「與照顧者同行」計劃培訓前線物管辨識有需要長者 協會：較志願熱線服務更主動

香港物業管理公司協會會長陳志球指相對一些志願機構的熱線服務，「與照顧者同行」計劃較為主動。

政府優化2018起推行的「護老同行」計劃，並推出「與照顧者同行」的計劃，為前線物業管理人員提供簡單培訓，幫助辨識社區內有需要長者或照顧者，為他們提供相關支援服務的資訊。

香港物業管理公司協會會長陳志球電台節目表示，相對一些志願機構的熱線服務，「與照顧者同行」計劃較為主動，他舉例物管人員如果留意到社區內照顧者由平時每日出來變為不外出，就可以上樓敲門了解情況。

陳志球相信，前線物管不會因為怕事而被動不幫忙，而過去兩年有不少物管公司都有成立義工團在社區提供服務，過往亦有高危照顧者個案是由物管成功識別，再轉介地區服務機構跟進。他形容，前線物管人員報告上司懷疑高危個案屬第一層識別，之後要轉介支援或復康單位進行第二層服務。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％

研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片