上回說到我胖到198磅，原因是我患了嚴重坐骨神經痛，沒運動又吃得多，治好了，又是在這種生活鬆散狀態，越來越胖。後來工作上安排，駐上海工作。
當時寫字樓樓下，就有一個游泳池和一個小健身室，可能是一個人駐上海，工餘時間比較無聊，突然覺得游蝶泳很酷，就去書店買了本書和光碟自己學。
看看衣櫃裡，以前的三角泳褲都不能穿了，特地去買了條大大的孖煙囪游泳褲。
深刻印象
在更衣室照到鏡子時，有點慘不忍睹。天呀!讀書時的八塊腹肌都不見了，只有一大塊。
下水就練習蝶泳腿、蝶泳手、呼吸等等，第一天練得相當累，肚子很餓。練完想去大吃一頓時，想起剛才照鏡子的樣子。知恥近乎勇，不行，一定要想辦法減肥。
想了一想，回家前去買了個西瓜、好幾斤的菜，回去吃了差不多半個西瓜，把蔬菜水煮了，就吃了好多好多菜，盡量填滿肚子。
當晚仍然很餓，但是發現原來還是能夠睡著。熬過了第一天，第二天就繼續定好減肥計劃。
運動加低卡路里食譜
簡單說就是多運動，少攝入熱量。
之前沒有認真研究過減肥，當時也是一知半解，不過我還是有科學和運動根底，世上無難事，只要動腦筋就行。
一直鍛煉琢磨，在大約一個半月，減了20磅，腹肌慢慢見到四塊、六塊……
自己實驗，留意反應，得到很多成功心得，日後再一一和大家分享。
Lobo
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