走進秘密花園（一）：填色書熱賣背後

最近一些「填色書」異軍突起，佔據各大圖書銷售排行榜頭位，這些書據稱能幫人減壓，尤其適合日理萬機的繁忙都市人。

祖安娜與她設計的填色插畫（網上圖片）

根據美國亞馬遜圖書銷量排行榜上，排名前30的書中，有五本就是這些填色書，最成功的莫過於32歲插畫師祖安娜（Johanna Basford）的《秘密花園》（Secret Garden）。

市面上的填色書超過100本，除了祖安娜的《秘密花園》和《魔法森林》（Enchanted Forest），其他較受歡迎的還包括法國女生艾瑪（Emma Farrarons）的《正念填色書》（The Mindfulness Coloring Book）和米莉（Millie Marotta）的《動物王國》（Animal Kingdom）等。甚至連一些傳統文學作品，如《王座遊戲》（Game of Thrones）都被改編成填色書。

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填色書以白紙黑線勾畫出各種有規律線條，組合成細密圖案。相比兒童卡通，這些構圖更為複雜，色彩搭配亦頗為講究，作品富含藝術觀賞性，令填色者不感單調乏味。

書商起初推出填色書只是實驗性質，沒想過市場反應如此熱烈。《秘密花園》銷量已突破200萬本，作者祖安娜以前只是籍籍無名的插畫設計師，如今變成知名作家。

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祖安娜大學畢業後，投身設計屏風圖案和手繪壁紙，但遇上金融風暴失業，惟有自立門戶設計插畫，曾與Starbucks、Nike、SONY等國際大公司合作。

祖安娜是如何開始創作填色書呢？話說曾有客戶跟祖安娜說，對她的黑白作品有填色衝動，她自己亦嘗試過，發現填色不只是小朋友玩意，對成人亦極具吸引力，於是便產生設計成人填色書。

祖安娜慶祝《秘密花園》銷量破百萬（網上圖片）

她用九個月創作第一本填色書《秘密花園》，前年出版後即時風靡歐美和南韓等地，她於今年初出版第二本填色書《魔法森林》同樣大賣，第三本填色書《迷失海洋》（Lost Ocean）預計10月出版。

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另一位作者艾瑪出版的《正念填色書》，以「針對繁忙人士的抗壓藝術療程」為副標題，因為不少人都認為，能夠通過填色減緩工作和生活壓力，甚至趕走抑鬱。或許這種帶有心理治療性質的賣點，正正迎合到都市人需求。

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填色書另一個吸引點是它的創造性，讀者認為填色書能激發靈感，無需專業繪畫技巧都能創作優美作品，從而獲得滿足感，令不少人躍躍欲試﹔再加上社交媒體風行，填色書幾乎成為人人手中的「秘笈」，大家又在網上分享作品和交流心得，進一步推高填色書銷量，遠勝過眾多著名文學和小說。

有興趣的讀者可前往巴士的熱火書店以優惠價購買《秘密花園》：

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活得健康

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上期談過打工仔應該午睡多久？今期說說一些午睡時要留意的小要訣。

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1. 午飯後不宜立即睡覺，最好間隔20分鐘左右。

2. 如果用手當枕頭會令眼球受壓，長期會誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，令雙臂、雙手發麻、刺痛。

3. 盡可能爭取30分鐘或更長午睡時間，特別是夏季更應午睡。

4. 天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

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5. 午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在風口處午睡。人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。

6. 午睡並非人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足，不午睡亦不會影響健康，但對於腦力勞動者、學生、體弱多病者或老人，午睡就非常重要。

7. 辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上，如果條件不允許，可以準備旅行用充氣頸枕，午睡時套在頸上，再找一張有靠背的椅子，放鬆坐著便可享受午睡了。

8. 一般午睡初醒，人們都會有點恍惚感，這時不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險的工作﹔最好先喝一杯水，清醒一下再開工。