四月飲花茶有講究 玫瑰花茶與菊花茶性味各異需按體質挑選

中醫提醒春季飲花茶要先辨體質，玫瑰花茶與菊花茶功效不同未必人人適合飲用。

春季飲花茶要先辨體質，玫瑰花茶與菊花茶功效不同未必人人適合飲用。食譜網圖片

四月飲花茶有講究 中醫提醒先按體質選擇

四月氣溫逐漸回暖，濕氣與花粉也隨之增加，不少市民習慣飲用花茶作日常調理。惟中醫提醒，花茶並非人人適合，若未有按體質選擇，反而可能影響身體平衡。玫瑰花茶與菊花茶雖同樣屬常見養生飲品，但在性味與功效上各有不同，應按個人體質作出配對。

春季養生重「疏肝」 花茶選擇宜因人而異

中醫理論有「春屬肝」之說，春季宜重視疏肝理氣，以助氣血運行。中醫指出，花茶多具芳香走竄之性，有助疏肝解鬱、調和氣機，但不同花茶寒熱屬性各異，需按體質選擇。

一般而言，春季情緒較易波動，若出現胸悶、煩躁、易怒等情況，或與肝氣鬱結有關，此時適當飲用花茶，有助舒緩不適。

玫瑰花茶性溫 適合氣鬱體質人士

玫瑰花茶味甘微苦，性溫，具疏肝解鬱、活血調經及和胃止痛之效，特別適合氣鬱體質人士。若平日容易情緒低落、壓力大、胸口脹悶，或女性經期不適、經痛較明顯，均可適量飲用玫瑰花茶作調理。此外，玫瑰花也有助促進氣血運行，對改善面色暗沉亦有一定幫助。

不過，體質偏熱或容易上火人士，若過量飲用玫瑰花茶，可能出現口乾、喉嚨不適等情況，宜適量為宜。

春季飲花茶要先辨體質，玫瑰花茶與菊花茶功效不同未必人人適合飲用。資料圖片

菊花茶性涼 清肝明目但不宜過量

菊花茶則味甘苦，性微寒，具有清肝明目、疏風清熱之功效，適合肝火較旺或容易上火人士。若經常出現眼睛乾澀、紅腫、頭痛，或因長時間使用電子產品而引起視覺疲勞，飲用菊花茶有助紓緩相關症狀。此外，對於口乾口苦、喉嚨痛等熱氣表現，也有一定改善作用。

不過，體質偏寒、容易手腳冰冷或腸胃較弱人士，若經常飲用菊花茶，或會加重寒性體質，出現腹瀉或胃部不適，需特別留意。

春季飲花茶要先辨體質，玫瑰花茶與菊花茶功效不同未必人人適合飲用。食譜網圖片

寒熱體質分辨是關鍵 避免「養生變傷身」

中醫強調，選擇花茶時應先瞭解自身體質：

偏熱體質：容易口乾、喉嚨痛、面紅、易生暗瘡，較適合飲用菊花茶；

偏寒體質：手腳冰冷、易疲倦、腸胃虛弱，則較適合玫瑰花茶；

氣鬱體質：情緒波動大、易感壓力，玫瑰花茶有助疏肝解鬱。

若未能準確判斷自身體質，建議先諮詢中醫師意見，以免誤用。

春季飲花茶要先辨體質，玫瑰花茶與菊花茶功效不同未必人人適合飲用。食譜網圖片

花茶宜適量飲用 搭配飲食更見效果

中醫也提醒，花茶雖屬天然飲品，但也不宜過量飲用。每日1至2杯已屬足夠，並應避免空腹飲用，以免刺激腸胃。此外，春季養生也應配合清淡飲食、充足睡眠及適量運動，從多方面調理身體，才能真正達致養生效果。

總之，花茶並非「萬用良方」，唯有按體質選擇合適種類，才能發揮調理功效，避免適得其反。

不少人一到春末夏初容易精神不濟，中醫教順應體質緩解轉季疲勞。

踏入春末夏初易精神不濟，中醫教順應體質緩解轉季疲勞。資料圖片

春末夏初精神疲倦非懶散 中醫解釋春困夏倦原因

踏入春末夏初，氣溫逐漸升高，不少人即使睡眠充足，也常出現精神不濟、提不起勁的現象，被稱為「春困夏倦」。中醫認為，這並非單純的懶散，而是人體在季節更替期間，氣血運行、陰陽平衡調整的自然反應。

踏入春末夏初易精神不濟，中醫教順應體質緩解轉季疲勞。資料圖片

中醫視角：氣血與脾胃功能失調

中醫理論指出，春末至初夏之際，人體由冬季的收藏、陰氣重轉向陽氣上升，氣血運行加快，但若脾胃功能不足，無法有效輸布水穀精微，便容易出現倦怠乏力、食慾下降、精神不濟等症狀。中醫稱此為「脾氣不足」或「氣血虛弱」。此外，長期熬夜或生活作息不規律，也會加重氣血耗損，使疲勞感更加明顯。

踏入春末夏初易精神不濟，中醫教順應體質緩解轉季疲勞。資料圖片

陰陽調節與自律神經失衡

中醫認為，的陽氣漸長，人體陰陽需重新平衡。若陽氣過旺而陰液不足，易出現心悸、口乾、手足心熱等「陰虛內熱」現象。反之，若陽氣不足，則會表現為乏力、懶散、四肢沉重。這種體質上的「陰陽失衡」，在現代醫學上也可對應自律神經功能波動，解釋為何轉季期間常感疲倦。

外在環境與生活習慣影響

除了內在體質，氣候與生活習慣也是轉季疲勞的重要因素。春末夏初氣溫回升、日照時間加長，但氣壓不穩定，容易引發人體調節壓力，增加疲勞感。中醫師建議，市民應適度調整作息，避免熬夜或長時間處於空調環境，並注重運動促進氣血流通，如快步行、伸展或太極等溫和活動，均有助緩解倦怠。

踏入春末夏初易精神不濟，中醫教順應體質緩解轉季疲勞。資料圖片

食養調理：補氣養血、健脾養陰

飲食調理是中醫對轉季疲勞的重要建議。中醫師推薦可透過健脾補氣、養陰生津的食物改善體力，如紅棗、山藥、蓮子、百合、冬瓜等湯水，既可補充氣血，又能清熱養陰。對於易心悸、失眠者，還可搭配合適的中草藥調理，如酸棗仁、百合或遠志，以助安神定志。

踏入春末夏初易精神不濟，中醫教順應體質緩解轉季疲勞。資料圖片

適度休息與循序漸進

中醫強調，「順應四時」是維持健康的根本。應適度減負荷，避免過度勞累，同時結合運動與食養，循序漸進調理身體。若疲倦感長期存在，伴隨心悸、頭暈、食慾不振等症狀，應及早求醫，辨證施治，避免小病拖成大病。

春末夏初的「春困夏倦」並非單純懶惰，而是人體氣血陰陽在季節更替中的自然調節信號。瞭解自身體質、順應季節變化、結合適當運動與飲食養生，才能舒緩疲勞，保持精神與體能平衡。