我以前說過吃、喝、拉、撒、睡是身體健康指標，如果一切正常(當然你要知道什麼是正常)，真不需要做許多檢查。
如果上述不正常，醫療檢查說你狀態好，你都不要相信。
不過這是兒童適宜版指標，完整成人版的要加上:
男的【晨勃】
女的【月經】
吃喝拉撒睡以前都說過，今天就說第六樣:
女性月經不准、延遲、量多量少都是身體不正常的現象。女性月經要【排】和【收】得宜，延遲是身體不夠動力，量少是淤堵，過多過長是身體收不住等等。
不要以為是小問題，積累下來就會變成各種大問題。
男人晨勃
【陽】是人的動力，是中醫的重點，要健康就要陰陽平衡，過了十幾歲純陽之體的階段後，陽就慢慢衰弱，要身體健康就必須固陽、養陽。
有一個說法是:除了女性分娩後坐月子可以補【陽】之外，【陽】是不能補進去。
一般男人靠的是固陽、助陽，減少能量流失。
女人月經後的補身也相當重要。
一般陽氣足，男人就有晨勃現象，不是光因為思想問題(綺夢)。
如果晨勃現象離開你久了，就要注意。
固陽方法
有不同有效方法，殊途同歸，都是我和一些朋友認真實驗過的心得。
1.食療-肉蓯蓉
包括和一些其他藥材泡酒、泡蜂蜜、煲湯都是非常有效。我也是一直保持食用蜂蜜泡肉蓯蓉和煲湯。
我的一個生物化學師兄，是大學裡的教授，研究所得是肉蓯蓉裡面，有UCF成分，可以令身體細胞釋放更多能量，達到【補陽】效果，就是日常工作都會特別精神。
2.大重量運動
綜合各種鍛煉學問和一些老友經驗，大重量肌肉運動真的可以增加睪丸素，達到助陽效果。
如果沒有足夠時間鍛煉全身肌肉，還有喜不喜歡變成肌肉男，也見仁見智，就可以特別針對下肢做練習。
腿部肌肉是最大的肌肉群，針對性鍛煉下肢肌肉有很高的鍛煉效率。
蹲(Squats)
利用各種蹲法:全蹲、深蹲、半蹲、配合不同輔助器材、徒手的或負重的等等，特別針對性鍛煉腿部和臀部肌肉。
關節問題
只要訓練得宜，分清鍛煉和勞損的區別，鍛煉好相關肌肉，平日活動包括步行跑步、運動，好多膝蓋和關節問題，反而會迎刃而解。
不明白就可以找專業教練指導。
經驗證明的確可以增加睪丸素，達到助陽效果。
Lobo
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