衞生署舉辦我好「叻」計劃獲逾百機構支持 與社區夥伴攜手推廣體重管理

衞生署衞生防護中心（中心）一直藉我好「叻」社區健康推廣計劃（我好「叻」計劃），與社區夥伴攜手舉辦多元活動，持續向市民宣揚健康飲食、恆常運動和預防肥胖的訊息。計劃於去年（2025至2026年）獲逾100間機構支持，舉行了超過1300項活動，吸引近五萬人次參與，成績令人鼓舞。

體重與人體健康密切相關，超重和肥胖是罹患多種非傳染病的主要風險因素，包括高血壓、心臟病、中風、二型糖尿病、部分癌症及睡眠窒息症。

衞生署為積極響應國家「體重管理年」的部署和世界衞生組織「遏制肥胖症加速計劃」全球框架，在今年3月推出香港首份《體重管理行動計劃》（《行動計劃》），以科學實證為基礎，構建一個貫穿全生命周期、覆蓋全社會環境嘅系統性策略。

我好「叻」計劃會陸續推出不同活動，以響應《行動計劃》，推動市民實踐健康生活原則，預防肥胖，與市民共築健康活力香港。

徐樂堅醫生感謝夥伴支持

中心總監徐樂堅醫生為典禮致辭時說，我好「叻」計劃一直倡導「健康飲食」和「恆常運動」兩項主要的體重管理意識，透過跨界別行動，推動市民實踐健康生活。他亦感謝各協作機構和社區人士令計劃一直得以順利推行。

今年（2026至2027年度）計劃已經展開，預計未來每年會有最少60個公共屋邨參與計劃。目標是在三個年度內，在所有香港房屋委員會管理的公共屋邨舉辦體重管理的推廣活動，讓超過兩百萬名公屋居民受惠，培養健康生活習慣。

為鼓勵更多機構及市民參與我好「叻」計劃，中心設有專題網頁（https://www.chp.gov.hk/tc/static/109500.html），介紹計劃詳情，參加方法簡單，歡迎有意參與協同推廣體重管理意識的人士瀏覽。

衞生署舉辦我好「叻」社區健康推廣計劃嘉許典禮。一眾主禮嘉賓與活動參加者合照。

衞生署

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

撰文：衞生署控煙酒辦公室

世界衞生組織把每年5月31日訂為世界無煙日，以喚起公眾關注吸煙對健康的威脅。各位吸煙的朋友，何不在今年為自己的健康訂下戒煙大計?

吸煙危害健康的道理人所共知，不過，坊間仍流傳「食少啲」、「食淡味啲」會減少對健康的危害、「吸一、兩口無問題，唔會上癮」、「食左咁耐戒唔到！」等傳言，不少人以為吸煙不一定危害健康，但這些絕對是謬誤。煙草內含有多種致癌物和有毒化學物質，吸煙時間愈長，對健康損害愈大。要保障自己和家人的健康，立即戒煙是最明智的決定。

以下是一些實用的戒煙貼士，增加成功戒煙的機會：

 第一，在未來兩星期內，為自己選定一天最合適的日子作為戒煙日。

第二，於戒煙日前，棄掉所有煙草產品、煙灰缸和打火機。

第三，煙癮出現時，可以做深呼吸練習、喝一杯水、用三至五分鐘做伸展運動。

第四，遠離二手煙場合，減少與吸煙者接觸。當有人向你遞上煙時，請勇敢拒絕。

戒煙方法

戒煙有多種方法，除了自行戒煙，市民亦可參加戒煙服務或使用戒煙輔助藥物等。無論你使用哪種戒煙方法，要成功戒煙，都必須具備堅定的個人意志，下定決心改變現狀 ，並配合持之以恆的健康生活模式。

免費戒煙服務

衞生署與本地的非政府機構合作，為合資格的香港居民提供不同形式的免費戒煙服務，包括戒煙輔導服務和藥物支援（如尼古丁替代療法）。戒煙中心也同時提供「寄住戒計劃」，為戒煙人士免費郵遞戒煙藥物服務，並配合電話跟進，方便巿民居家戒煙。

此外，衞生署亦提供中醫針灸戒煙服務，為戒煙人士減低戒煙初期的不適，提高成功戒煙的機會，詳情可致電戒煙熱線 1833 183。

同時，衞生署控煙酒辦公室推出的「戒煙達人」流動應用程式，提供豐富的戒煙資訊，並會定時發出提示信息，助你成為戒煙達人。

「六月．戒煙月」

衞生署自2021年起推出「六月．戒煙月」活動，鼓勵吸煙人士嘗試戒煙。有意戒煙者可於社區藥房、戒煙診所、地區康健中心和地區康健站，免費領取一星期戒煙藥物（尼古丁替代療法）試用裝，或到中醫戒煙診所免費領取戒煙耳穴貼，以助紓緩戒煙初期出現退癮的不適徵狀，有助對抗煙癮。

AI戒煙輔導服務先導計劃

自今年4月起，衞生署與香港大學護理學院合作推出以人工智能 (AI) 支援的戒煙輔導服務，隨時隨地為有意戒煙人士提供每天 24 小時即時戒煙諮詢和專屬輔導。想加入先導計劃，歡迎隨時WhatsApp 6335 9345。

想了解更多免費戒煙支援服務的詳情，可致電綜合戒煙熱線1833 183。　閣下亦可參閱https://www.livetobaccofree.hk/tc/free-quit-tools/free-cessation-services.html#s7，了解更多。