海南女畢作遭蟎蟲「大快朵頤」 健康專家教科學除蟎保障家居健康

海南一名女子利用顯微鏡發現畢業作品遭蟎蟲「大快朵頤」，健康專家對此教13招科學除蟎妙法保障家居健康，防止過敏。

家居蟎蟲無處不在須及早防治

日常生活中，蟎蟲雖然極難以用肉眼看見，但早已潛伏於家居各個角落。近日，海南一名女大學生透過顯微鏡觀察自己的畢業作品時，驚見多隻蟎蟲正在啃食，情況令人錯愕。健康專家指出，蟎蟲雖然不會主動叮咬人體，但排泄物及屍體極易成為致敏原，誘發過敏反應，呼籲市民及早掌握科學除蟎方法，保障家居健康安全。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博影片截圖

蟎蟲特性及生存環境

據《新浪健康派》報導指出，蟎蟲屬於節肢動物，體型極其微小（約0.17-0.5毫米），需靠顯微鏡觀察才能發現，與會叮咬皮膚的疥蟲不同，塵蟎以人類及動物脫落的皮屑為食，僅適合在室內環境生存，戶外難以存活。另外，蟎蟲喜好高溫高濕環境（溫度高於25°C、濕度超過60%），以皮屑、毛髮為主要糧食，繁殖高峰期多在春秋季。家居重災區主要包括枕頭、床墊、涼席、梳化、窗簾、冷氣濾網以及寵物用品等。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博影片截圖

過敏源頭：排泄物和屍體易致病

蟎蟲本身不會直接致病，真正引發敏感反應的是牠的排泄物與蛻殼，這些過敏原顆粒比頭髮絲細100倍，極易在空氣中漂浮被人體吸入，導致過敏性鼻炎、結膜炎、支氣管哮喘、特應性皮炎、蕁麻疹等健康問題。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博圖片

家居除蟎13招 科學對抗「隱形殺手」

專家指出，市面上流傳的「太陽曬被」未必能有效殺滅蟎蟲，所謂「陽光味」其實並非蟎蟲被烤焦的氣味，要有效控制家居蟎蟲問題，建議市民採取多管齊下的科學方法：

1. 高溫殺蟎法

以60°C以上熱水浸泡10分鐘，有效殺滅織物內蟎蟲，適用於枕套、毛巾等。

2. 低溫冷凍法

於0°C以下冷凍24小時後清洗，適用於毛絨公仔、小物件，冷凍後需清洗以去除蟎蟲。

3. 濕度控制

將室內濕度降至50%以下，有效抑制蟎蟲繁殖，可使用冷氣或抽濕機，並經常開窗通風。

4. 除蟎噴霧

僅能殺滅活蟎，不能清除過敏原，家庭有兒童者應慎用化學殺蟲劑。

5. 紫外線燈

使用高強度UVC短波紫外線持續照射60分鐘或以上方有顯著效果，但多數家用設備功率有限。

6. 選購高效除蟎儀

功率不低於1200W並配備雙重濾網，否則除蟎效果有限。

7. 空氣淨化器輔助

蟎蟲排泄物易沉降，單靠空氣淨化器難以有效清除，需配合物理清潔。

8. 高效除蟎工具

HEPA濾網吸塵器可過濾0.1μm顆粒，對蟎蟲過敏原清除率高達99.6%。

9. 床品日常護理

每週更換枕套床單，用55°C以上熱水烘乾10分鐘，枕芯每3個月徹底清洗。

10. 大型傢具清潔

梳化每週吸塵一次，窗簾每兩週吸塵一次。

11. 冷氣濾網定期維護

每兩週拆卸清洗晾乾。

12. 寵物家庭管理

減少寵物進入臥室並定期高溫洗滌寵物窩墊。

13. 日常防護建議

每天洗澡減少皮屑脫落，每週拖地1至2次減少塵埃積聚。

市民如有疑敏症狀應及早求醫

專家提醒，若出現反覆打噴嚏、皮疹、哮喘等典型症狀宜及早就醫，透過皮膚點刺測試或血清IgE檢測確診過敏源，並配合醫生指導進行全面整治。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博影片截圖

美國最新研究揭，每日運動30分鐘或可抑制腫瘤生長，為抗癌提供具體科學證據。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

研究揭：規律運動或可抑制腫瘤生長

一直以來，「運動有益健康」被視為常識，但運動是否真能對抗癌症，過去多停留在間接推論層面。近日，美國耶魯大學科研團隊透過動物實驗發現，規律運動或可明顯抑制腫瘤生長，甚至令腫瘤體積大幅縮小。相關研究結果不僅為「運動具抗癌作用」提供具體科學證據，也為日後將運動納入癌症預防與治療策略，帶來新的思考方向。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

動物實驗結果驚人 運動小鼠腫瘤縮小6成

研究人員以18隻小鼠為研究對象，在小鼠體內注射乳腺癌細胞，並將其中一半安排於可自由轉動的跑輪中活動。四周後結果顯示，進行運動的肥胖小鼠，腫瘤體積不僅較未運動的肥胖小鼠縮小約60%，甚至比正常飲食但缺乏運動的小鼠更小，相關研究成果為「運動具抗癌作用」提供了具體科學證據，目前已刊登於權威學術期刊美國國家科學院院刊上

運動如何抑制腫瘤生長？

研究指出，運動的抗癌作用關鍵在於改變體內能量分配。癌細胞屬高度耗能細胞，尤其依賴葡萄糖作為主要能量來源。研究發現，只需約30分鐘運動，骨骼肌及心肌對葡萄糖的吸收量便會明顯上升，而腫瘤對葡萄糖的攝取則相應下降，令癌細胞在「能量競爭」中處於劣勢。

進一步分析顯示，運動可改變多達417個與代謝相關的基因表達，其中癌細胞內一種名為 mTOR 的關鍵蛋白明顯下調。mTOR 是調控細胞生長的重要因子，它的減少會直接抑制腫瘤擴張。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

多系統聯合作用 增強免疫防禦

研究也指出，運動的抗癌效果並非單一機制所致，而是多個生理系統共同作用的結果。肌肉收縮時會釋放多種訊號分子（又稱肌源性因子），部分已被證實具有抗癌潛力。澳洲伊迪斯·科文大學的研究顯示，一次高強度運動可令這類抗癌蛋白水平上升約9%至47%。

此外，運動也有助調節腸道菌群。健康的腸道微生物可產生甲酸等物質，進而提升免疫細胞攻擊癌細胞的能力。部分研究也顯示，運動甚至可影響與癌症進展相關的基因活性。

運動方式與強度同樣重要

研究指出，並非所有運動均具相同抗癌效果，運動強度尤為關鍵。高強度間歇訓練（HIIT）及抗阻運動（力量訓練）被證實更能有效啟動體內抗癌機制。抗阻運動一般需達至最大力量約80%，而HIIT則要求衝刺時心率達最大心率的70%至90%。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

運動建議明確 每日30分鐘也見成效

研究人員建議，一般人士可每周進行2至3次力量訓練，並配合1至2次高強度間歇運動。規律性與足夠強度是關鍵，單純的輕度散步雖有益健康，但未必足以產生顯著抗癌效果。研究主持人Rachel Perry指出，研究所指並非馬拉松式高負荷訓練，而是日常可持續的中等強度運動，即使每日約30分鐘，也足以啟動身體的抗癌機制。

對高風險族群更顯重要 運動或成「處方」

另外，研究也發現運動對肥胖小鼠的抗癌效果尤為顯著，顯示對於癌症風險較高的人群，如肥胖人士，運動或具有更重要的預防價值。隨著相關研究不斷累積，運動正逐步由一種「有益生活方式」轉變為可量化、可設計的「抗癌輔助療法」。未來，醫生或可根據個人情況，制定涵蓋運動種類、強度及頻率的「運動處方」，作為癌症預防與治療的重要一環。