社會事
有團體舉辦計劃為沙田區獨居或雙居長者在家居安裝樂齡科技產品，希望減少他們的家居意外，以及紓緩照顧者壓力。
勞工及福利局副局長何啟明。政府新聞處資料圖片
勞工及福利局副局長何啟明在活動致辭時表示，長者是政府精準扶貧策略中的特定群組，希望以更多科技及人力資源協助照顧他們。他說沙田區內尤多獨居長者，在政府試行建立的「動態高風險照顧者資料庫」中，沙田區關愛隊的獨居及雙老長者探訪名單超過4000人。
有關計劃由香港菁新交流協會及窩心社區公益服務，獲得企業的慈善基金及機構贊助下舉辦，並邀請關愛隊為區內長者提供支援服務。計劃為期一年，邀請100戶獨居或雙居長者及其家人參與，為他們免費安裝居家智慧感測器，偵測長者在家生活情況及生命徵象，自動偵測長者跌倒並通報，減少意外失救的機會。
何啟明表示計劃為期一年，邀請100戶獨居或雙居長者及其家人參與。資料圖片
計劃設先導期，有已試用跌倒偵測求救雷達的雙居長者說，設施有幫助，當自己外出時可偵測到丈夫有否跌倒，令她較為安心。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。
追蹤超過10年
這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。
Interesting numbers here.
— pjmeade (@pjmeade) October 22, 2025
Walking just 4,000 daily steps once a week cuts risk of early death in older people, study suggests
Researchers say the target significantly reduces risk of dying and lowers likelihood of cardiovascular disease#health https://t.co/DomsZxQY38
每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％
研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。
For a longer life, get your steps when you can — even if you don’t reach your daily goal https://t.co/QLHhkkHHNK
— CTV News (@CTVNews) October 21, 2025
只要總步數足夠 健康效益就會提升
此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。
Physical activity is the most effective intervention available for promoting brain health and longevity. Recent research demonstrates that regular exercise, even in modest amounts, is effective for enhancing brain volume, improving memory, and reducing the risk of… pic.twitter.com/hFFlTRNU6p
— William A. Wallace, Ph.D. (@drwilliamwallac) October 18, 2025
雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。
建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標
總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片
