醫藝同行創辦人林家揚中醫師獲頒標誌獎 表揚用心服務坪洲長者15年

「社會資本動力獎*頒獎禮2024」10日下午4時假香港會議展覽中心新翼1樓舉行。醫藝同行創辦人林家揚中醫師（林醫師）獲合作夥伴香港傷健協會坪洲長者暨青少年鄰舍中心提名並獲頒 「社會資本動力獎2024（標誌獎）」，他在2022至2024年度對社會資本的貢獻得到鼓勵和肯定。

醫藝同行創辦人林家揚中醫師（林醫師）(右)獲合作夥伴香港傷健協會坪洲長者暨青少年鄰舍中心提名並獲頒 「社會資本動力獎2024（標誌獎）」。(醫藝同行提供圖片)

醫藝同行創辦人林家揚中醫師（林醫師）獲合作夥伴香港傷健協會坪洲長者暨青少年鄰舍中心提名並獲頒 「社會資本動力獎2024（標誌獎）」。(醫藝同行提供圖片)

林醫師可算是離島區義工的先頭部隊的其中一員，他參與服務坪洲長者已接近15個年頭。最初，他參與香港聖公會西環長者綜合服務中心的義工服務計劃，探訪坪洲獨居長者。及後他與社工商討，在計劃中加入醫療元素，例如簡單的身體檢查、按穴緩痛等，又進行義工培訓，教授中醫養生知識和操作技巧。在探訪前，林醫師與義工分享健康相關的訊息，再由他們轉述予長者，讓他們在身心方面都得到關顧。

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此外，他亦與中心合作籌辦身體檢查日、慈善齋宴等大型活動，並轉贈社區善心人的善款、物資、禮物給坪洲的多個服務項目。林醫師與一些長者建立了深厚的信任關係，他用心協助坪洲長者生活需要，如往醫院探病、協助家居設備改進等。

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今年2月，林醫師因緣際會認識香港傷健協會坪洲長者暨青少年鄰舍中心的社工，在傾談之間一拍即合，展開了一系列的「醫＋藝」活動服務予坪洲的長者。

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在過去的大半年，林醫師發揮中醫專業所長，聯合不同界別的義工，以新穎和綜合的形式讓長者學習中醫藥養生知識。他與視障心理治療師黃明慧女士帶領一同創辦的義工組織醫藝同行，在中心全力的支持下，進行多次「繽紛星期日」活動，教授長者們運用手杖做運動，並進行身心靈健康分享手工藝工作坊。

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「繽紛星期日」以手杖操課堂作為基礎，配合不同身心健康主題的分享，並結合手藝工作坊，動靜結合，給長者們豐富、有趣和嶄新的體驗。林醫師與國際手工藝導師梁基列女士合作，經常商討如何將中醫藥元素融入手工藝當中，讓長者以藝術療癒心靈之餘，同時也藉其促進身心的健康。

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另外，林醫師又連繫社區資源和不同單位，正籌劃於明年開展「南丫島醫藝長者探訪服務」，帶同中西醫學生和義工，上門探訪長者，提供身體檢查及義診，並透過手工藝及傾談，與長者建立關係，傳遞關愛。

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除醫護、言語治療師、教師、社工等專業人士，醫藝同行亦有多元年齡與受障的義工參與，例如視障人士、有特殊教育需要（SEN）的學童、長期病患者、精神復元人士、情緒病患者等，互相學習，彼此造就，一起成長。林家揚醫師認為，只要有心，任何人都可以成為義工，發揮自己，祝福他人。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％

研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片