唔想跑步健身咁辛苦？試試五種「新運動」

近年運動成為了一種趨勢，無論是為了減肥還是健康，不少人都喜歡跑步、健身、行山等，但香港人生活忙碌，不少人都傾向找「用最少時間和精力，達成最佳效果」的運動，以下有五種外國現時最流行的運動方式。

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1. 恰眼瞓：英國一間健身中心將開設「恰眼瞓課程」，因睡眠專家Michael Breus博士表示，如睡眠出現問題，不但有機會影響身體健康，還會令體重增加，所以在運動計畫中加入睡眠，是一件很好的事。

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2. 常走動：根據科學期刊《PLOS One》一項研究發現，經當外出走動有助緩解負面情緒，產生正能量，提神醒腦。

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3. 緩慢的運動：例如瑜珈、冥想、氣功等，因為現代人壓力都較大，比起激烈的運動，這稱緩慢、偏向心靈類的運動方式更有助釋放壓力。

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4. 焗桑拿：國外現是流行紅外線桑拿，即利用紅外線加熱能提高人體的核心體溫，有助放鬆肌肉、改善情緒，比起直接曬太陽，桑拿是一種更溫和、有效令身體加熱的方法，既能治療亦能滋養身體。

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5. 利用高科技產品輔助：很多人運動後，因從表面看不到成果，而放棄運動。不過，因是透過高科技產品，例如錄記行走步數、心跳速率，或消耗的卡路里等，都能令自己感到真實感，建立自信心和成就感。

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文化體育及旅遊局局長羅淑佩表示，特區政府十分支持冰雪運動發展。除了透過精英運動員發展基金，撥款予香港體育學院培訓相關運動員外，當局亦通過藝術及體育發展基金的體育部分，資助運動員備戰和參與大型國際賽事，以提升中國香港運動員的競爭力。

短道速滑代表林靜欣創下今屆冬奧港隊最佳成績。港協暨奧委會FB圖片

港隊冰雪運動顯潛力

羅淑佩出席米蘭科爾蒂納2026冬季奧運會「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」頒獎典禮致辭時指出，近年香港運動員在冰雪運動取得不少突破。在去年哈爾濱亞洲冬季運動會中，男子冰壺隊奪得第四名，創下歷屆最佳成績。而今年冬奧，香港派出4位運動員，參加短道速滑及高山滑雪項目。其中，首戰冬奧的短道速滑運動員林靜欣，成功在女子1500米賽事取得第七名，為港隊在冬奧的表現寫下歷史新一頁，而其他運動員在賽事中均有穩定的發揮，展現奮力拼搏的精神。這些成績不但是數字上的突破，更證明了香港運動員在冰雪運動的潛力和能力。

她指出，特區政府去年全國運動會期間，已經與國家體育總局、廣東省人民政府及澳門特區政府簽署加強體育合作的協議。此舉有助促進粵港澳大灣區在冰雪運動方面的經驗交流和人才培訓。她強調，特區政府將繼續推動冰雪運動在香港的發展。

已簽合作協議促進灣區交流

羅淑佩提到，今次更是首次有冰雪運動員受惠於「賽馬會優秀運動員獎勵計劃」，相信香港賽馬會會繼續透過不同計劃支持運動員發展。

羅淑佩FB圖片