洗髮護髮小貼士

任何身體護理產品都有使用方法，好像洗髮液，都市人幾乎每日都用，我們亦都會有慣性使用方法。擁有理髮護髮經驗的我們，今次就教大家如何好好使用洗髮水及護髮產品，令它對我們的秀髮發揮最大的功效：

1. 先使用一次洗髮水輕輕洗去表面塵埃，之後第二次，就將洗頭水揉至起泡使用，以洗清毛囊污垢；之後使用護髮素（記得要避開頭皮）。

2. 每星期兩次髮膜來滋潤髮絲。塗在髮絲上待兩至三分鐘。（趁這段等候時間，可慢慢用手指推按頭部兩側，反手按壓後尾枕，有助促進血液循環及提升輪廓），假若要經常熱燙頭髮的話，應在動手之前塗一塗抹免洗髮液，加強保護脆弱髮絲。

3. 於晚間洗髮的人士，要盡量減少，因為濕氣會滯留頭皮，長期如此，
會導致氣滯血淤，經絡阻閉。另外，大家洗髮後必須擦乾頭髮，或用風筒吹乾，確保清潔及輕鬆！

至於選擇甚麼護髮產品方面，市面上不少相關產品都含苯甲防腐劑等容易致敏及對人體有害的物質。這些物質容易殘留於頭髮和頭皮表面，阻礙頭髮吸收營養，容易出現頭皮。有些洗髮水又含有有矽油成分，雖然可使頭髮順滑，但這些石油產品，會破壞健康髮質，洗到髮尾開叉，頭頂還是油淋淋。長期使用下，髮根容易受損，頭髮容易折斷，甚至有提早脫落的風險。所以選擇有質素的護髮產品就是最佳保護秀髮的方法。

我們最近推出了NIGO洗髮水及護髮素，它們全部由法國製造。洗髮水全無矽油，長期使用令頭髮更健康；至於護髮素就蘊含豐富滋養茄士咩蠶絲蛋白、天然磷脂質及椰子油保濕因子，能為不同髮質鎖住水份及補充養份，所以NIGO護髮素也可用髮膜來滋潤髮絲。

髮質健康，自然能輕易塑造理想髮型，展現不同髮質的獨特魅力。

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專家揭露5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃，呼籲市民提高警覺。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

專家揭5大養胃迷思 錯誤方法或愈養愈傷

小心養胃被傷胃！不少市民深信食粥、飲牛奶或少食多餐等方式能幫助「養胃」，惟專家指出，這些看似溫和健康的做法，若方法不當反而可能令胃部負擔加重，甚至加劇胃食管反流、胃炎或胃潰瘍等問題。專家提醒，坊間流傳5大養胃迷思，其中多項更是反其道而行，呼籲市民提高警覺。

迷思一：食粥一定養胃？

粥因容易消化確實適合胃酸不足、消化不良人士，可刺激胃酸分泌，提高食慾。然而，胃食管反流患者的胃酸本已過多，食粥反而會刺激更多胃酸，加重反酸、燒心及胸口灼熱等症狀。

迷思二：多飲牛奶可中和胃酸？

不少人胃不適時會選擇飲牛奶中和胃酸。然而研究顯示，牛奶能短暫緩解不適，但會促進更多胃酸分泌，尤其是脫脂牛奶，更易加重胃炎及胃潰瘍患者的不適。專家提醒，需接受抗酸治療的人士不宜以牛奶「養胃」。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

迷思三：生薑水能暖胃？

生薑具驅寒效用，胃寒人士適量飲用務屬合理，但生薑屬強刺激性食物，過量會導致胃酸分泌增加，引發腹痛、噁心及嘔吐。若體質屬「胃熱」或「陰虛火旺」，長期飲用生薑水更有可能上火甚至加重胃病。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

迷思四：少食多餐最護胃？

專家指出，市面上常見「少食多餐」的建議並非適用所有人，頻密進食相當於延長胃的工作時間，使胃黏膜反覆受刺激，胃酸分泌更頻繁，反而不利修復，健康人士應以定時定量、一日三餐最為理想。

迷思五：吃素最清淡？

不少人誤以為素食較易消化，胃不好便應只吃素。然而，優質蛋白（如肉類中的蛋白質、脂肪酸、鐵、鋅）是胃黏膜修復必不可少的元素。長期只吃蔬菜易導致營養失衡，反而削弱胃部修復能力，專家建議市民飲遵循葷素均衡、食材多樣化的飲食原則。

真正養胃的方法

醫學專家建議市民遵循以下方式保護胃部健康：

1. 按時進食，一日三餐固定；

2. 每餐七分飽，細嚼慢嚥；

3. 食材多樣化，確保蛋白質攝取；

4. 避免進食過燙食物；

5. 飯後適度行走，加速腸道蠕動；

6. 維持情緒穩定，減少壓力刺激胃酸。

專家呼籲：別再被「養胃偏方」誤導

胃部不適並非靠偏方能解決，反而需要辨別自身情況，避免被網絡信息誤導，錯誤的養胃方式不僅無效，甚至可能把胃病越養越嚴重。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片