「三多一少」影響腸臟健康

最近著名藝人盧大偉患腸癌離世，再響起年長人士腸臟癌變警鐘。根據醫學研究數據，人到約四十五歲後，腸癌發病率的就大幅增加，必須注意。

西方醫學提議每兩三年照一次腸鏡，看到有息肉、腺瘤就把它同時切掉。這保養方法大家就自己決定。

現代生活進步，醫學也進步，同時保護我們身體，但是按統計數據，腸癌的發病率反而增加。飲食改變是一個主要因素，現代人飲食普遍是「三多一少」。

多肉
現代豐衣足食，肉類從小到大都是想吃多少就能吃多少，我也說過，跟其他肉食動物比較，人類腸臟太長，結構不適合肉食。消化後的殘渣流在大腸時間太長，容易吸收過多的水份，不利於排便，消化肉類後產生較多的毒素，會影響腸臟的細胞，產生病變。

多油
油多也一樣產生更多的毒素，內臟存脂肪降低消化等功能。

多精細食物
食物加工多了，本來有益的粗糧成分減少，人造加工的成份增加，影響腸臟健康。

一少
少了纖維。水融性纖維對排便有幫助，大便在大腸裡被吸收水分，水融性纖維幫助保存水份，使大便成型，利於排出體外。

希望大家注意，在享受物質文明之外，不要丟掉本來養生的好東西，才是真正的贏家。

Lobo

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很多人都會說我打錯字了。

我是運動發燒友，很喜歡研究運動和可能沒有人注意到的現像。運動界中，不少天才運動員是左撇子，你可以看到足球界巴塞的美斯，皇馬的巴爾、阿仙奴的奧斯爾等等，左腳都是特別嫻熟，球感特別優秀，特別有天賦，跟右腳的球員就是不同。右腳球員像皇馬的C朗，他的「插花」等，我感覺是後天苦練出來，動作略為生硬。羽毛球的左手球員如林丹，動作也特別瀟灑，感覺到他們在運動特別有天賦。

可能很多人都聽過，根據科學研究，大概人體左腦負責右邊身體活動，也負責理性分析；右腦負責左邊身體活動，也負責圖像、藝術和運動方面的要素。因為右腦比較發達，左撇子很有可能藝術和運動等等會先天比較優秀，所以左撇子的藝術家和天才運動員比例相對高。

雖然我是個右撇子半運動員，一直很佩服左撇子運動方面的協調性、柔韌度。所以左撇子中常常有天才運動員產生，當然運動也需要後天苦練的，就是以內行人來看，右撇子運動員的風格不一樣。

按資料拿度本來是用右手的，所以生活中，包括寫字都是用右手的。拿度現在看起來，風格絕對是天才球員，動作幾乎是沒人能學的。像我大學裡的教練盧sir說，拿度打球的猛，幾乎打完手臂繞身體轉一個圈！拿度小時候的教練因為要他出眾，達到最高水平，認為運動界右手球員為主，面對左手運動員會覺得難纏，左手運動員對右手運動員就駕輕就熟，拿度練好左手，對他發展很有幫助。這故事不管有多真實，對我都有啟發。

首先運動教練是非常重要，他們的高瞻遠矚和鍛煉方法對運動員幫助很大，其中一個原因是當局者迷，好教練確實有他成功的方法，你看中國輸出的跳水教練、乒乓球教練，把外國的相關運動水平大大提升，以前郎平帶領美國女排戲劇性的打敗中國女排，都是經典的例子。

另外後天腦部鍛煉也是很重要，適當的鍛煉右腦，可以啟發大家的潛能，運動是其中一項。我見過本來[無記性]的家庭主婦，經過記憶學訓練能夠52張撲克牌過目不忘，或表現更厲害的記憶力。他們都是利用圖像來記憶，類似把要記的東西放到他們腦裡的儲物架裡，然後以圖像形式記下，能力是超強大，我也非常佩服。就是我認識的朋友中，運動中能夠同時運用左手和右手的，也有他的特質，應該是藝術創意和理性分析有很好的平衡。

我也接觸過一些兒童成長的矯正治療，一些先天有不同發育上缺陷的兒童嬰兒，譬如出生時缺氧、關節有缺陷等都可以通過物理治療、按摩活動來改善。負責醫生也指出兒童成長時爬行的重要性，對自然腦部發育很重要，不要忽略。所以生活中常常用一下不常用的手或腿，對腦部訓練都有幫助。