警夥數字辦合辦「耆樂科技隊長訓練日」助長者掌握六款政府App

警務處公共關係部及數字辦聯合舉辦「耆樂科技隊長訓練日2025」，星期四（5月8日）在太子警察體育遊樂會舉行。本次活動以推動長者數碼共融為目標，旨在藉著培訓「耆樂科技隊長」去教授其他長者應用科技，讓更多長者受惠於數碼科技帶來的便利與生活質素的提升。

「耆樂科技隊長訓練日2025」

隨著社會邁入數碼時代，政府積極推動樂齡科技的應用，並加強為長者提供數碼技能培訓。為配合政府政策，耆樂警訊與數字辦攜手合作，舉辦「耆樂科技隊長訓練日2025」，教導44名獲邀參加的學員使用六款長者常用的政府流動應用程式，包括「智方便」、「醫健通」、「HA Go」、「18區中醫診所」、「康體通」及「防騙視伏App」。該44名完成課程的耆樂警訊會員星期四正式獲委任為首批「耆樂科技隊長」，將肩負起傳授科技知識的責任，協助教導其他會員、長者及鄰里，幫助更多長者在日常生活中更能高效地享受政府的數碼服務。

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

除培訓「耆樂科技隊長」外，耆樂警訊與數字辦的「友智識」長者數碼共融計劃（「友智識」計劃）早前亦已為全港22個警區的會員提供數碼培訓，內容涵蓋網絡安全知識及智能手機的操作等。截至目前，已有超過500名會員完成相關訓練，成效顯著。

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

港島總區指揮官暨耆樂警訊中央諮詢委員會主席郭嘉銓在訓練日致辭時衷心感謝「友智識」計劃及各政府流動應用程式代表的全力支持，並鼓勵完成訓練的會員發揮「助己助人」的耆樂精神，進一步將科技知識傳遞至社區的每一個角落。

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

「耆樂科技隊長訓練日2025」

是次活動不僅為長者搭建了一個科技學習的平台，更進一步推動了社區的數碼共融。透過政府與社區的攜手合作，未來將會有更多長者能輕鬆融入數碼時代，享受科技帶來的便利與樂趣。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％

研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片