香港關注肥胖症聯盟表示，在網絡上留意到不少減肥相關的亂象，包括有懷疑水貨「減肥針」銷售、市民自行調整藥物用量等情況。聯盟提醒市民需要正視體重管理，同時必須以安全為首要考慮。
聯盟發現，不少市民自行調整減肥藥物用量等情況。示意圖
調查顯示體重認知偏差
香港代謝及減重外科醫學會主席兼外科專科醫生黃健鴻指出，聯盟2025年進行的問卷調查發現，超過7成體重屬標準或過輕的受訪者認為自己肥胖。他提醒市民應以BMI等客觀數據及身體實際情況來判斷是否需要減重，而減重方案應根據肥胖程度，並經過風險評估後制定。
他又提到，留意到有人在網上分享外遊時購入藥物用於減重，提醒自行購藥回港雖不違法，但若身體狀況實際上未達到需要用藥減重的程度，有機會誤用藥物而影響健康。
超過7成體重屬標準或過輕的受訪者認為自己肥胖。資料圖片
網購藥物風險高
黃健鴻進一步解釋，市面上熱門的減肥針藥多屬受監管的處方藥物，使用劑量有嚴格要求，運輸及儲存階段亦有特定的温度要求。若未能符合這些條件，即使針劑並非假貨，其藥效也可能成疑，影響治療安全性。
香港肥胖學會創會會長兼內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣則分享，曾遇到有當事人在美國網購減肥藥，並自行服藥以抑制減肥藥的副作用，每日服用劑量高達20粒藥丸，最終出現痙攣而需入院，之後更需回港持續治療。她鄭重提醒，服用任何減肥藥物前必須諮詢醫生，並由專業人士評估個人體質及病史。
不少人為了追求完美身段，無所不用其極，最近抖音等內地社交平台瘋傳一種「欺騙大腦減肥法」，號稱只要在食物表面鋪一層保鮮紙，放進口中咬幾下再吐出來，就能零卡路里「享受」到美食。做法吸引了大批渴望快速瘦身的年輕人跟風效仿。不過，有專家指出，這個偏方不僅無法減肥，更是「自服慢性毒藥」。
內地瘋傳「保鮮紙咬食物」減肥法，醫生揭無助減脂反誘發肝癌或患進食失調。
磨擦與高脂食物加速釋毒 學者：微塑膠恐積聚肝腎
這種類似「望梅止渴」的極端方法，將保鮮紙直接送入口中咀嚼，在食品科學家眼中無異於吞毒。香港高等教育科技學院食品及健康科學學系講師吳詩穎指出，保鮮紙本屬塑膠物料，長時間用牙齒隔着它咬碎食物，牙齒的磨擦與壓力會直接破壞保鮮紙的結構，有機會令塑化劑分子或塑膠碎屑剝落。如果這些碎屑直徑小於5毫米，就界定為微塑膠。微塑膠一旦進入體內，會刺激腸道出現炎症反應。加上許多塑膠材質具有『親脂性』，極易與食物中的油脂結合，吸附環境中的有機毒素，如塑化劑等，將有害物質帶入細胞或肝臟、腎臟等器官。」
吳詩穎特別提醒，若包裹的是高溫或高油脂食物，食物的油脂會溶解保鮮紙的脂溶性化學添加劑，高溫亦會加速塑膠分子遷移到食物上。由於人體缺乏分解微塑膠的有效酵素——酶，當市民攝入的速度遠超排出速度，毒素便會永久積聚在脂肪組織與器官內。
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醫生減脂：誘發胃潰瘍 增肝硬化、肝癌風險
除了化學中毒，從醫學角度來看，這種「咬了當吃了」的做法完全是自欺欺人，甚至會對消化系統造成物理性傷害。家庭醫生張永德解釋，真正的飽腹感需要食物真正進入消化道，刺激身體分泌名為「GLP-1」的荷爾蒙，大腦才會接收到「飽」的訊號。隔着保鮮紙咀嚼，身體完全無法製造GLP-1，根本無助真正減脂。
張永德續指，相反，當咀嚼時，大腦誤以為有食物降臨，會指令胃部大量分泌胃酸。長此下去，不僅無法止癮，反而會誘發胃炎、胃潰瘍甚至胃酸倒流。更危險的是，咀嚼期間保鮮紙一旦破裂，碎片誤入氣管或食道，隨時會引致窒息或腸阻塞。至於微塑膠與塑化劑經吸收後進入血液和肝臟，大幅增加患上脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌的風險。
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心理學家：嚼吐或患進食失調
面對「瘦即是靚」的社會風氣，往往有意志力薄弱或壓力過大的年輕人走向極端。臨床心理學家梁重皿指出，這種「咀嚼後吐出」的怪異行為，往往不是單一事件，背後可能患有飲食失調或者進食失調障礙。
梁重皿指出，他們通常對自己的身體意象的認知，或者面對巨大的壓力調節問題。作為家人，如果留意到身邊人有這種行為，第一時間千萬不要批判或苛責。因為這類模式往往令當事人感到強烈的羞恥感，覺得自己不見得光，反而會選擇偷偷地做、藏得更深。
她建議，家人應嘗試以關心、非批判的方式切入，與對方溝通。但如果情況持續，家人須尋求精神科醫生或臨床心理學家的專業協助，從根源解開心結。
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