很多人說要做健身運動減肥瘦身或要增加肌肉改善身型，過程中會遇到不少困難，因為運動訓練太辛苦、因為時間不夠用、 因為沒有人陪伴、 因為訓練太悶、 因為過度訓練而受傷，以上都是大部分人放棄訓練的原因。到底我們怎樣做才可堅持訓練達成目標？我為大家分享以下三點是我們健身應有的態度。

不要把健身運動當作興趣或活動, 而是一種生活習慣
健身運動是一項對身體的訓練，把這訓練當作恆常必做的事，這並不會受到外來的 影響而暫停或放棄訓練，如情緒或其他人和事情。這樣訓練才能持續下去，畢竟要保持良好身型是一輩子的工作。

適量的運動給身體壓力是需要的
要做運動有效果而安全，訓練必定有點辛苦，所以訓練要有心理準備是有一定的辛苦，訓練後的第一, 二天會有適量的肌肉酸痛是正常反應，透過適當的飲食和充足的休息，慢慢訓練的效果便會出現。

有專業教練指導
表面上人人都懂得怎樣做運動，但是有效果的運動是需要有專業教練指導。我們都不會花很多時間在運動上，平均一星期三至五小時左右已經不錯，所以我們更加要 在這段時間上妥善運用。

只要我們謹記以上三點，持之以恆的訓練，目標一定可以達到。




盧縉諺

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