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氣色不足皮膚黯淡無光 專家教做呢3件事提升氣色打造好肌膚

生活事

氣色不足皮膚黯淡無光 專家教做呢3件事提升氣色打造好肌膚
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氣色不足皮膚黯淡無光 專家教做呢3件事提升氣色打造好肌膚

2024年12月08日 07:00

氣色不足導致皮膚暗淡無光,專家教做呢3件事幫助提升氣色,打造健康好肌膚。

氣色不足皮膚暗淡無光

氣色不足可能導致膚色蠟黃、皮膚乾燥、色素沉澱、唇色蒼白,以及痘痘和粉刺等問題,這些皮膚狀況通常會讓人看起來黯淡無光。為了獲得細膩光潔的皮膚,除了日常的護膚外,改善生活習慣同樣重要。

Getty示意圖

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提升氣色做好3件事

根據《國家健康美容網》的建議,做好以下3件事養出好氣色,對於延緩皮膚衰老和維持皮膚的健康光澤尤為關鍵:

1. 不喝飲料,只喝水和茶

專家建議避免高糖飲料,改喝水和茶。每天攝入超過2升的水分,可以加速身體的代謝,幫助脂肪分解,同時還能抵抗身體的氧化程度,保持皮膚緊致。

示意圖。設計圖片

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2. 拒絕熬夜

熬夜被視為皮膚問題的大敵。缺乏充足睡眠會導致黑眼圈和內分泌失調,從而影響皮膚質量,令皮膚黯淡又顯老,甚至還不斷長暗瘡。而充足的睡眠,會使在睡眠過程中分泌和清除加強,加快皮膚的再生,延緩衰老並且消除疲勞。

Getty示意圖

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專家強調,每晚11點前入睡是保持肌膚健康的理想選擇,因為11時至凌晨1時是身體進行肝臟排毒的重要時段,此過程需要在睡眠中完成,因此建議大家10點半就開始睡覺。

3. 面部清潔要科學

正確的面部清潔對擁有健康肌膚同樣不容忽視。專家提醒,無論日常是化妝還是素顏,選擇合適的清潔產品至關重要。化妝應使用專業卸妝產品,而平常應用洗面奶洗臉。過度清潔可能破壞皮膚屏障,導致更多皮膚問題。因此,無論屬於哪種膚質,每日清洗臉部的次數都不應超過3次。

示意圖。設計圖片

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許多人冬季常被「靜電」電到,營養師揭形成原因恐與身體6大警訊有關。

示意圖。設計圖片

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靜電形成原因恐與身體6大警訊有關

冬天來臨,不少人常因觸摸物品或衣物摩擦而遭遇「靜電」困擾,然而鮮少人了解靜電發生的真正原因。營養師高敏敏指出,靜電的形成原因可能與身體發出的6大警訊息息相關。

1. 缺氧

長期壓力大、交感神經亢奮會使肌肉緊繃、耗氧量增大,並可能提高慢性病風險。

示意圖。設計圖片

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2. 缺水

水分攝取不足恐會影響身體的正常代謝,從而引發便秘、尿結石及皮膚乾燥等問題,導致體內積累過多正電荷,從而引發靜電現象。

3. 乾燥環境

冬季氣候乾燥,皮膚容易變得乾巴巴,靜電問題隨之加劇。

4. 急性腸胃炎

嘔吐和腹瀉會導致電解質失衡及脫水。

示意圖。設計圖片

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5. 大面積燒燙傷

缺少皮膚保護易感染並可能引發脫水。

6. 糖尿病

免疫力降低易受到細菌感染。

遠離靜電建議

至於如何遠離靜電困擾,營養師則建議每日應攝取足夠的水分,最理想是飲用「體重(kg)X30毫升」的水量,並分多次飲用。此外,應多攝取富含水分的食物,如水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜以及黃瓜等,或適當使用保濕乳液來保護肌膚屏障,同時應避免食用利尿食物,諸如濃茶、咖啡、香蕉及菠菜等。

身體過多正電荷引發靜電現象

總的來說,身體缺氧、缺水及冬季乾燥等因素均會導致身體積累過多的正電荷,從而引發靜電現象。

示意圖

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