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中大碩士研發旋律調色盤 觀塘長者以色彩奏樂重拾社交歡樂

社會事

中大碩士研發旋律調色盤 觀塘長者以色彩奏樂重拾社交歡樂
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中大碩士研發旋律調色盤 觀塘長者以色彩奏樂重拾社交歡樂

2025年09月16日 15:06 最後更新:15:06

由本地創新項目「跨躍音符Beyond Notes」主辦、明愛觀塘長者中心協辦的「旋律調色盤:多元感官空靈鼓音樂活動」已於本年八月至九月正式展開。該系列活動共分五節,專為觀塘區的長者設計,旨在透過非藥物、非語言的藝術媒介,實證應對長者因年齡增長及認知能力退化所引發的認知與情感挑戰。

活動參與者合照

活動參與者合照

課程摒棄了傳統樂理的複雜性,轉而採用一套直觀的八種色彩符號系統,確保長者能以零音樂基礎參與。教學團隊將空靈鼓的各個音階與特定顏色配對,例如以紅色和藍色代表低音區,以棕色和紫色標示高音區。老友記無需識譜,僅需依據投影幕上顯示的色彩序列,敲擊鼓面相應的顏色區域,即可一同參與合奏。課程曲目精心挑選了多首長者耳熟能詳的經典金曲例如《茉莉花》,當熟悉的旋律響起,能有效觸發參與者的深層記憶,有助促進社交互動。

長者學習使用空靈鼓

長者學習使用空靈鼓

此活動是「跨躍音符」創辦人陳婉怡女士於香港中文大學文化管理碩士課程研究的實踐延伸,該研究專注探討音樂教育在促進社區共融及為弱勢群體賦權方面的潛力。面對人口老化及認知缺損長者日益增長的社會趨勢,傳統治療模式往往難以滿足其深層情感及社交需求。「旋律調色盤」項目應運而生,以音樂及色彩為介入點,旨在透過感官刺激,協助長者重建自我認同及社會聯繫。

長者演奏空靈鼓

長者演奏空靈鼓

「跨躍音符」創辦人兼導師陳婉怡表示:「『旋律調色盤』是將學術研究轉化為社區力量的一次重要嘗試。我們觀察到,音樂與色彩作為非語言媒介,能有效繞過認知層面,直接觸動長者的情感核心。當他們無需再為學習樂理而感到壓力,純粹地投入到感官體驗中時,那種發自內心的喜悅和專注,正是我們最希望看到的成果。這個項目印證了藝術在建立共融社區中的獨特價值。」

作為陳婉怡在學時的指導老師,香港中文大學文化及宗教研究系助理教授黃詠欣對此項目給予了肯定:「陳女士在學期間,已對音樂教育與社區共融的課題展現出洞察力。我非常欣慰地看到,她能將碩士論文中的學術構想,成功轉化為一個具體、且能帶來正面社會影響的實踐項目。『旋律調色盤』巧妙地將文化研究中關於感官體驗,應用於長者服務的實踐中和至社會共融,為社福界的合作提供了有價值的範例。這充分體現了學以致用、以創新思維回應社會迫切需求的精神。」

明愛觀塘長者中心督導主任張煒沂對此次合作感到意義重大:「我們中心一直尋求創新的方式服務區內長者。與『跨躍音符』的合作帶來了驚喜的成果。我們觀察到,許多平日較為內向的長者,在活動中變得非常投入,臉上多了很多笑容。他們不僅在學習新技能,更重要的是在過程中重新找到了與人連結的樂趣。這對他們的身心健康有著顯注的正面影響。」

參與活動的李婆婆分享了她的喜悅:「一開始還擔心自己年紀大學不會,但原來只是跟著顏色敲,非常簡單。每次聽到自己能敲出年輕時的歌曲,心裡就特別溫暖,好像回到了過去。在這裡我認識了新朋友,大家一起笑、一起玩音樂,日子也過得開心多了。」

是次活動在參與者的身心健康方面取得了整全而顯著的成效。在認知層面,透過跟隨色彩序列進行演奏的模式,對長者的專注力、反應速度及多感官協調能力構成了有效的訓練。與此同時,沉浸式的音樂體驗與集體創作的愉悅氛圍,為參與者提供了一個安全的情感表達出口,顯著紓緩了因年齡增長或認知缺損而引發的焦慮與孤獨感。更重要的是,活動成功地扮演了社交催化劑的角色,促進了朋輩間的深度互動與情感連結,為長者在社區中鞏固了寶貴的社會支持網絡。

哈佛大學最新研究指出,即使年長者每週僅有一天走4000步,也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要,步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上,由哈佛大學領導,追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性,平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器,隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40%

研究結果顯示,在觀察期間至2024年底,有1765人死亡,781人罹患心臟疾病。研究團隊發現,每週僅有1至2天達到每日4000步的女性,整體早逝風險降低了26%,罹患心臟疾病的風險則下降了27%。若每週達到4000步的天數增至3天以上,早逝風險更進一步降至40%。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外,研究還指出,受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說,關鍵在於步數的累積效果,而不是每天都達標。他們表示,沒有最佳或最完美的步行模式,只要總步數足夠,健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究,無法直接證明因果關係且只針對女性進行,但結果顯示,步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說,研究結論指出,即使每週只有一兩天達到4000步,也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標,並表示「無論是悠閒漫步還是集中走,只要多動一動,就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出,即使年長者每週僅有一天走4000步,也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片

哈佛大學最新研究指出,即使年長者每週僅有一天走4000步,也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片

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