盛夏當造　提防水果病！

夏季是水果當造黃金時節，許多人認為新鮮的水果有利健康有利，殊不知吃水果不當或過多，就會引發「水果病」。所謂「水果病」，是大家不了解水果屬性而一次過大量進食，結果引致不良反應。中醫指人的體質有寒熱之分，體質偏熱的人應多吃寒性水果，體質偏寒的人要多吃熱性水果，體質不寒不熱的人，不管吃哪類水果，只要不過量，一般都不會有大礙。

水果按其食物屬性也有熱性、寒性和中性︰
熱性︰榴蓮、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果等
寒性︰山竹、奇異果、西瓜等
中性︰蘋果、梨、葡萄、香蕉等 

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荔枝病

夏天正是荔枝上市季節，荔枝本身糖份很高，兒童不宜多吃，不僅容易肥胖，還容易便秘。專家提醒，避免「荔枝病」可在吃荔枝時喝些淡鹽水，或者多喝涼茶、綠豆沙、金銀花水或冬瓜湯等。

酸果病

楊梅、李子等酸性水果，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃。潰瘍病和便秘患者亦不宜多吃酸性水果；因為酸性水果會加重便秘。

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榴蓮病

榴蓮雖是滋補果王，但並非人人適宜，尤其是陰虛體質的人不能多吃。

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芒果病

芒果性質帶溼毒，患有皮膚病和癌症的朋友，一定要避免多吃。不過有人擔心吃芒果令青春痘增加就是過慮了。即使本身沒有敏感，一口氣吃數個芒果也可能即時失聲，屆時可以淡鹽水漱口化解。

活得健康

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忙碌工作一整天，回家後沖個熱水澡紓緩身心認真舒服，但有些小習慣可能反而影響皮膚健康，外國傳媒整理出「沖涼四大誤區」，一起看看有無犯了同樣小錯誤，小心沖完熱水涼反而增加健康隱憂。

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1. 太大力擦乾身體

洗完澡後，一般人通常習慣立即用毛巾擦乾身體，但皮膚洗完澡後會迅速變乾，我們只需輕拍便可，不必過於用力，記得洗完澡後立即使用保濕產品，才能達到效果。

2. 隨意選用沐浴露

沐浴露與沐浴乳差別在於沐浴露主打「清潔」，沐浴露產生的泡泡很易去掉皮膚上天然油脂，選擇沐浴露時應選較温和的一種，一般而言用pH 值 5.5 的中性沐浴露較好，以免皮膚變得又乾又癢，醫生甚至建議不要用香皂呢！

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3. 無沖乾淨泡泡

即使選擇溫和沐浴露，洗澡時一定要完全沖走身上泡泡，以免殘留身上的化學物質和香料刺激皮膚。

4. 洗完澡才用深層面膜

許多人認為身體洗淨過後敷面膜比較好，但醫生指洗澡後皮膚會變得乾燥，即時使用面膜，對大部分人的皮膚來說是太乾，加上洗澡後用的任何東西都會被皮膚迅速吸收，如果洗澡後才用面膜可能令皮膚過敏。