最後又要臨時購買新袋的機會。

至於狀況良好但自己已經用不到的環保袋，專家建議毋須直接丟棄，可以送給親友，也可考慮捐贈予有需要的慈善及社區機構，讓袋子繼續被使用。

環保袋愈儲愈多未必環保，專家教3招處理過剩購物袋。資料圖片

美國部分地方已有機構專門接收二手環保袋。例如拉斯維加斯有書店接受市民捐贈購物袋，當有顧客需要時便可再次派發。加州部分動物收容所則會利用較大型的托特袋盛載寵物食品、玩具及其他用品。紐澤西州社區食物銀行也自2022年起收集可重用購物袋，再提供予前來領取食物的居民使用，延長袋子的使用壽命。

專家指出，減少即棄塑膠固然重要，但「轉用環保袋」並非環保行動的終點。如果每次忘記帶袋便再買一個新的環保袋，久而久之家中堆滿大量從未真正使用的袋子，也未必達到原本減少資源消耗的目的。真正重要的並不是擁有多少個印有「環保」字樣的購物袋，而是能否將已經擁有的袋子一次又一次使用，直至其使用壽命結束。