我一直用家裡的血壓計，不定期的測量血壓心跳，一直都是相當正常，上壓120，下壓80左右，心跳一分鐘60多，自己也相當驕傲，覺得和年輕人一樣，最近就一段時間沒有測量。報名參加了以前學校的校友足球賽和排球賽，有時候一天打兩場比賽，體能消耗相當大，我就拿血壓計出來，發現沒電就換了電池量量血壓。
救命！138和93！我有高血壓？
之後開始就突然覺得常常心悸、想著想著心跳越來越快，感覺心率不齊等等。這樣就戰戰兢兢的開始數個星期的足球和排球比賽。在比賽前，想起球賽準備，要如何盤帶過人時，或排球扣球，心悸特別厲害。奇怪！反而比賽時沒發覺問題。
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我就去看中醫，他幫我把脈問診，發現沒有問題，分析是氣血有點衰弱了，面對一些比較大的挑戰，身體會有些訊號，就是自己小心注意，早點睡覺，養護身體就行，不用吃藥。我還是再去醫院用精密的血壓計量度，這次上壓121、下壓79，發現是家裡的血壓計壞了，不再準確，嚇壞自己。身體馬上一鬆，覺得完全正常，心悸等感覺再沒有發生。
以前談過養生的五種療法：食療、動療（運動養生）、心療、自療（啟動自己免疫能力）、治療（及時找中西醫）。這次經驗的領悟：
1. 心療是最重要
我現在學習中醫術，中醫老師教導說：問診非常重要，有技巧的問診，能夠掌握到病人感覺，又可以舒緩他的心裡，病都好了三成。
2. 不要太注重一些數字指標，例如：
血壓讀數
高血壓主要是因為各種原因，如血管堵塞、血管彈性減低等等，身體重要器官缺血，需要增加供血壓力。
藥物中，我只相信減輕血管堵塞的中西藥（要確保沒有副作用）。如果靠降壓藥，有利尿減低血液容量、擴張血管等等，是治標不治本，也和身體本能違背，身體又會調節，進入惡性循環，很難控制血壓。
反而減肥、清淡飲食、運動等等很有可能治好高血壓，遠比一輩子帶著藥袋過日子好。
血糖指數
刻意用藥物去治指標，前期胰島細胞還有活力，但是進食後，不能正常收到高血糖信號而正常分泌胰島素，就依靠糖尿病藥物來引發，結果自然調節機能慢慢變差，也有不少副作用。
所以高血壓和糖尿病等，用西醫方法，即管是長期吃藥，都很難控制。最後就用打胰島素一招，直接廢胰臟腺武功（和吸煙壓抑胺多酚分泌一樣，製胰島素工廠關門大吉）。
我見過許多用中藥降血糖的成功例子，重點是調理臟腑，不是改變數據，再通過飲食節制，都能保持在一個合理健康水平。
Lobo
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