際始當下，肺炎肆虐。再加上，我的好朋友，新傳媒的劉俊明兄。常常在敝公司開會，見小強早已登六，人過花甲。外表頗為，精神壯健。所以希望小强，寫下養生，何為健康。小強只是受斬時，吃過一星期抗生素。其他時間，是從不用吃西藥的日子。令天下人，人人看看，小强怎麼愛自己生命。天災加老朋友建言，小强實應天命，又尊友言，由今期開始，我會開始，接連數期，寫寫小強，怎樣保護健康。
我這隻老曱甴有今天，還可以的身體，實在起源，小強的街頭生活，從小睡街頭，吃又是，有餐沒餐。久不久，又給惡人，打餐飽。更是十歲不到，就要在街頭，擔抬重物，病痛自然就多。得離世名中醫，張燦勳張伯提醒，人要身體好，得健康，七分靠運動。我醫你，只是得三分咋。
小強小時候，瞓床下底瞓地下，瞓街頭。最利害時，瞓中環，瞓在最巴閉的富人辦公大樓，告羅士打行，樓梯底。中醫有云，打地氣，吸地濕，最傷身體。曱甴小强，就是這樣長大啊。還有周時，食餐無餐，所以在兒時有記憶的時候，我就感覺，我有哮喘，呼吸要用口。又有眼瘡，常常要幫襯，眼科醫生挖眼瘡。喉嚨有息繭，常發炎吞嚥困難。又有痔瘡，大便更要，幾天才有一通，更要疴到，出晒汗，更時硬時爛。有時，坐坐吓，便便又濕到走出嚟，不受控制。耳鳴，偏頭痛，濕疹。
再加十歲不到，已經街頭打拼。掹鷄翼，幫人開車門賺取貼士。揸地雷，做擦鞋仔。執鐵皮，以前貨物，通常用，黑鐵帶捆綁。解除鐵帶，手指常給鐵帶鎅損。我曱甴，就會好似，今天婆婆一樣，執好整理好，送去收買佬，賺取飯錢。又幫媽媽派報纸，送報紙。在街頭搵食，久不久，就會給，大哥執一劑，打一身啊。捱到少年時，胃出血，疴黑水大便，更暈到街頭。肝膽漲頂，攪到難以入睡瞓不到，難頂時，真想一槍解決掉自己。試過早上睡起，飲不要頭尾小便，真有功效。但是味道太難頂，飲不夠十天，终要放棄。腰手肩頸勞損，骨刺生到又搭橋，一睡上床，痺到落手尾指，簡直睡在，地獄火坑床上啊。真係病痛，內外全身，傷患多多呀。所以細細個，已經懂得，周圍搵醫生。更懂得，什麼醫生有道德，有料到。
文化大革命，六、七十年代，大量黑醫黄綠醫生湧港，周街都是。國内赤脚醫生，正統中西醫學院，家族中醫，又不斷湧入香港。好多真假，及黃綠醫生。周街放個，橙箱蘋果箱，擔張櫈仔，搵箱頭筆，寫上幾個大大字，什麼大中小病，就算即死，都可令你回生啊，就開檔看病醫人。我父親，就是誤信黃綠，身體就越醫越差。到我認識張中醫，他就鼓勵我，要運動。針灸名醫梅公宜，一定要我，學柔軟內家功夫。今天回想廿多年，將我得益於内家功夫運動，將我的得著，與看官大家分享。其實做運動，一定要柔軟，不要急，不要緊張。因為不柔軟，加埋緊繃繃的運動，就會封鎖，全身體所有經絡，及血管與組織。身體所有，組織不流通，血液循環受阻。心身長遠，必會得重病。大家可以看看，奧運金牌運動員，最多勞損毛病。她們根本，不是運動。她們比咕喱苦力，還辛苦一千倍。我最早涉獵，養生運動，是少林靜氣功。這個氣功，令我減少，因工作壓力，緊張得來，的前列線炎，尿頻問題。做得日子久，更可令虧佬變堅哥㗎。
其實靜氣功，好簡單又科學，最重要持支以恒。通常身體，沒有毛病的人，都是玩數天，就不了了之，不再鍛鍊哪。好似我毛病多，越做越舒服，就不段追尋。静氣功只是用意識，控制呼吸。人不能幾分鐘沒氣，否則，就缺氧氣 ，分分鐘離開人世間喇，只要氣量足，癌魔必死，自然身體好健康。但是切勿貪氣多，亂多吸氣，違反自然。多吸肺就爆，簡單道理。坊間步行氣功，吸二呼一。做得久，可能心臟，負擔不到，晚年生危疾啊。
阿真女示範盤膝坐姿。
每早我比原定，睡醒時間，早15分鐘起身。先用鼻吸鼻呼氣三次，再鼻吸口呼出三次，清空呼吸系統，及肺污染空氣。接住左脚向下，盤膝坐上枕頭。左手向天，右手放上左手，两拇指頭贴住。這是男左女右，女方相反啊，左手放右手之上。 將舌頭向後向上，不要頂住上顎。輕扣齒，微張口，咬少少牙，但不要咬死，微張咀。
意識用鼻，慢慢吸氣。意識一路吸氣，一路收縮氣在丹田。丹田在肚臍下方， 生殖器官上方。將氣缩在丹田。切勿以為，吸氣就肚漲，一定是物理現象啊。再默數十或廿下，多小不重要，最重要自然，及身體能夠接受到。氣守丹田，意在雙眼中間，上方額頭。默數後，讓氣自然，慢慢流走。如有臟腑不適，可用意識，帶氣往不舒地方，及臟腑流動。緊記任何功法，最重要靠意識。
熟用意識，就會意想不到的收穫。意識與意志，利害非常。希特拉，就是靠意志，登上德意志國，大寶號CEO，涂毒世界嘅。意識用得好，可以控制全身，健康身體，延長生命。用不好，就會走火入魔，全身血管破裂啊。傳聞名填詞人盧國沾，就是煉氣功出事。我曾試，氣功穿越時空，一個多小時，快樂無邊，差不多回不到人世。極力抽回現世，已經全身冷汗，通體冰冷。所以我今天，做靜氣功，不會超逾半小時。
小女兒岑真八歲前，常常飯後嘔吐及打嗝。做了不夠，一年靜氣功，及八段錦，淋巴消化系統功夫。飯後嘔吐，絕跡。打嗝小了九成九。
做氣功，真的有效。
小強
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