海南女畢作遭蟎蟲「大快朵頤」 健康專家教科學除蟎保障家居健康

海南一名女子利用顯微鏡發現畢業作品遭蟎蟲「大快朵頤」，健康專家對此教13招科學除蟎妙法保障家居健康，防止過敏。

家居蟎蟲無處不在須及早防治

日常生活中，蟎蟲雖然極難以用肉眼看見，但早已潛伏於家居各個角落。近日，海南一名女大學生透過顯微鏡觀察自己的畢業作品時，驚見多隻蟎蟲正在啃食，情況令人錯愕。健康專家指出，蟎蟲雖然不會主動叮咬人體，但排泄物及屍體極易成為致敏原，誘發過敏反應，呼籲市民及早掌握科學除蟎方法，保障家居健康安全。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博影片截圖

蟎蟲特性及生存環境

據《新浪健康派》報導指出，蟎蟲屬於節肢動物，體型極其微小（約0.17-0.5毫米），需靠顯微鏡觀察才能發現，與會叮咬皮膚的疥蟲不同，塵蟎以人類及動物脫落的皮屑為食，僅適合在室內環境生存，戶外難以存活。另外，蟎蟲喜好高溫高濕環境（溫度高於25°C、濕度超過60%），以皮屑、毛髮為主要糧食，繁殖高峰期多在春秋季。家居重災區主要包括枕頭、床墊、涼席、梳化、窗簾、冷氣濾網以及寵物用品等。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博影片截圖

過敏源頭：排泄物和屍體易致病

蟎蟲本身不會直接致病，真正引發敏感反應的是牠的排泄物與蛻殼，這些過敏原顆粒比頭髮絲細100倍，極易在空氣中漂浮被人體吸入，導致過敏性鼻炎、結膜炎、支氣管哮喘、特應性皮炎、蕁麻疹等健康問題。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博圖片

家居除蟎13招 科學對抗「隱形殺手」

專家指出，市面上流傳的「太陽曬被」未必能有效殺滅蟎蟲，所謂「陽光味」其實並非蟎蟲被烤焦的氣味，要有效控制家居蟎蟲問題，建議市民採取多管齊下的科學方法：

1. 高溫殺蟎法

以60°C以上熱水浸泡10分鐘，有效殺滅織物內蟎蟲，適用於枕套、毛巾等。

2. 低溫冷凍法

於0°C以下冷凍24小時後清洗，適用於毛絨公仔、小物件，冷凍後需清洗以去除蟎蟲。

3. 濕度控制

將室內濕度降至50%以下，有效抑制蟎蟲繁殖，可使用冷氣或抽濕機，並經常開窗通風。

4. 除蟎噴霧

僅能殺滅活蟎，不能清除過敏原，家庭有兒童者應慎用化學殺蟲劑。

5. 紫外線燈

使用高強度UVC短波紫外線持續照射60分鐘或以上方有顯著效果，但多數家用設備功率有限。

6. 選購高效除蟎儀

功率不低於1200W並配備雙重濾網，否則除蟎效果有限。

7. 空氣淨化器輔助

蟎蟲排泄物易沉降，單靠空氣淨化器難以有效清除，需配合物理清潔。

8. 高效除蟎工具

HEPA濾網吸塵器可過濾0.1μm顆粒，對蟎蟲過敏原清除率高達99.6%。

9. 床品日常護理

每週更換枕套床單，用55°C以上熱水烘乾10分鐘，枕芯每3個月徹底清洗。

10. 大型傢具清潔

梳化每週吸塵一次，窗簾每兩週吸塵一次。

11. 冷氣濾網定期維護

每兩週拆卸清洗晾乾。

12. 寵物家庭管理

減少寵物進入臥室並定期高溫洗滌寵物窩墊。

13. 日常防護建議

每天洗澡減少皮屑脫落，每週拖地1至2次減少塵埃積聚。

市民如有疑敏症狀應及早求醫

專家提醒，若出現反覆打噴嚏、皮疹、哮喘等典型症狀宜及早就醫，透過皮膚點刺測試或血清IgE檢測確診過敏源，並配合醫生指導進行全面整治。

健康專家教科學除蟎保障家居健康。微博影片截圖

研究指出，兩種水果的天然芳香分子可放鬆大腦舒緩神經，放置於床頭或有助紓壓助眠。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

水果香氣或成天然助眠工具

不少人因壓力過大、作息紊亂而飽受失眠困擾，入睡困難、半夜輾轉反側、未到天亮便早醒等情況屢見不鮮。為改善睡眠質素，部分人士會借助香薰等助眠用品。惟專家指出，日常常見的水果如橘子與蘋果其實同樣具備天然助眠效果。如將之置於床頭，所散發的天然香氣或可協助放鬆大腦、紓緩焦慮，進而提升睡眠質素。

橘子釋放「苧烯」 促進α腦波助放鬆

現代研究指出，柑橘類水果（包括橘子、橙子、柚子、檸檬等）果皮中含有揮發性芳香分子「苧烯」，能與嗅覺感受器結合並作用於大腦邊緣系統，即掌管情緒與本能反應的區域。

苧烯能促進大腦產生 α 腦電波，而 α 波正是大腦進入放鬆狀態的標誌，有助調節緊張情緒、減少焦慮。專家指出，若於臥室放置柑橘類水果或果皮，香氣有望提升睡眠質素，對情緒型失眠者尤其有效。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

蘋果香氣含「芳樟醇」 激活GABA受體鎮靜神經

海南省疾病預防控制中心也指出，成熟的蘋果能釋放出多種天然香氣分子，其中包括具鎮靜效果的「芳樟醇」（Linalool）。芳樟醇可刺激大腦中的 GABA 受體（屬抑制性神經傳導物質），進而降低神經興奮度、舒緩焦慮，使中樞神經系統平靜下來，有助更快入睡及延長深度睡眠時間。

過往動物實驗也顯示，小鼠吸入芳樟醇後睡眠時間有所增加，可見蘋果香氣具助眠作用。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

放床頭30釐米內效果更佳

為達至較佳助眠效果，專家提出以下使用方式：

1. 選成熟度高、香氣較濃郁的水果。

2. 柑橘類可略為剝開果皮以加強揮發效果。

3. 蘋果無須切開，以免氧化或吸引蚊蟲。

4. 水果宜放置在距離頭部30釐米內，香氣更易被吸入。

若以柑橘皮製作枕芯或香囊，效果或更明顯，但仍應避免長期潮濕環境，以免滋生細菌。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

天然香氣僅為輔助 仍須改善生活習慣

雖然研究顯示天然香氣有助調節情緒、放鬆神經，但專家也提醒，水果香氣只能作為輔助工具，無法根治失眠。保持規律作息、睡前避免藍光、遠離咖啡因與高壓環境等，仍是改善睡眠質素的關鍵。