放飯ICU｜劉慕裳亞運摘銀不言滿足 曾訓練壓力大變購物狂 退役後參與教學成就他人夢想

新城知訊台節目《放飯ICU》今集邀請到今屆名古屋亞運空手道銀牌得主、為香港摘下本屆第一面獎牌的劉慕裳（Grace），分享備戰心態、日常訓練與人生規劃。對於本届亞運，劉慕裳指很滿意自己的表現，裁判如何判決她控制不了，「我只可以控制自己嘅嘢」。

劉慕裳（Grace）接受譚玉瑛、何基佑及林柏希主持的《放飯ICU》訪問。

回顧今屆比賽，劉慕裳坦言若打不出練習的水準，即使贏了也「好似愧對咗呢塊牌」，但這次比賽就算拿不到獎牌，也沒有愧對自己的準備。她又指，習慣賽後離開，不重溫對手表現；這次決賽過後一段時間便回去準備下一個比賽，「好似返到辦公室返工咁」。她說以前一結束就埋頭苦練，沒給自己休息，腦袋一直繃緊。

她坦言對亞運表現滿意，裁判判決控制不了：「只可以控制自己嘅嘢」。

談到壓力，她直言「壓力係自己畀自己嘅」，而且很大。她並不特別留意自己拿了多少獎牌，「好多都係媒體寫畀我睇」，最希望每次都有進步；壓力太大時，人會被「很想贏」框住。被問到獎牌與表現哪一項更重要，她毫不猶豫回答表現。她亦稱不在乎世界排名，形容一系列比賽「係一個分數嘅遊戲、一個數字嘅遊戲，只要我唔打兩站，下個人可能已經上嚟取代我嘅位置」，而她在乎每場表現及最大型比賽的名次。
她指在美國的日子相當沉悶，練空手道四至五小時便休息，因為休息也是訓練的一部分。她曾壓力大到一出門就要購物，後來驚覺「買唔到嘢就唔開心」這種狀態有問題，於是學懂控制自己。而在比賽前她不會看手機，怕一個新聞報道或評論影響專注。

劉慕裳直言壓力是自己給予，曾大到一出門就要購物，後來驚覺狀態有問題學懂控制。

她指亞運住宿非僅運動員入住，房間煙味大無法更換，其後失聲疑與敏感有關。

談到人生規劃，她稱退役後最直接是教學，希望成就他人夢想。

談到今次亞運的住宿，她形容安排新穎，酒店並非只供運動員入住，出入樓層要出示選手證，連離開房間也要出示。她入住時發現房間有很大煙味，桌上放着煙灰缸，其他隊友的房間同樣無法更換；教練與領隊更被安排入住另一間酒店。她其後失聲，估計與對煙味敏感有關，幸好比賽之後才開始聲沙。她又提到比賽新例，叫喊太久、踏地有聲或呼吸聲太大都會扣分，有伊朗選手因而被取消資格。

問及對她而言最有意義的獎牌，她選世界冠軍，並指 Karate1 Premier League 比奧運更難。至於人生規劃，她說正處於需要重新計劃的階段，暫時未能給出答案；退役後最直接是教學，也希望成就其他人的夢想。她表示結婚生子也是想做的事，但因為壓力太大，日後不會強迫孩子走上空手道運動員的路。

左起：林柏希、譚玉瑛、劉慕裳、何基佑

重溫節目內容，請於10月6日上午11:00登入知訊台《放飯ICU》：https://www.metroradio.com.hk/MetroInfo/

國際培幼會（香港）今日（10月3日）舉行「守護兒童學校」支援及嘉許計劃展覽，義務活動大使湯怡、孫慧雪及「超級奶爸」何基佑以星級父母身分現身支持活動。三人結合自身育兒經驗，呼籲家長與學校為下一代建立緊密的防護網。

湯怡、孫慧雪、何基佑與一眾嘉賓進行主禮儀式。

湯怡挑選幼稚園首重學校守護政策
湯怡眼見女兒日漸長大並入讀幼稚園，她坦言在挑選學校時，除了觀察師資和硬件，更會特別留意校園的隱藏細節。她分享道：「我現在更看重學校有沒有一套清晰的《守護兒童政策》。例如學校舉辦活動時有沒有做好風險評估、遇到突發情況的處理機制，甚至對外來訪客的登記規矩等。一間將保護兒童放在首位的幼稚園，才能讓家長真正放心把小朋友交託給他們。」

湯怡

孫慧雪教導兒子認識身體界線勇敢說「不」
育有兩名兒子的孫慧雪，深明家長無法二十四小時貼身保護，因此將焦點放在提升孩子本身的防衛意識。她表示：「小朋友踏入校園會接觸不同的人，所以我堅持從小教導他們認識『身體自主』及界線。遇到任何令自己不舒服的觸碰，無論對方是誰，都要勇敢、大聲地講『不』，保護自己絕對不能妥協。」當談及學校「守護兒童」這張最令家長安心的成績表，她認為這是評估學校最基本、最重要的指標，更以「必修科」來形容其重要性。

孫慧雪

何基佑強調日常建立親子互信成最佳防線
經常接觸家庭個案的「超級奶爸」何基佑，則從建立親子互信的角度出發。他指出：「很多時候小朋友受了委屈卻不敢出聲，是因為害怕被大人責罵。預防勝於治療，家長平日必須放低身段，多聆聽、不批判，讓孩子知道『無論發生什麼事，爸爸媽媽一定會撐你』。當家裡成為最安全的避風港，孩子在外遇到問題才會第一時間向父母求助。」

何基佑

展覽開放至10月4日 設親子閱讀閣
嘉許禮後，公眾展覽將開放至10月4日（星期日），現場設有參與學校的成果及藝術創作、攤位遊戲、守護兒童工作坊及親子閱讀閣，讓家長和小朋友透過互動體驗認識自我保護的重要性。過去兩年，共有117間幼稚園參與計劃，透過顧問支援、教職員培訓及教材，逐步完善校本守護兒童政策。

左起：何基佑、湯怡、孫慧雪