中醫推介改良版四神湯 78歲婦人飲足兩年成功降血糖兼清走壞膽固醇

台灣一名78歲婦人長期受糖尿病痛風困擾，飲足兩年改良版四神湯調理成功降血糖兼清走壞膽固醇。

婦人長期受糖尿病痛風困擾，飲足兩年改良版四神湯調理成功降血糖兼清走壞膽固醇。資料圖片

三高成長者常見隱患 控制不當恐致嚴重併發症

隨著年齡增長，不少長者同時受高血壓、高血糖及高膽固醇困擾，三高問題也成為常見慢性健康隱患。據醫管局資料，全港約有70萬名糖尿病患者，意味平均每10人便有1人受影響，當中65歲以上長者更屬高危一族。若三高控制不當，隨時可引發中風、心臟病，甚至腎功能衰竭等嚴重併發症。

婦人長期受糖尿病痛風困擾，飲足兩年改良版四神湯調理成功降血糖兼清走壞膽固醇。資料圖片

中醫指藥物配合飲食才是改善三高關鍵

台灣中醫師胡乃文在節目《小宇宙大爆發》指出，三高除了按時服藥外，日常飲食調理同樣重要。他分享一宗長者個案指出，一名78歲婦人長期受嚴重高血糖、高膽固醇及痛風問題求診。他指出，除了按醫囑接受常規藥物治療外，日常飲食調整同樣是改善三高的重要。

每日飲改良四神湯 婦人兩年後健康明顯好轉

胡醫生之後為該名婦人設計一款「改良版四神湯」，建議對方每日飲用。據其說法，婦人在持續飲用兩年後，糖尿病、高膽固醇及痛風情況均有顯著改善，健康狀況也較前理想。

婦人長期受糖尿病痛風困擾，飲足兩年改良版四神湯調理成功降血糖兼清走壞膽固醇。資料圖片

中醫推介改良版四神湯

傳統四神湯一般由茯苓、淮山、芡實及蓮子4種材料組成。為針對糖尿病及痛風問題，胡醫生提出以下3項調整方向，以期更切合有關需要：

增加淮山比例

胡醫生指出，淮山有助穩定血糖，因此增加用量，或可在調理血糖方面發揮較大作用。

婦人長期受糖尿病痛風困擾，飲足兩年改良版四神湯調理成功降血糖兼清走壞膽固醇。資料圖片

加入較多薏仁

薏仁被認為有助紓緩因尿酸偏高而引起的關節及骨骼不適，因此被視為改善痛風問題的重要材料之一。

婦人長期受糖尿病痛風困擾，飲足兩年改良版四神湯調理成功降血糖兼清走壞膽固醇。 微博圖片@中醫生主任劉洪超

棄用內臟 改配排骨或雞肉

不少人煲四神湯時會加入豬腸或豬肚，但內臟屬高嘌呤食材，容易令尿酸上升。胡醫生建議改用排骨、雞骨或雞肉，以減低痛風發作風險。

婦人長期受糖尿病痛風困擾，飲足兩年改良版四神湯調理成功降血糖兼清走壞膽固醇。資料圖片

另推3種日常食材助護血管

除改良版四神湯外，胡醫師也提到3種日常可作配搭的食材，認為有助維持血管健康及彈性：

黑木耳

含有較豐富膠質，被指有助清除血管中的油脂及瘀滯物質。

田七

可磨粉後少量食用，也可將葉子當作一般蔬菜炒食，胡醫生認為有助改善血管內壞膽固醇積聚情況。

何首烏

可用作煮何首烏雞，也可加入四物湯同煮。

不過需注意的是，食用何首烏時不宜同時進食白蘿蔔，否則會抵消功效，並建議使用木製餐具食用。

不少人選擇在天氣轉熱時「暴汗減肥」，惟中醫提醒汗非愈多愈好，過度出汗恐傷心耗氣。

汗非愈多愈好，暴汗減肥恐傷身。資料圖片

潮 中醫提醒過度出汗恐傷身

近日氣溫逐漸上升，不少市民運動或焗桑拿後大汗淋灕，甚至掀起「暴汗減肥」風潮。惟中醫指出，出汗雖為人體正常調節機制，但並非流得愈多愈健康，若過度出汗，反而可能損耗身體正氣，影響心神與體能。

汗液與心血息息相關 過度出汗易現心悸頭暈

中醫理論認為，「汗為心之液」，汗液與心血同源，與人體氣血運行密切相關。適量出汗有助調節體溫、排出代謝產物，但若過度流汗，容易耗氣傷津，甚至影響心臟功能。臨床上，不少人在劇烈運動或長時間焗桑拿後，會出現心悸、頭暈、口乾、疲倦等情況，正是氣陰兩虛的表現。

汗非愈多愈好，暴汗減肥恐傷身。資料圖片

暴汗減肥非真減脂 長期過度出汗或危害健康

有中醫師指出，近年流行的「暴汗減肥」概念存在誤解。短時間內大量出汗，減少的多為水分而非脂肪，一旦補充水分，體重便會回升。若長期依賴高溫環境或過度運動強迫出汗，更可能導致電解質失衡，甚至出現中暑或虛脫等風險。

適度出汗為宜 運動與桑拿應順應體質

從中醫角度而言，出汗應講求「適度」與「順應體質」。陽氣較虛者本身容易自汗，若再刻意追求大量出汗，反而加重虛損；而陰虛體質者則可能出現盜汗，過度排汗會進一步耗傷津液。專家對此建議，市民可透過溫和運動如快步行、瑜伽或伸展活動，促進微微出汗，以達到疏通經絡、調和氣血的效果。同時，若選擇焗桑拿，時間不宜過長，並應適時補充水分及電解質，避免身體過度消耗。

汗非愈多愈好，暴汗減肥恐傷身。資料圖片

補氣養陰出汗後如感不適應及時就醫

此外，日常也應注意補益氣血，可適量攝取湯水如蓮子百合湯、冬瓜湯等，以養陰生津；若出汗後出現持續心悸或頭暈等不適，應及早求醫診治。

汗非愈多愈好，暴汗減肥恐傷身。網上圖片

適度出汗配合作息與飲食才健康

中醫總結指出，出汗本為人體正常生理現象，但關鍵在於「適可而止」。與其盲目追求「暴汗」，不如循序漸進調理身體，配合均衡飲食與規律作息，方為維持健康之道。