學起來~
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消毒噴霧及搓手液等已經成為日常必需品，不過疫情要打持久戰，長期接觸化學藥品始終對身體有影響，尤其家中如有小朋友、寵物及老人家，選擇清潔劑等更要小心。不妨考慮中醫分享家居三大物理消毒法，保持衛生之餘也更安全無害。
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「中醫爸B」分享自己家中用的消毒法，消毒清潔是經由物理或化學方法，使病原體的組成成分發生不可逆的變化，以致不能成長，甚至死亡。所有消毒產品都是化學消毒，或多或少都有刺激和毒性，安全用量，也有不少注意事項。「中醫爸B」家中較常用的物理消毒，殺菌殺病毒也有效果，而且對環境更少負擔。
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1. 蒸氣
適用：地面、玩具、餐具及廚具、床褥
2. 扇貝粉
適用：洗衣機、水渠、水果
3. 二氧化氯
適用：地面、玩具，另外可隨時跟身
4. 另外，「中醫爸B」也推介適用藥香薰屋，保持家中空氣清新。
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當然，不是只可以靠消毒清潔而滅絕病毒，首要提升免疫力，睡覺和飲食很重要，也可配合香包，強化呼吸道。另外，「中醫爸B」家絕不會使用漂白水或工業用酒精，因為毒性太高。而且，漂白水沖到大海後，跟本不能分解，污染環境。
另外，「中醫爸B」還有一些選購化學消毒產品的心得：
1. 一定清楚成分
2. 產品沒有標籤說明不要買
3. 不要只信大牌子
4. 不可用1支化學消毒用品在所有物件上
化學消毒必定有刺激和毒性，要注意安全用量，及可以使用的表面。如果可以，最好選用物理消毒，太陽、蒸汽、紫外線等，既環保又慳錢。
中醫提醒每日一杯咖啡或多杯咖啡或會患上「咖啡因戒斷症」，1特定體質人群最易發生。
每日飲咖啡可能會患有「咖啡因戒斷症」
現時，每日一杯咖啡或多杯咖啡已成為不少人日常生活的一種習慣。然而這個習慣可能會出現「咖啡因戒斷症」，而這一症狀和「個人體質」有關。
「肝鬱氣滯」體質人群較容易出現「咖啡因戒斷症」
台灣中醫專家周宗翰指出，特定體質如「肝鬱氣滯」的人群，他們常常處於高壓環境且需長時間保持高度集中，對咖啡尤為依賴，一旦停止飲用，便會感到渾身不適，因此較容易出現「咖啡因戒斷症」，從而出現頭痛、情緒低落、容易焦慮等症狀。
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咖啡會刺激中樞神經和交感神經有助於提神、消化和利尿
周宗翰解釋，咖啡是一種刺激性飲品，既能刺激中樞神經提神醒腦，也會刺激交感神經，增強腸胃蠕動並促進消化和通便。此外，咖啡也有短暫消水腫和利尿的功效，但也較容易導致體內水分流失。
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「咖啡因戒斷症」在可減少或停止攝取咖啡後24小時內出現不適
周宗翰特別指出，日常咖啡飲用者往往經歷「一天不喝，就會覺得昏沉，甚至頭痛、無法專心」的現象，這不僅是對咖啡因的需求，而是形成了依賴，即醫學上所說的「咖啡因戒斷症」（caffeine withdrawal）。此症狀在突然減少或停止攝取咖啡因後24小時內會出現，包括頭痛、疲倦、情緒低落、焦躁不安，以及噁心、嘔吐和肌肉痠痛等類似感冒的症狀。
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建議調整咖啡飲用習慣以緩解「咖啡因戒斷」症狀
在中醫觀點中，咖啡因戒斷症的發生頻率與體質有關。周宗翰醫生提醒，對於易受咖啡因影響的體質人群，建議改變飲用咖啡的習慣，例如逐步延長咖啡的飲用間隔，限制咖啡因的日攝入量至100毫克以下，避免攝入過量造成咖啡因中毒。此外，他建議不飲用黑咖啡，可選擇加入牛奶以減少咖啡因攝入。按照這樣的方法調整，通常在7至12天內，咖啡因戒斷的症狀將會逐步減輕或消失。
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