調查：逾兩成有子女移民的「留守長者」 疑有中度或以上抑鬱症狀

一個商會的調查發現，超過兩成有子女移民的「留守長者」，疑似出現中度或以上的抑鬱症狀，但只有極少數人會向鄰居和政府部門求助，建議當局要加強對他們的醫療服務及社工資源。

經緯青年商會於今年6至7月，以電話及實體問卷形式訪問了112名60至96歲的「留守長者」，結果顯示27%受訪者指出與子女關係一般至不佳，21%與海外子女接觸少於每月一次。其中有26%長者疑似出現中度及以上的抑鬱症狀。

調查又發現，超過33%受訪者表明不願主動向外界求助，主要障礙包括難以啟齒、不懂得尋求社區支援，以及認為社區支援不足。商會形容情況令人擔憂。

至於留守長者的需求方面，商會指出醫療保障的需求最高佔48%，其次是生活照顧及社區支援。曾接受社福機構提供家居清潔、陪診、文娛等服務的留守長者，幾乎全部均認為接受服務有助改善他們的情緒，認為政府應更針對性地支援「留守長者」的需要，包括精神健康篩查及諮詢服務等，亦應加強對長者服務的宣傳，並增設鄰舍友善計劃，主動關注獨居的「留守長者」。

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明愛安老服務高級督導主任陳淑嫻指出，社會尤其應關注以老護老的「留守長者」，她舉例有個案年屆80歲，需要照顧患認知障礙症的80多歲丈夫，兩名子女去年先後移民，其中女兒更是出發前一日才通知她，強調這類個案在心理及經濟上都需要更多支援。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％

研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片