各位父母要注意喇!
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孩子身體有異，父母最擔心。台灣兒科醫生歐淑娟日前在社交專頁分享一個門診個案，有名媽媽眼見孩子的手腳呈橙黃色，原來是副食品惹禍，基本上只會改變皮膚顏色，不會對孩子的身體有影響。
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歐醫生當時為孩子檢查，發現他臉、身體的皮膚有點偏黃，主要是手掌、腳掌特別明顯。眼睛明亮，眼白位置也沒有變黃，及異常的顏色。原來是因孩子的副食品太多含類胡蘿蔔素的食物，造成「胡蘿蔔素血症」在皮膚產生的色素沉積。
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針對這個狀況，治療上沒有特效藥，也不需要特效藥。歐醫生建議，若孩子有「胡蘿蔔素血症」，要停止食用紅蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果、菠菜等食材一段時間，隨着正常的新陳代謝，寶寶的皮膚就會恢復如初。
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她提醒父母，副食品的攝取以均衡為最高準則，各種營養素都是孩子成長所需，別因為他們偏愛某類食物而不小心偏食。
有網民留言表示，自己兩名小朋友都被醫生說，不要吃太多黃黃的食物，一個愛吃南瓜、地瓜、紅蘿蔔；另一個愛吃番茄。歐醫生回覆，剛好都是類胡蘿蔔素含量高的食材。她補充，上幼稚園的孩子身體皮膚偏黃，多數是由食物造成，但也看過有成人個案。 Ohpama 授權轉載
研究發現，夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
夜間光照增心血管風險 醫生倡全黑睡眠
夜間睡眠環境的光線，可能與心血管健康息息相關。台灣醫生引述一項涵蓋近9萬人的大型研究指出，英國研究團隊透過佩戴手腕式光感應器，發現夜間接觸光照愈多，日後患上中風及心血管疾病的風險便愈高，增幅可達28%至56%，而且夜間接觸的光線愈多，風險就愈高。醫生對此建議，市民盡量安裝遮光窗簾、關掉不必要的電子設備，同時避免強光直射，以營造全黑睡眠環境，但長者若需夜燈防跌，則應以安全為先。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
比較近9萬人夜間接觸光照的情況
復健科醫生王思恆在Facebook專頁表示，2025年發表在《JAMA Network Open》的一項大型前瞻性研究，分析了英國生物資料庫中近9萬人的資料。研究團隊讓他們在手腕上佩戴光線感應器一周，記錄每日日間及夜間實際接觸到的光線量，並追蹤長達9.5年，總共累積約1300萬小時的光照數據。團隊根據夜間光照量分成四組，從最暗到最光，然後比較各組患上5種心血管疾病的風險。結果顯示，與夜間最暗的組別相比，夜間最光的組別健康風險極高。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
數據已調整其他因素
數據已經調整了年齡、性別、運動量、飲酒、吸煙、飲食及社會地位。結果也顯示，夜間接觸的光線愈多，風險就愈高，並非只有夜間最光的組別才危險。有人可能認為夜間光線亮的人，大概就是睡不好的人，而睡不好本來就傷心臟，所以重點還是睡眠。研究團隊也有考慮這一點，額外調整了睡眠時長及睡眠效率後，大多數心血管疾病的關聯仍然保持顯著。換言之，睡眠質素只能解釋部分關係，並非全部。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
日間曬太陽會否較健康？
研究也發現，日間光照量最高的人士，在初步分析中似乎有較低的心血管風險。但加入運動量的調整後，關係不再顯著，代表「日間曬太陽的好處，很可能是因為愛曬太陽的人通常也比較愛運動，而不是光照本身帶來的保護效果」。
值得嘗試控制睡眠環境的光線
王醫生指出，這是一項觀察性研究，並非隨機對照試驗，無法證明夜間光照直接導致心血管疾病。因果關係也有可能反過來，例如夜班工作人士除了接觸夜間光照外，本身作息混亂、壓力較大，難以完全排除混淆因素。不過，結合過去晝夜節律研究的證據，合理控制睡眠環境的光線是值得嘗試的做法，例如安裝遮光窗簾、關掉不必要的電子設備、避免強光直射，「但如果你是需要夜間燈光防跌倒的長者，安全還是優先」。
