辦公室最髒的六個地方

打工仔一天到黑在辦公室工作，有無想過辦公室內原來佈滿衛生陷阱呢？有外國專家研究過，發現茶水間的微波爐和雪櫃門是整個辦公室裡最髒的地方，你今天摸過未呀？

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研究在律師樓、保險公司、客戶服務心和生產車間等場所，利用「ATP檢測儀」收集了五千個樣本。ATP「三磷酸腺苷」是在動物、蔬 菜、細 菌、酵母菌和黴菌中都能找到的高能化合物，ATP含量指數愈高，代表細菌病毒數量可能愈多。ATP指數達300或以上，代表「骯髒」或者很可能散播疾病。

結果發現辦公室最髒的表面（即ATP含量大於等於300）︰
＊茶水間水龍頭把手
＊微波爐門把手
＊鍵盤
＊雪櫃把手
＊飲水機按鈕
＊自動販賣機按鈕

研究顧問指，許多人已經意識到洗手間的細菌危機，但茶水間並未得到相應關注。研究表明，當上班族們「叮飯」、煮咖啡和打字時，細菌便在辦公室散播。完全避免細菌並不可能，但專家認為經常洗滌、擦拭和消毒能令辦公室內的感冒、流感和胃部疾病減少高達八成。

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那麼，如何能避免被同事傳染到咳嗽、鼻塞和其他細菌感染呢？以下是一些小貼士︰

＊在辦公桌上放洗手液，會議後立即洗手。
＊工作前洗手或者使用洗手液
＊每天用消毒紙巾清理辦公桌至少一次，特別是如果你要在這裡吃東西。
＊用消毒紙巾清潔休息室內經常被觸摸的地方，或者隔著紙巾觸摸。
＊書本︰用柔軟刷子掃走書籍頂部灰塵，濕布會讓灰塵附著在紙張上，不易清理，更不能使用清潔劑，否則會腐蝕紙張。
＊椅子︰椅子上面會積聚衣物纖維、皮屑、食物殘渣等，成為細菌滋生溫床，椅子最好配有座套，定時清理。如果無座套，就應該每半個月用膠紙先將表面附著的灰塵、皮屑等粘掉，再用海綿或濕布擦拭。
＊桌子︰辦公桌即使表面潔淨，實際卻是骯髒不堪，應該每天擦一次，最好用毛巾、棉布、棉織品或者絨布等吸水性好的布料。
＊電話、電腦和傳真機︰每天應用棉花棒蘸酒精，或直接用消毒紙巾擦拭。

活得健康

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遠至秦始皇已追求長生不老，隨著醫學進步人類壽命亦愈來愈長。但原來有一些看似正常不過的生活小事，卻在無形吞噬著我們的壽命。最近有外國傳媒羅列「折壽十件事」，今期跟大家分享分享。

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1. 大男人

研究發現性格頑固和堅持「大男人主義」，即是強調「男主外，女主內」的男人，比性格相對隨和的男人長壽的機會低46%，原因是前者更易選擇不利健康的生活方式，增加早死風險。

 

2. 愛吃爆谷

最新研究發現，爆谷的香味來自化學物質雙乙醯，但過量攝入雙乙醯會增加嚴重肺病危險，縮短壽。

3. 乳房太大

研究發現乳房太大的女性短命五年，原因是體重超標更容易導致關節疼痛、頭痛、整形手術、肥胖症和糖尿病危險。

4. 過早退休

一項最新研究發現，與65歲退休人群相比，55歲退休人群十年內死亡危險增加八成九﹔研究人員指出兩大關鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。

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5. 忽視牙齒健康

加州大學研究發現，不經常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，亦會增加心血管疾病危險，可能會折壽六年。

6. 服用安眠藥

經常服用安眠藥的人，比不服用安眠藥的人早死危險增加4.6倍。

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7. 看電視太多

《英國醫學雜誌》刊登一項關於「久坐行為」的研究發現，長時間窩在梳化看電視，會增加早亡危險，大概是每天看電視兩小時會折壽1.4年。

8. 愛睡懶覺

加州大學一項為期六年，涉及110萬患者的睡眠研究發現，每晚睡眠八小時的人比每晚睡眠六至七個小時的人早亡危險更大。

 

9. 長時間乘車或開車

《美國預防醫學雜誌》刊登一項新研究發現，每天上下班長時間乘車或開車會導致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐，最易令腰圍變粗、血壓升高和身體品質指數（BMI）上升。

10. 吃紅肉太多

每天攝入至少四盎司（折約114克）紅肉或加工肉食，早亡危險會增加三成。