際始當下，肺炎肆虐。再加上，我的好朋友，新傳媒的劉俊明兄。常常在敝公司開會，見小強早已登六，人過花甲。外表頗為，精神壯健。所以希望小强，寫下養生，何為健康。小強只是受斬時，吃過一星期抗生素。其他時間，是從不用吃西藥的日子。令天下人，人人看看，小强怎麼愛自己生命。天災加老朋友建言，小强實應天命，又尊友言，由今期開始，我會開始，接連數期，寫寫小強，怎樣保護健康。
我這隻老曱甴有今天，還可以的身體，實在起源，小強的街頭生活，從小睡街頭，吃又是，有餐沒餐。久不久，又給惡人，打餐飽。更是十歲不到，就要在街頭，擔抬重物，病痛自然就多。得離世名中醫，張燦勳張伯提醒，人要身體好，得健康，七分靠運動。我醫你，只是得三分咋。
小強小時候，瞓床下底瞓地下，瞓街頭。最利害時，瞓中環，瞓在最巴閉的富人辦公大樓，告羅士打行，樓梯底。中醫有云，打地氣，吸地濕，最傷身體。曱甴小强，就是這樣長大啊。還有周時，食餐無餐，所以在兒時有記憶的時候，我就感覺，我有哮喘，呼吸要用口。又有眼瘡，常常要幫襯，眼科醫生挖眼瘡。喉嚨有息繭，常發炎吞嚥困難。又有痔瘡，大便更要，幾天才有一通，更要疴到，出晒汗，更時硬時爛。有時，坐坐吓，便便又濕到走出嚟，不受控制。耳鳴，偏頭痛，濕疹。
再加十歲不到，已經街頭打拼。掹鷄翼，幫人開車門賺取貼士。揸地雷，做擦鞋仔。執鐵皮，以前貨物，通常用，黑鐵帶捆綁。解除鐵帶，手指常給鐵帶鎅損。我曱甴，就會好似，今天婆婆一樣，執好整理好，送去收買佬，賺取飯錢。又幫媽媽派報纸，送報紙。在街頭搵食，久不久，就會給，大哥執一劑，打一身啊。捱到少年時，胃出血，疴黑水大便，更暈到街頭。肝膽漲頂，攪到難以入睡瞓不到，難頂時，真想一槍解決掉自己。試過早上睡起，飲不要頭尾小便，真有功效。但是味道太難頂，飲不夠十天，终要放棄。腰手肩頸勞損，骨刺生到又搭橋，一睡上床，痺到落手尾指，簡直睡在，地獄火坑床上啊。真係病痛，內外全身，傷患多多呀。所以細細個，已經懂得，周圍搵醫生。更懂得，什麼醫生有道德，有料到。
文化大革命，六、七十年代，大量黑醫黄綠醫生湧港，周街都是。國内赤脚醫生，正統中西醫學院，家族中醫，又不斷湧入香港。好多真假，及黃綠醫生。周街放個，橙箱蘋果箱，擔張櫈仔，搵箱頭筆，寫上幾個大大字，什麼大中小病，就算即死，都可令你回生啊，就開檔看病醫人。我父親，就是誤信黃綠，身體就越醫越差。到我認識張中醫，他就鼓勵我，要運動。針灸名醫梅公宜，一定要我，學柔軟內家功夫。今天回想廿多年，將我得益於内家功夫運動，將我的得著，與看官大家分享。其實做運動，一定要柔軟，不要急，不要緊張。因為不柔軟，加埋緊繃繃的運動，就會封鎖，全身體所有經絡，及血管與組織。身體所有，組織不流通，血液循環受阻。心身長遠，必會得重病。大家可以看看，奧運金牌運動員，最多勞損毛病。她們根本，不是運動。她們比咕喱苦力，還辛苦一千倍。我最早涉獵，養生運動，是少林靜氣功。這個氣功，令我減少，因工作壓力，緊張得來，的前列線炎，尿頻問題。做得日子久，更可令虧佬變堅哥㗎。
其實靜氣功，好簡單又科學，最重要持支以恒。通常身體，沒有毛病的人，都是玩數天，就不了了之，不再鍛鍊哪。好似我毛病多，越做越舒服，就不段追尋。静氣功只是用意識，控制呼吸。人不能幾分鐘沒氣，否則，就缺氧氣 ，分分鐘離開人世間喇，只要氣量足，癌魔必死，自然身體好健康。但是切勿貪氣多，亂多吸氣，違反自然。多吸肺就爆，簡單道理。坊間步行氣功，吸二呼一。做得久，可能心臟，負擔不到，晚年生危疾啊。
阿真女示範盤膝坐姿。
每早我比原定，睡醒時間，早15分鐘起身。先用鼻吸鼻呼氣三次，再鼻吸口呼出三次，清空呼吸系統，及肺污染空氣。接住左脚向下，盤膝坐上枕頭。左手向天，右手放上左手，两拇指頭贴住。這是男左女右，女方相反啊，左手放右手之上。 將舌頭向後向上，不要頂住上顎。輕扣齒，微張口，咬少少牙，但不要咬死，微張咀。
意識用鼻，慢慢吸氣。意識一路吸氣，一路收縮氣在丹田。丹田在肚臍下方， 生殖器官上方。將氣缩在丹田。切勿以為，吸氣就肚漲，一定是物理現象啊。再默數十或廿下，多小不重要，最重要自然，及身體能夠接受到。氣守丹田，意在雙眼中間，上方額頭。默數後，讓氣自然，慢慢流走。如有臟腑不適，可用意識，帶氣往不舒地方，及臟腑流動。緊記任何功法，最重要靠意識。
熟用意識，就會意想不到的收穫。意識與意志，利害非常。希特拉，就是靠意志，登上德意志國，大寶號CEO，涂毒世界嘅。意識用得好，可以控制全身，健康身體，延長生命。用不好，就會走火入魔，全身血管破裂啊。傳聞名填詞人盧國沾，就是煉氣功出事。我曾試，氣功穿越時空，一個多小時，快樂無邊，差不多回不到人世。極力抽回現世，已經全身冷汗，通體冰冷。所以我今天，做靜氣功，不會超逾半小時。
小女兒岑真八歲前，常常飯後嘔吐及打嗝。做了不夠，一年靜氣功，及八段錦，淋巴消化系統功夫。飯後嘔吐，絕跡。打嗝小了九成九。
做氣功，真的有效。
小強
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我支持香港，國家安全法立法 。我希望立法當日，就可以啟動到，香港民主。自由選舉。 香港人值得，擁有民主，自由選舉。因為，絕大多數香港人，教育能力，及認識知識，都非常高與普遍。香港人，更熱愛和平，講道理，明事實，知是非。更重要，香港所有，國家安全法，審理及受刑，都應該，在香港處理。
去年大批小朋友舉美國旗示威。
扯住美國旗海，走上街頭示威。中學生踢老母，駡媽媽做港豬。黑衣人，見異見者，又打又殺。週街掉汽油彈， 放火燒舖頭，燒地下鐵出入口，放大水，浸地鐵大堂。火光紅紅，火燒國家銀行。亂丟磚頭，掟死無辜行人。電視畫面，太多太多，瀝瀝在目。掉轉你是中共，怎樣放心，讓香港這樣，走下去。大清帝國的國家安全，就是給香港搞喎呀。當然今天，中華人民共和國與大清帝國比較，是天堂與地獄。當年清朝，全國鴉片佬。今天中國，經濟與國家實力，不容置疑。所以今天，立國家安全法。是香港人，給國家，及共產黨，釋除國家疑問。所以今天香港，立國家安全法，可以令國家，及14億人民安心，絕對是適切做法。李嘉誠老先生，說得對。
香港小朋友舉住美國旗叫特朗普解放香港，特朗普在美國話要出軍隊鎮壓示威喎!
抬住不知多小枝，美國星條旗幟， 香港週街飄揚，示威行走，大大聲講獨立。邀請美國政治人物，制裁中共。我想，我是中共，都反枱喇。全世界人民，看得好清楚。西班牙，巴塞隆拿地區，搞獨立，但是見不到，美國大旗，或其他國家旗幟，隨風飄揚喎。巴塞隆那，搞獨立，搞到沸沸揚揚。全個地區，人人走出街頭，支持示威要獨立。但是全世界，什麼國家，由美國至到非洲，去到月球走到宇宙黑洞，沒有支持聲音啊。點解沒有，因為沒有外部力量支持㗎。
黃之鋒等和美國領事館官員朱莉埃德會面。
點解美國佬特朗普，咁大聲咁大力，日日講，天天說，咁熱衷，天天話支持，果班去美國，朝拜他「特大口」，要求抵制，中國及香港的小朋友。 又點解美國 ，咁熱心支持你香港仔去搞事啊，當然想搞冧中國拉。你們D中小老孩子，你哋只係美國佬棋子，作為廖化做先鋒咋。拉就拉先，死就死先，給美國佬利用，作為鬥垮自己祖國的罪人咋。
當歷史試卷，調查報告一出，竟然有四成中學生，答試題日本上世紀對中國，係利多於弊。我腦海，即時走出，已故教恊，領導人司徒華的形象。華叔就好似60年代，孕育我們愛國心的財叔漫畫，主人翁財叔那樣，上山下海，打擊侵略我們國土，強姦斬殺，我們祖先同胞大小男女，的日本皇軍。一樣沉實，堅毅勇敢，用心用命，為人民為老師，付出他的愛，他的生命。
華叔一生愛國，愛自己是中國人。當年我有幸，住在華叔附近。常在茶餐廳碰面，更常尊叫一聲華叔。有時為了，回敬華叔，愛國愛民心，特意，靜鷄鷄幫華叔，埋了茶餐廳，鷄碎小小錢賬單，以表心中敬佩。如今擁有大多數教師成員的教協，會不會為，你們教出的學生，竟然答「利多於弊」，以及為日本侵略殺死你們祖先而傷感？或會不會好舒服，或不舒服？竟然由你們會員，教育出來的四成學生答，日本軍國主義者，殺死及姦淫，你們祖先，千萬人計。竟然答，是利多於弊。
港台《鏗鏘說》主持，石永泰大律師，訪問吳靄華愽士。形容吳小姐，在英國著名大學上學時，踏住自行車，好似出塵仙子，一樣登塲。吳少姐更說，我們教授看試題，最好不要答，利與弊。答一個，更特別，更加好，更有力，就更好。更會得到，教授青睞有加㗎。
我小孩十五二十時，喜常看吳博士文章。喜歡吳大律師文章，喜歡到，心想如果有日娶妻，一定以吳博士為標準。因為她出塵出世，沒受汚染。她在沒有，生離死別，時光停留，的寶石象牙塔生活。我即時回家問，我家的大學生，「喂喂大碩士，考利與弊。如果妳整個，更勁更有力答案，是不是會加分呀？」大鴻儒答，「加分就冇，加多半年學費，謮多半年書，才有機會畢業。」我隔天再問大醫生，利與弊怎答，佢話「當然跟隨試題答。否則想畢業，快快揾銀，回報父母，難過登天啊。」佢重話，「找個更勁答案？咁樣，我就叻過我教授，想起，都打曬冷震啊。」我想了半天，會不會吳大姐，得到政治光譜吏，政治人物賞識。特別培養，為未來香港，做事情啊。君不見，好多落後，封建國家。好多皇室子女，及好多落後國家，強人親屬，或好多貧窮精英。都受强國照顧，獎學金，加良好生活，除了每年機票，出入還有uber，免費交通，往強國念書啊。這個就是大國，為自己國家未來，製造軟實力。陪養其他國家人才，令她們充滿，她們國家價值觀。方便日後工作，政治作為㗎。前經濟日報，麥華章社長。得法國獎學金，夠生活念書。還可以，晚晚文化巴黎，飲紅酒㗎。
今天麥社長，推廣法國美食，红白餐酒，香檳拔蘭地，網站追擁，粉絲無數呀。名人香樹輝，當年在泰國，取得獎學金。除了名牌大學，免費讀書。更包住大宅，享受工人照顧，餘錢更可以，每周一次，到五星級大酒店，吃自助大餐啊。四十年前，窮泰國都可以，為政治做路。西方大國，獎學金，更以萬倍比較。三十多年前，香生任銀行高層。泰國好多人，申請貸款，泰國蓋五星级酒店。 熟悉泰國，的香樹輝先生。知道泰國旅遊業，剛剛開始，未來大有可為 。所以極力支持貸款 ，令泰國旅遊業。有今天，空前嘅盛況 。在這裡，都要多謝香生。廿多年前，香港人個個，熱衷泰國買豪宅。香生極之熟悉，泰國經濟，產業動向。的香先生 ，力言勸止。令我逃過，買豪宅，的破大財大刧。感恩香生，小強拜謝。
有位中大教授，在香港電台中國點點點，接受夫子，及鳳萍姐姐訪問，講起因為中國，無民主自由，無言論自由。我們就無想像力，就無創意。所以飛機 ，航空母艦，戰船大引擎，中國能力，都做唔出？
我想我哋中國開放咗40年咋喎 如果我們，即時開放咗，民主言論自由。如果我哋，當所有人民的認知率，及是非觀，都未到一定嘅數目。未懂咩是非，喺大是大非問題上，未懂分辨，事與非和事實。其他國家，挑撥離間，我們人民，就死實哪。不按步就班，我哋就走去，開放言論，民主自由。我想，內戰隨時開始。到時，強大帝國，齊齊， 拍手掌哪。可能剛果共和國，都插入剛果國旗，放在香港，分一杯羹。中國近幾佰年，還沒有亂夠？再者，西方國家 ，無一二百年 ，無死三幾千萬人，都無今天，民主自由啊。不信者，請即時收看，香港32電台，三十年歐洲戰爭。但係我們祖國，只是開放40年咋。再再者，我們中國人，不是沒有創意喎。教授先生，你看看我們，今天基建，已經是全球最好。我哋而家，更已經發展，及完善5G基建喎。作為教授，不要以偏概全。你想即時即刻，看到中國，有民主自由。我都想，但不是今天。
第一是，所有民生做好。第二事，所有教育做好。民主一定到。當國家人人，懂事實，離事非，民主自由，就一定瓜熟蒂落，順利生產喇。任何政黨任何人，都擋不了，這個人人，都會爭取的民主自由果實。請你不要，眼光狹隘，只顧民主自由，不理人民生命，國家安危。再者，如果我們，中國無人才，沒有想像力？怎樣有，世界級高鐵。怎樣有穿越，崇山峻嶺，億年凍土，的高速鐵路。更有走高山越雲層，貫穿全國，高速公路。未來5G，基礎建設，更成為事實，到時5G，指揮機械人，替代你，洗厠所呀。更會代替人類，做危險工作，這個時代彈指將到。到時中國5G，會超越科技甲級的西方世界。
