打鼻鼾是睡眠窒息徵兆 懶理恐致心衰竭危機

睡眠窒息症在香港非常普遍，發病率以男性居多，這或許跟男性荷爾蒙令內臟脂肪容易積聚，導致上呼吸氣道收窄有關。由於患者長期未能完全進入休息狀態，不僅影響了白天的工作及生活，更會導致高血壓，增加患心律不正，尤其是心房顫動及中風的風險。若置諸不理，或導致右心衰竭及肺動脈高壓，或演變成肥胖肺換氣不足綜合症，後果嚴重。

心臟科專科高國進醫生。星島

心臟科專科高國進醫生表示，近數個月，診所多了病人來查詢身體狀況是否適合打疫苗，其中一位是朱先生。猶記得當日朱先生掛 黑眼圈，一臉倦容由太太陪同進來。他年約六十歲，體形肥胖，為人健談。他苦笑說，因常被太太投訴鼻鼾聲很大，被太太捉來求診。他自覺也睡不好，中途會突然窒息，要掙扎醒來才能呼吸，情況嚴重時每晚可發生十數次。他也常感胸口不適，未知跟打鼻鼾是否有關連。

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高國進醫生為他安排一系列檢查。結果顯示，朱先生血壓超標，上壓高達170mmHg，下壓110mmHg，同時又患上糖尿病，要服藥控制病情。不過，他始終不肯入院做睡眠檢查，高醫生便退而求其次讓他使用家居睡眠檢查儀器（HSAT），檢測睡眠中呼吸量與氧氣是否正常。最終他被確診睡眠窒息症，現時要使用正氣壓呼吸機，才能保持睡眠中呼吸暢通，然後未能控制好的血壓都得到改善。

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高醫生表示，如常被枕邊人投訴鼻鼾聲如雷，又覺睡眠中呼吸不順，白天容易打瞌睡，應盡快求診接受檢查。醫生會先用初步問卷作評估，再決定是否需要進一步做睡眠窒息檢查。臨牀上常以AHI或RDI作指標，以診斷睡眠窒息症的嚴重程度，再根據情況建議不同的治療方式。睡眠窒息症跟心血管健康息息相關，大家切勿再輕視打鼻鼾問題了。

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台灣護理師指家庭刷牙習慣暗藏健康隱憂，牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

牙刷共置易滋生細菌

許多家庭存在「共用牙膏」及將牙刷放在同一容器的習慣，惟此舉看似方便，卻可能暗藏健康風險。台灣林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈在節目《祝你健康》指出，若牙刷置於同一容器內，刷毛容易互相接觸，加上潮濕環境利於細菌繁殖，易造成交互感染。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

共用牙膏可能成為細菌「轉運站」

此外，許多家庭「共用牙膏」更存在潛在健康風險。牙膏管口可能成為細菌的「轉運站」，每位家庭成員的牙刷反覆接觸牙膏口，均可能導致交互感染。若家中有人感染與胃癌相關的幽門螺旋桿菌，透過牙膏接觸也可能增加傳播機會，進而影響口腔及消化系統健康。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

幽門螺旋桿菌可能存在唾液與牙菌斑中

譚敦慈特別提醒，與胃癌高度相關的致病菌幽門螺旋桿菌，除存在於胃部外，也可能出現在唾液及牙菌斑中。若家庭成員有人感染此菌，共用牙膏或牙刷擺放不當，都可能提升傳播機率，增加其他人感染風險。

台灣護理師指牙刷共置與共用牙膏恐增感染風險。資料圖片

牙刷晾乾及電動牙刷清潔的重要性

譚敦慈也分享個人習慣指自己每次使用牙刷後，會將牙刷逐支放於架上晾乾；對於近年常用的電動牙刷，刷頭應定期拆卸清潔並充分乾燥，否則長期不拆開，內部潮濕易滋生黴菌，甚至出現黑色黴斑。若持續使用，這些微生物可能隨刷牙過程進入口腔，反而影響健康。