煲劇是很多人的首要嚐好,回家吃過晚飯後就只想追劇,一追就好幾個小時。又或者是在忙了一周之後,在周末沒天沒夜地煲劇,除了睡覺就是在電視機前面,幾十集一氣呵成。
一整天坐在電視前面追劇是很過癮的,但據最近研究所得,這樣卻是會大大地提高大腸癌風險。
久坐看電視所構成的風險是多方面的,首先看電視是非常低消耗的活動,而時間用來看電視了運動自然少,而缺乏運動正是大腸癌的風險之一。
看電視也是食零食的最佳時機,甚至是加上吸煙喝酒,這些不健康的食物全都會增加風險。
最後是久坐不動會導致便秘,令大便裡面的致癌物質有更多的時間影響腸胃。
這些因素累積起來的風險是相當可觀的,這個來自英國癌症期刊的研究指,每天看電視多於五小時的話,患上大腸癌的機率會比只看一小時要高約三成 。
長時間看電視會增加年輕人患大腸癌的風險
大腸癌的起源是腸壁的息肉,需時數年才會轉變成癌症,它一般是影響五十歲以上的群組,比較少會影響五十以下的人。
可是近年20-49歲這群組患上大腸癌的個案大輻上升,當然一大原因是高脂低纖飲食的禍,但久坐看電視也不無關係。
這研究指在50歲以下人士若平均每周看7-14個小時電視,風險要比每周看只7小時的要高12%,風險更會隨看電視的時間遞增。而年輕人患上的大腸癌通常也較具侵略性,發現得比較慢,存活率比較低,在肥胖人士身上的風險可能更高。
當然電視不是不能看,只不過絶不應該一看就看全日,還需保持活躍,多做運動!
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容謹 - 科普醫療
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