秋天乾燥，很多人喜歡喝枸杞茶、玫瑰花茶等來養生，但不同的茶性味不同，不能「千篇一律」喝。內地傳媒總結出喝茶養生中常見誤區，一起來了解了解。
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菊花茶
菊花味甘苦性微寒，有散風清熱、清肝明目作用，很多「熱氣」的人都喜歡喝菊花茶「下火」。但專家認為脾虛、胃寒的人不宜喝菊花茶，加上菊花有降壓作用，血壓正常和偏低的人都不宜每天飲用。
胖大海（網圖）
胖大海
聲沙飲碗「胖大海」開開聲，但中醫認為胖大海性寒味甘，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝，即使服用亦不宜多過兩、三天，症狀好轉就不要再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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檸檬水
鮮檸檬含有維他命C和類黃酮等物質，高血壓、心血管疾病的人長期飲用，對身體有益。《本草綱目》記載：「檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效。」它亦能刺激胃酸分泌，增進食欲，幫助消化。專家建議最好選用鮮檸檬，用溫水沖泡，營養物質保存會較多。但腸胃欠佳的人不宜常喝，而且一杯只放一、兩片鮮檸檬片，想光靠喝檸檬水補足維他命C就很困難。
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玫瑰花茶
玫瑰花含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學成分，氣味能舒緩壓力、放鬆心情，對調養氣色有好處。不過專家認為泡水的通常是乾花，日曬後會流失營養物，不能直接給皮膚提供營養。專家建議用新鮮玫瑰花瓣沖泡，另外玫瑰花茶活血化瘀，經期血量多的女性要少喝。
活得健康
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年過四十的阿黃，每天一睜開眼睛，都會感到雙肩的重擔，他既是太太的好老公、兒子的好爸爸、父母眼中的孝順仔、公司的好員工，壓力多大可想而知。
不過，阿黃年過四十，記憶力開始衰退，「啤酒肚」又凸了出來，面對日益繁重的工作，更是一籌莫展。但「男兒當自強」，阿黃很少找人傾訴，即使是太太亦然。阿黃的故事未必每位男士都經歷過，但男士們面對的「中年危機」的確不容忽視。
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不管你接受與否，男性的確較女性短命。在香港，男性平均預期壽命是81.2歲，較女性的86.9歲短足足五年，在美國，男性平均壽命更比女性短六年。
男性體內「睪丸酮」在胚胎時期開始產生，高濃度「睪丸酮」令男性傾向競爭，具有高度駕馭和攻擊性，成年後更變本加厲。男性會不惜犧牲一切達到目標，這種大腦思維方式亦令他們更易患病。
再者，男性對於自己體力往往過於自信，總覺得身體不錯，不會輕易倒下﹔結果不是上班族都是「朝七晚十一」，預支明天的體力。壓力加速腎上腺素分泌，使心跳加快、肌肉緊繃，身體維持緊張狀態下容易疲勞。研究發現壓力高的人不論在家居、運動、工作及開車時，發生意外受傷的比率都較一般人高。
事實上，男性遠不如想像般堅強，可能剛好相反。中國男人睡眠不好，據報六成半中國男人有睡眠問題，有人習慣用煙酒減壓，反而進一步傷害自己。
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男人亦很怕看醫生，美國《男性健康》雜誌調查發現，三分一男人在胸痛、呼吸急促下都會「死忍」，這兩種症狀正是心臟病的警號。
男士容易找到支援嗎？由於社會文化對性別角色制約，男性不了解自己的身體變化，更不會輕言開口求助。
男士如何保持健康呢？專家建議男人要懂得「關機」休息，讓身心休息。研究發現，人類專注力至多不超過90分鐘。不妨利用電腦的定時鬧鈴，「規定」自己工作50分鐘後休息10分鐘，休息一會再工作，定必有效率得多。
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現代人腦筋不停工作，心靈無法放鬆。但如果你能專注在感興趣的事物上，腦神經內會釋放一種傳導物質，減緩心跳，讓身心變得平和。大家可試著讓大腦專注於一件事，或是做一些感興趣的事，例如注視一個字、一幅圖畫，甚至在紙上畫公仔，都會改善疲憊焦慮感。
持續運動亦很重要，運動可促進腦神經內釋放血清素和腦內啡，規律運動可增加肌肉強度和心肺功能。利用運動提神醒腦，重要是持之以恆。很多人運動都是「三分鐘熱度」，難以長期堅持。
而且男人大多偏重於重量訓練，其實也應該重視有氧運動。柔和的太極、瑜伽、氣功都屬於身體知覺互動行為，甚至回家與家人擁抱、按摩或者撫摩寵物等，也能達到相似效果。
