社會事
長者安居協會宣布，推出「一線通守護卡」，作為新一代可攜帶外出的平安鐘，為任何年齡人士外出時，可提供緊急支援，亦有助提升長者居家安老的生活質素。
一線通守護卡（長者安居協會網站）
協會指出，社會對平安鐘服務需求有上升趨勢，協會每年新需求超過1萬，因此推出有關便攜「守護卡」，透過輕巧設計、簡單按鍵，以便直接聯繫「一線通平安鐘」服務支援中心。
一線通守護卡（長者安居協會網站）
協會說，「守護卡」重約70克，可以掛頸或放入褲袋及手袋，並配備位置搜尋功能及快速撥號鍵，亦能攔截陌生來電，背面可插樂悠咭或八達通。
一線通守護卡（長者安居協會網站）
「守護卡」配有應用程式，以便掌握用戶的實時位置，並馬上收到求助信息。協會行政總裁王虹虹希望，透過有關產品減輕照顧者壓力，除了適合長者使用，亦可便利學童遇事求助等。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。
追蹤超過10年
這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。
Interesting numbers here.
— pjmeade (@pjmeade) October 22, 2025
Walking just 4,000 daily steps once a week cuts risk of early death in older people, study suggests
Researchers say the target significantly reduces risk of dying and lowers likelihood of cardiovascular disease#health https://t.co/DomsZxQY38
每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％
研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。
For a longer life, get your steps when you can — even if you don’t reach your daily goal https://t.co/QLHhkkHHNK
— CTV News (@CTVNews) October 21, 2025
只要總步數足夠 健康效益就會提升
此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。
Physical activity is the most effective intervention available for promoting brain health and longevity. Recent research demonstrates that regular exercise, even in modest amounts, is effective for enhancing brain volume, improving memory, and reducing the risk of… pic.twitter.com/hFFlTRNU6p
— William A. Wallace, Ph.D. (@drwilliamwallac) October 18, 2025
雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。
建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標
總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片
