返工返學忙到一頭煙，當然要想辦法好好放鬆一下，但一些看似很爽的放鬆方式，原來是對心臟的「酷刑」。
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1. 加班後大吃一頓
約朋友聚會是現代人常用解壓方式之一，加班後跟朋友、同事出去大吃一頓，感覺很好。但長此下去，食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量，導致肥胖，血糖、血脂升高，最終造成高血壓、中風和冠心病等。聚餐時過量飲酒和吸煙，還可誘發心肌梗死及猝死。
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2. 通宵唱K
唱K亦是常見「放鬆」方式，但K房是密閉空間，空氣渾濁、音響分貝過高，如果有人偷偷吸煙，問題就更大。結果唱完一晚，不單無法放鬆，反而容易造成缺氧、心率快、血壓升高，誘發心腦血管疾病。
3. 疲勞時運動
運動能調整情緒，幫助減壓，但在疲勞、發熱、感染等異常情況下運動，可能降低免疫力。高強度運動會造成脫水、水電解質紊亂，誘發心律失常及血栓形成。
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4. 捱夜上網
看電視、上網等「放鬆」方式帶來的直接危害就是睡眠不足，生理時鐘改變會引起心臟血管痙攣，誘發心臟病。
大家應根據年齡、性別、愛好和健康狀況，選擇合適的放鬆方式，例如多聽輕快音樂、笑話，跟朋友傾訴心中煩惱，閱讀正能量文章，書寫日記；也可適當旅游或運動，調節情緒。
活得健康
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