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嬰兒也運動(上)

生活事

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嬰兒也運動(上)

2015年09月23日 13:07 最後更新:20:41

可能有些網友我覺得上次說小朋友開始鍛煉有點誇張,今天我要說的更厲害,是嬰兒的運動!是我一朋友的親身經歷。

寫這篇博客的目的是:

1.希望大家多了解中西醫術,探討人體系統原理。

2.注意下一代的身體心理發展,給他們最好的條件,或及時將一些毛病糾正。

人體發育在某階段能夠調整,改善。腦部停止該部位發育或骨骼閉合等等,就能改善的有限,心理問題也一樣,也有最佳治療調整的時間。痙攣但能跑得很快,拿賽跑金牌的蘇華偉、有自閉症但後來能融入社會,或者在不同領域有所發展的,我在電視上也看過不少,都是經過家長悉心培養。

在母親懷孕時期,嬰兒偶有供血不足,例如臍帶打結或扭圈都有可能導致供血供氧不足,胎兒可能會有心跳慢和發育比較遲緩的情況。所以產前適當時間的細心檢查很重要。

這裡就有個實例:

我的好朋友亞麗就是女兒臍帶藏在在腿後面的一段,捆了一個死結,超聲波中沒有看清楚,導致供氧不足,引起腦部肢體發育和普通嬰兒有所不同。反應、肌肉力量都和同月份嬰兒都明顯不一樣。

誕生後鍛煉的意義就很大,是在適當的時機,刺激腦部和身體各部的發育,本來某部分比較弱的肌肉和神經,通過鍛煉就發育起來,更能刺激腦部發育,恢復健康的身體。

在國內婦幼保健院很普及,在每個大一點的城市都會有,有一套治療鍛煉的方法。

亞麗女兒在以下方面開始時都有些落後,保健院就和她做針對性訓練,看到她不斷進步。

1.抬頭

把小朋友固定在手臂支撑,練習抬頭。

2.翻身

按照正常翻身的體位、動作,輔助鍛煉小朋友去翻身。

3.手臂支撐

把小手臂放好位置,夾住腿部,像平板支撐,鍛煉上肢力量。

4.爬行

脚背向下膝盖着地,一步一步的向前爬行、抬頭。爬行是對腦部發展很有幫助,但現代社會可能因為家裡各方面環境,或覺得地下髒,爬行階段就很短,小朋友也爬得很少,可能對腦部發育有一定影響。

5.利用圆筒、瑜伽球,按摩刺激背部肌肉脊椎。

6.按摩穴位、關節、脊椎等

手掌緊握或兩腳頻頻緊交叉等,都可能是痙攣的現象,都需要放鬆和按摩,一點一滴的調整。

針對幼童駝背、手腳不協調、走路脚掌外翻以及走路内八、外八等等,都有相當專業、系统的治療。

作為家長要細心觀察,盡早給嬰兒兒童一個最好的成長環境。

有什麼成果?明天跟大家再談。




Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

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教9歲小朋友練腹肌?

 

我哥哥的兒子只有九歲,剛開始讀四年級,是個很喜歡運動的孩子,他知道我教人健身,在巴士的報寫博客,他很有興趣的跟我說:「我想練腹肌! 」

哈哈,我當時覺得很好笑,好像這個學生也太小了吧。我也不讚成小朋友很小練出一身肌肉。後來回想一下,記得自己練出腹肌也是三年級的事,記得當時的體育老師教我們摺腹(捲腹),我是比較好運動和勤奮的學生,按照指示自加鍛煉,很短時間就練出四塊腹肌,再回想起來,幾塊腹肌對自己運動和保持身體狀態很有幫助,固然很多運動需要運用腹部肌肉,另外它們就像一個指標,提醒我如果腹肌不見了,就要多加運動,最近十幾年研究養生,發現中醫都說切忌中央(腹部)肥胖,因為人體很多經絡是縱向通過腹部,腹部肥胖影響經絡暢通,更有說法「練腹肌治百病」。

既然小朋友有興趣,又對他身體有益,我就收了這學生,在我指導下他練了一個星期,就達到他想要的效果。

所以只要懂方法,幾乎什麼健身目標都可以達到。

小朋友也適合做一些拉伸、彈跳、跑動的運動,對他們發育有一定的幫助,記得我小學時是每年流行玩一種遊戲運動:太空繩、跳繩、橡筋繩,踢毽子等等,看電視是看日本《青春火花》等運動劇,學她們練「鴨仔跳」,幾乎全部都要跳的,五六年級才真正打籃球,當時已經比同齡同學跳得高,彈跳力特別好,奠定以後運動的基礎。

記住:修身、健身和養生,永遠不會太遲、不會太早。

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