都係要專業的口罩安全D~
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新型肺炎疫情持續蔓延,香港全城出現搶口罩潮,不少市民紛紛抱怨難買口罩,情況令人憂慮。日本有防災專家近日在網上分享,教授市民利用廚房紙自製口罩,作為應急之用。但他亦再三強調,這個方法只屬地震後的應急辦法,只能減少吸入飛沫的機會,無助阻隔病毒。
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新型肺炎疫情持續蔓延,香港全城出現搶口罩潮,不少市民紛紛抱怨難買口罩,情況令人憂慮。日本有防災專家近日在網上分享,教授市民利用廚房紙自製口罩,作為應急之用。但他亦再三強調,這個方法只屬地震後的應急辦法,只能減少吸入飛沫的機會,無助阻隔病毒。
日本防災專家高荷智也在網上教授了一個應急方法,就是利用廚房紙自製口罩,製作方法如下: 材料:廚房紙、釘書機、橡筋4條
不過高荷智也強調,這個方法只是用於災後應急之用,在物資短缺的時候替代傳統口罩,減少吸入沙塵、污染物的機會。故此,相比外科手術口罩等,這種紙口罩是不能夠阻擋流敏及病毒微粒子,包括新型冠狀病。
高荷智也指出,如果市民在生病時別無他法,可以佩帶這種紙口罩,因為起碼能夠減少咳嗽、打噴嚏時飛沫散播的風險。不過最理想,當然應該是要避免外出,或者佩帶外科手術口罩、N95口罩,防止病毒擴散。
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日本防災專家高荷智也在網上教授了一個應急方法,就是利用廚房紙自製口罩,製作方法如下:
材料:廚房紙、釘書機、橡筋4條
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1. 將廚房紙對摺,然後將紙打開鋪平。
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2. 將兩邊往中間對摺痕位置摺一下。
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3. 將左右兩邊對摺一半,然後將整張紙反轉。
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4. 之後將左右兩邊對準中間摺痕對摺一下。
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5. 最後再對摺一下。
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6. 將4條橡筋打結成2條蝴蝶形的橡筋。
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7. 在口罩左右兩邊摺起一小角,然後套入橡筋。
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8. 最後釘上釘書釘便大功告成。
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不過高荷智也強調,這個方法只是用於災後應急之用,在物資短缺的時候替代傳統口罩,減少吸入沙塵、污染物的機會。故此,相比外科手術口罩等,這種紙口罩是不能夠阻擋流敏及病毒微粒子,包括新型冠狀病。
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高荷智也指出,如果市民在生病時別無他法,可以佩帶這種紙口罩,因為起碼能夠減少咳嗽、打噴嚏時飛沫散播的風險。不過最理想,當然應該是要避免外出,或者佩帶外科手術口罩、N95口罩,防止病毒擴散。
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另一方面,如果要前往醫院、診所等染病高危地點,就絕不應佩帶這種紙口罩。
長者進食大型魚類想改善視力,結果反令腎功能降低,醫生揭:和重金屬有關!
長者進食大型魚類食品令腎功能下降
隨著健康意識的提升,人們愈來愈注重日常飲食,選擇進食健康食品,但在進食時應避免攝取過多,從而對身體造成負擔。據悉,曾有長者為改善視力每日補充魚油並食用三文魚等大型魚類,結果反令腎功能急劇下降。
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魚類有助於降低三高問題
台灣知名腎臟科醫生洪永祥在東森電視節目《醫師好辣》指出,雖然魚類是極佳的健康食品,含有優質蛋白質及多元不飽和脂肪酸,有助於降低血壓、血糖及血脂等「三高」問題。
部分大型魚類含有對人體有害的重金屬
然而,部分大型魚類可能含有重金屬,以重金屬鉛為例,這些重金屬若是進到血液當中,很快就會離開體內,但積累在人體脂肪中,可能長達30年仍難以排出,因此魚皮、魚內臟等食物不建議食用。
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長者長期大量食用含有重金屬的魚類產品導致腎功能下降和貧血
此外,洪永祥醫生提及曾有一名70歲的病人長期在門診就醫,該病人因視力模糊及反應變慢,在鄰居的推薦下開始大量食用魚油與魚肉。不幸的是,半年後老人不僅腎功能急劇下降,還出現了貧血現象,包括紅血球、白血球及血小板數值均有所下降,疑似是出現再生不良貧血的症狀,這些症狀均和重金屬累積有關。因此,他將患者轉至神經內科進行進一步檢查。
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醫生建議適量食用魚類並注意重金屬風險
洪永祥醫生建議,食用魚類固然健康,但建議以巴掌大小的魚為宜,若要食用大型深海魚,每週不宜超過兩次。至於如何應對過量攝入的重金屬,他則建議多喝水、多運動,透過流汗等代謝途徑將重金屬排出體外。
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