精神健康（三）人的陰陽之面

「幸福不是必然」，精神心理問題，有可能發生在自己親人朋友身上。

我通過當時照顧親人、和主診醫生交流、關注醫療節目、和其他病人或家屬交流等等，得到一些重要心得。篇幅有限，細節理論就不說，直接和和大家分享:

心理精神健康與否不是絕對的

人是沒有很清楚分類為精神心理正常和不正常，每人都可能潛在一些心理異於常人問題，譬如潔癖、強迫症、常洗手等等。舉例我也見過一個貌似正常，卻天天拉著一行李箱餐具出去吃飯，什麼東西都投訴等等。生活中往不同的方向發展，最後可能發展到需要治療的程度。

憂鬱症

大概可以說患病者，面對生活難題，發展成情緒低落，沒有存在感等等，惡化後有輕生之念。

精神病

病發了可能最常見會妄想有人害他，慢慢惡化可能有幻聽、幻覺、精神分裂等等，不斷治療和翻發，越來越有暴力傾向，傷害自己或他人等等。

陰陽之面

為什麼精神病患者容易翻發: 因為他們腦裡存在陰陽之面。我們其他人覺得病者經吃藥治療後，恢復正常，病者腦裡面卻不是這樣想，覺得自己沒病，吃了藥後，他思想不清晰，所以會偷偷不吃藥，用各種辦法，藏在嘴裡再吐出等等。

性格服從的，家人例如太太能夠管住，就可能以「外人覺得病者正常，病者感覺不能清晰思考」這種狀態生活下去，一直沒大問題發生。但是病者性格強的、沒法管得住他吃藥的，就因為生活折磨，不斷翻發，最後可能發生悲劇。

所以最重要的治療不能光靠藥物，一定需要家人朋友各方面的輔導，積極參與身心健康、正常社交活動，多儲存正面能量，對付生活壓力。有朋友能夠從憂鬱症康復也主要靠這個。

藥物治療

除了抑鬱，也有焦慮等等的不同狀態，總之吃藥只是輔助，不能想不等於治好，必須家人朋友幫助，自己從生活中治療。

發病主因

分析親人發病主要原因，是長期對家人隱瞞實際生活情況，個人獨力面對壓力，沒法宣洩至病發。所以每個人必須家人支持，合理參與社交活動。

避免腦筋短路

想不到想不通的事情，控制自己不要再想，避免短路。

放手

歌詞都有:「有種愛叫做放手」，對待感情等等事情，就要學會放手。沒有結果、沒有用的事情就不要做，摧毀別人和自己人生，又何必呢?

多發掘

多探討各種心裡治療、朋友開導、活動治療等等。

至於中醫治療，我也是實事求是，沒有真正見過治好心理病精神病的例子，我就不會說，但是對於調理睡眠等等，保障健康水平的，中醫很有幫助。

睡眠

心理病精神病患者，九成多有睡眠障礙，大部分失眠，少部分睡太多，是引致心理精神健康進一步惡化的重要關口。治療睡眠，或者引致睡眠障礙的問題，中醫就很有把握。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

不去糾結精細分類和定義各種心理病、精神病，就想比較籠統的、實際的談。

先天基因論

西醫說心理病精神病好多是因為基因缺陷引起，或脊髓形成時缺乏營養造成等等，因為是天生的，幾乎沒有完全根治的可能，只能改善，抑制等等。

不排除基因控制的真實性，等於這方面較弱，容易後天影響發病。但是你看兒童時代，很少會發現真正要定性為有心理病、精神病的孩子，就是多動症、暴躁小孩等等也是極少數，這也和心理病精神病有很大距離，有點[人之初，性本善]的感覺，只是發育中，成長一直面對越多心理壓力，最後可能發病。

印度人糖尿病基因

印度人很多有糖尿病，我認識一位在中國學醫的印度學生Sally，和我聊天時說起這問題，堅決說是因为印度人的特別基因問題。但看到她吃一碟飯的習慣，奇怪的加六包砂糖，吃得津津有味，我也看到不少印度人喝咖啡、飲料也是加六包糖。基因理論不是叫你自暴自棄，不用克制飲食，是提醒你注意，什麼問題幾乎都是先天和後天形成。

天生性格可以在不同階段改

幸福不是必然，不排除自家孩子也有可能會有一些天生心理缺陷，如果如我說，父母主動收集資料，或者經過[父母培訓]收到資料，對好多家庭有幫助。

以前工作時認識一個口才一流的上司，說起他的童年，原來三歲都不會說話，後來家裡人不斷的提供輔導、訓練機會，現在變成口若懸河，老婆現在說他是[言不食、語不寢]；另外一個國內同事，從小內向不愛說話，考進大學時很清貧，靠吃饅頭度日，後來學校辯論隊招不到人，提供各樣福利，他就去報名，現在變成一頓飯可以連續說三四小時的人，也改變了工作上表現，在廣告推廣方便很有才華。

[存錢花錢]論

發育成長時候，正確心裡培育是[存錢]，人生難免面對的精神壓力是[花錢]。

正面的訓練、培育、活動等等可以幫你儲蓄抗壓能力，運動等等活動可以幫你存錢，增加抗壓能力。

長大了也可以自己選擇適當活動來[存錢]。學習中醫養生、太極氣功、良好嗜好、音樂閱讀等等，能夠讓自己思想清晰寧靜，避免腦筋短路，都是幫你存錢。

下回說說我親身經歷。