有沒有計算過每日平均 行多少步? 站立多久? 到晚上休息時會否感到雙腳十分疲倦，足低疼痛或膝蓋痛? 一般處理的方法都是用熱水浸腳，按摩雙腳或者做一些伸展運動，這樣有幫助舒緩雙腳疲勞， 要徹底根治問題， 就要改善我們的姿勢開始。

筋膜炎，扁平足和高足弓都是普遍的足底問題，這類人士會比較容易感到腳部疲倦
，有部分是先天出現，有部分是後天生活 因各方面的原因而產生各種腳部痛症，其中一個十分重要的方法就是揀選適合的鞋墊，以下我會為大家分析鞋墊的重要性。

減輕腳部疲勞和舒緩足底痛症，腳在正常情況下只有3點受力， 加了適當鞋墊 有效舒緩腳部受力，減輕足部疲勞，年紀越大足部肌肉韌帶鬆弛，足底脂肪墊變薄，站立或步行會比較容易感到疲倦，更需要穿鞋墊。

促進血液循環，腳底是一個人體各器官的反射區，穿上鞋墊後， 有效地支撐足弓，調整到正常腳底健康狀況，促進血液循環 ，雙腳保持溫暖。

調整活動姿勢，一般膝頭痛，腰骨痛甚至膊頭痛都是因為不正確的姿勢或長時間站立或步行，足部感到疲倦，身體長久不平衡而出現的問題，穿上鞋墊增加承托力和 腳部穩定性，經過一段時間有助矯正姿勢問題。

市面上有很多不同種類的鞋墊， 一般穿著 九個月左右便需要更換新的鞋墊，以保持承托力，因腳部的承受壓力是不同，我建議大家的運動鞋墊和步行鞋墊要穿不同的。




盧縉諺

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