心理精神健康出現問題的人，九成多有睡眠障礙，大部分是睡不著，少數昏睡不醒，但昏睡這種，睡眠質量也不會高。
以陰補陽
大家不要想錯，我的意思是:白天工作消耗是陽，晚上休息是陰，靠晚上睡眠補充，才能白天工作，睡眠是非常重要的。
痛苦親身經驗－陽不入陰
中醫對節令很重視，是前人積累的智慧。到節令時候，身體會有些相應變化。我前段時間事情比較多，但是睡眠一直沒問題，到時到候就入睡，但是到了秋分那天，突然失眠。
我終於體驗到真正失眠之苦，以前睡不著的時候，人是不睏、精神的，再看看電視、書本幾個小時，就可以睡著，甚至一晚不睡，第二天去運動比賽都沒問題。
這次人是睏的，卻睡不著，總是焦慮不安，身體所有不適都無限放大，手指舊患、眼睛脹痛等等，都令我萬分焦慮煩躁。
如果身邊有安眠藥，都想吞下。當然知道不能對藥有依賴，盡量自己克服。當時就眼睛穴位放血、手指痛點搓油放血……、坐在沙發休息養神等等，盡量安排一個能入睡的狀態。
好辛苦的熬了多天。
因為計劃出差，在北方酒店犯病就更麻煩，出差前一天去診所。
[師叔]下針寧神，再處理各種舊患痛症，馬上就在診所睡著。
分析失眠原因是:
1.節令原因。
2.心裡狀態，煩的事情多。
3.晚上做健身運動，身體進入亢奮狀態，都會引致陽不入陰。
西醫也有類似看法，Tommy熱愛籃球，畢業後一直積極參加籃球比賽，誰知道前段時間也突發中風，治愈後西醫說還能夠參加比賽，但晚上的球賽就不要參與。
所以有些人參與夜跑等等，也要注意。
朋友的經歷
Sally失眠兩個星期，黑眼圈眼神呆滯，眼睛脹痛非常，就幫她眼睛穴位放血，眼睛瞬間舒服，再下針寧神，回家當天就呼呼大睡。
我姐也是有嚴重失眠問題，需要吃安眠藥。但我帶她去診所下針，治療偏頭痛時，她都能在診所熟睡。
避免腦筋短路
另外自己必須練習控制，想不通、解決不了的事情，特別在睡眠時就不要再想。
失眠絕對可以用中醫調理，不要依賴藥物，守住精神健康大關。
Lobo
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
「幸福不是必然」，精神心理問題，有可能發生在自己親人朋友身上。
我通過當時照顧親人、和主診醫生交流、關注醫療節目、和其他病人或家屬交流等等，得到一些重要心得。篇幅有限，細節理論就不說，直接和和大家分享:
心理精神健康與否不是絕對的
人是沒有很清楚分類為精神心理正常和不正常，每人都可能潛在一些心理異於常人問題，譬如潔癖、強迫症、常洗手等等。舉例我也見過一個貌似正常，卻天天拉著一行李箱餐具出去吃飯，什麼東西都投訴等等。生活中往不同的方向發展，最後可能發展到需要治療的程度。
憂鬱症
大概可以說患病者，面對生活難題，發展成情緒低落，沒有存在感等等，惡化後有輕生之念。
精神病
病發了可能最常見會妄想有人害他，慢慢惡化可能有幻聽、幻覺、精神分裂等等，不斷治療和翻發，越來越有暴力傾向，傷害自己或他人等等。
陰陽之面
為什麼精神病患者容易翻發: 因為他們腦裡存在陰陽之面。我們其他人覺得病者經吃藥治療後，恢復正常，病者腦裡面卻不是這樣想，覺得自己沒病，吃了藥後，他思想不清晰，所以會偷偷不吃藥，用各種辦法，藏在嘴裡再吐出等等。
性格服從的，家人例如太太能夠管住，就可能以「外人覺得病者正常，病者感覺不能清晰思考」這種狀態生活下去，一直沒大問題發生。但是病者性格強的、沒法管得住他吃藥的，就因為生活折磨，不斷翻發，最後可能發生悲劇。
所以最重要的治療不能光靠藥物，一定需要家人朋友各方面的輔導，積極參與身心健康、正常社交活動，多儲存正面能量，對付生活壓力。有朋友能夠從憂鬱症康復也主要靠這個。
藥物治療
除了抑鬱，也有焦慮等等的不同狀態，總之吃藥只是輔助，不能想不等於治好，必須家人朋友幫助，自己從生活中治療。
發病主因
分析親人發病主要原因，是長期對家人隱瞞實際生活情況，個人獨力面對壓力，沒法宣洩至病發。所以每個人必須家人支持，合理參與社交活動。
避免腦筋短路
想不到想不通的事情，控制自己不要再想，避免短路。
放手
歌詞都有:「有種愛叫做放手」，對待感情等等事情，就要學會放手。沒有結果、沒有用的事情就不要做，摧毀別人和自己人生，又何必呢?
多發掘
多探討各種心裡治療、朋友開導、活動治療等等。
至於中醫治療，我也是實事求是，沒有真正見過治好心理病精神病的例子，我就不會說，但是對於調理睡眠等等，保障健康水平的，中醫很有幫助。
睡眠
心理病精神病患者，九成多有睡眠障礙，大部分失眠，少部分睡太多，是引致心理精神健康進一步惡化的重要關口。治療睡眠，或者引致睡眠障礙的問題，中醫就很有把握。
