轉季頭皮痕易掉髮？中醫教「每日梳頭」促進氣血循環 何首烏側柏葉助養髮

不少人一轉季頭皮乾癢頭屑多且易掉髮，中醫教「每日梳頭養髮法」配何首烏側柏葉護頭皮。

轉季頭皮痕易掉髮，中醫教「每日梳頭」促進氣血循環。資料圖片

轉季頭皮痕或與氣血有關

踏入季節交替之際，不少人都會發現頭皮容易出現乾癢、頭屑增加甚至掉髮等問題，令人煩惱不已。從中醫角度來看，頭髮的健康與氣血運行及臟腑功能密切相關。若氣血不足或頭部經絡運行不暢，便容易出現頭皮不適及髮質變差。中醫建議，透過簡單的「梳頭養髮法」，配合適當飲食調養，有助改善頭皮環境，促進頭髮健康生長。

頭為諸陽之會 頭髮與氣血密切相關

中醫理論指出「髮為血之餘」，意思是頭髮的生長與氣血充盈息息相關。當氣血充足時，頭髮通常濃密有光澤。若氣血不足，則容易出現頭髮乾枯、脫落或提早變白等情況。此外，頭部是人體經絡匯聚的重要部位，中醫稱為「諸陽之會」。當季節轉換或氣候乾燥時，頭皮油脂分泌與血液循環容易受到影響，便可能出現頭皮痕癢、頭屑或毛囊健康下降等問題。

轉季頭皮痕易掉髮，中醫教「每日梳頭」促進氣血循環。資料圖片

每日梳頭 簡單養生之道

在中醫養生觀念中，「梳頭」不只是整理儀容，更是一種簡單有效的保健方法，適度梳頭可刺激頭皮穴位，促進頭部血液循環，並幫助疏通經絡。

梳頭養生建議

1. 每日早晚各梳頭一次

2. 每次約梳100下左右

3. 梳頭時動作應輕柔，避免過度拉扯頭髮

4. 可選用木梳或牛角梳，減少靜電刺激頭皮。

從中醫角度來看，梳頭能刺激頭部多個穴位，例如百會穴、風池穴等，有助提神醒腦、舒緩壓力，同時促進頭皮血液循環，對改善掉髮問題也有幫助。

何首烏：養血補肝助養髮

在中醫食療中，何首烏被視為養髮的重要藥材之一。中醫認為「腎其華在髮」，腎氣充足有助頭髮生長，而何首烏具有補肝益腎、養血烏髮的作用。

常見的食用方式包括：

1. 何首烏燉雞

2. 何首烏煲湯

3. 何首烏養生茶

適量食用有助補養肝腎與氣血，對於因氣血不足引起的白髮或掉髮問題具有一定調養作用。不過中醫也提醒，何首烏屬藥食同源食材，使用前最好諮詢專業人士，以免過量。

側柏葉：清熱養髮護頭皮

另一種常見的養髮中藥材是側柏葉，中醫認為側柏葉具有涼血止血及養髮作用，常用於改善頭皮油脂過多、掉髮及頭皮炎症等問題。

在民間養生中，側柏葉常用於：

1. 側柏葉煮水洗頭

2. 側柏葉入湯調養

適當使用有助清熱涼血，並改善頭皮環境，使頭皮保持健康狀態。

何首烏側柏葉助養髮。資料圖片

養髮同時也要調整生活習慣

除了梳頭與食療，中醫也強調頭髮健康與生活習慣密不可分。若長期熬夜、壓力過大或飲食失衡，都可能影響肝腎功能與氣血運行，進而導致掉髮或頭皮問題。

中醫建議日常注意以下幾點：

1. 保持充足睡眠，避免熬夜

2. 飲食均衡，多攝取富含蛋白質與鐵質的食物

3. 適量運動，促進氣血循環

4. 避免長期精神壓力

從日常小習慣養出健康頭髮

頭髮的健康往往反映身體氣血與臟腑狀態，透過每日簡單的梳頭養生法，再配合適當食療與良好生活習慣，有助維持頭皮健康，減少掉髮問題。中醫認為，養生往往不在於複雜方法，而在於日常持之以恆的小習慣。每天花幾分鐘梳頭，不僅能促進頭皮血液循環，也是一種簡單而溫和的養生之道。

轉季頭皮痕易掉髮，中醫教「每日梳頭」促進氣血循環。資料圖片

中醫指出，春風拂面暗藏風邪，教按穴位祛風通絡預防面癱。

春風拂面暗藏風邪，中醫教按穴位祛風通絡預防面癱。資料圖片

春季風邪當令 面部最易「中招」

春回大地，氣溫回暖，但乍暖還寒、風勢頻仍。中醫認為「風為百病之長」，春季屬木、應肝，風邪當令，最易侵犯人體上部與表分，面部尤為首當其衝。不少人於春季出現口角歪斜、眼瞼閉合不全及面部麻木等症狀，民間俗稱「面癱」，中醫多歸為「口僻」、「口喎」。醫生對此提醒，春季宜加強面部保暖及穴位保健，按揉「頰車穴」有助祛風通絡、預防面神經問題。

春風拂面暗藏風邪，中醫教按穴位祛風通絡預防面癱。資料圖片

風邪何以傷面？從中醫理論說起

《黃帝內經》提出「風者，善行而數變」，意指風邪易侵襲、變化迅速。春季陽氣升發，人體腠理漸開，若遇冷風直中面部，易致經絡失養、氣血運行不暢。面部為手足陽明經、少陽經交會之處，一旦風邪閉阻經絡，可見口眼歪斜、流涎、說話含糊等表現。

現代醫學所稱的面神經麻痺（如貝爾氏麻痺）多與病毒感染、受寒或免疫反應有關；中醫則從「風寒外襲、經絡阻滯」辨證論治，強調祛風散寒、活血通絡。

面部保健首穴：頰車穴

穴位位置

頰車穴屬足陽明胃經，位於面頰部，下頜角前上方，咬緊牙關時，咬肌隆起處即是。
功效主治

祛風通絡、利頜開口、緩解面部僵硬與疼痛，常用於口眼歪斜、牙關緊閉、面部麻木等症。

按摩方法：

以食指或中指按壓頰車穴，力度以微感酸脹為宜；

每側按揉1至2分鐘，早晚各一次；

可配合溫熱毛巾熱敷面部，加強通絡效果。

醫生指出，春季戶外活動後若感面部受涼、發緊，可即時按揉頰車穴，有助舒緩不適。

春風拂面暗藏風邪，中醫教按穴位祛風通絡預防面癱。資料圖片

其他春季護面要穴

地倉穴（足陽明胃經）

位於口角旁約0.4寸處，有助改善口角歪斜、流涎。

春風拂面暗藏風邪，中醫教按穴位祛風通絡預防面癱。資料圖片

迎香穴（手陽明大腸經）

位於鼻翼外緣中點旁，常用於鼻塞、面部氣血不暢。

春風拂面暗藏風邪，中醫教按穴位祛風通絡預防面癱。資料圖片

太陽穴（經外奇穴）

位於眉梢與外眼角之間凹陷處，按揉可疏風清熱、緩解頭面部不適。

春風拂面暗藏風邪，中醫教按穴位祛風通絡預防面癱。資料圖片

上述穴位可配合頰車穴交替按壓，形成「面部保健操」，每日持之以恆，有助促進氣血循行。

春風拂面暗藏風邪，中醫教按穴位祛風通絡預防面癱。資料圖片

春季預防面神經問題 三大養生原則

一、避風保暖

春季早晚溫差大，避免冷風直吹面部，騎車或戶外活動可佩戴口罩或圍巾。

二、調養肝脾

春屬肝木，肝氣過旺易影響氣血運行。飲食宜清淡，少食辛辣油膩，多攝取具健脾作用之食材。

三、作息規律、情志平和

情志失調也可致肝氣鬱結，影響經絡暢通。保持充足睡眠與心情舒暢，有助陽氣生發。

醫生提醒，若出現口角歪斜、閉眼困難、面部麻木等症狀，應盡早求醫。中醫可透過針灸、艾灸及中藥辨證治療，配合早期介入，多數患者可逐步恢復，切勿自行拖延或僅依賴按摩。

春風雖暖，亦藏風邪。善用頰車穴等面部保健穴位，配合順時養生，才能在萬物復甦之際，守護一張「好面色」。