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運動的更高境界

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運動的更高境界

2017年04月21日 21:25 最後更新:15:41

運動除了強身健體、自娛等等,也應該達到養生效果。就是讓你積累健康的財富,能夠健康地活得更久。

我隨著閱歷,運動知識一直豐富,對運動帶來的好處,要求越來越高。以前在大學運動,除了足球隊練習,會在白天五點到七點,所有的練習都會在8-10點。自己去體育館打籃球等等,也會在下課吃晚飯後,發覺晚上肌肉力量好像特別好。

慢慢習慣了,幾乎大清早運動都沒有勁,當時排球、手球等等正式比賽,很多時候安排在週末的白天,有時候九點就開始,常常覺得不在最佳狀態。出來上班後,不管去健身室或者在家裡運動,都會在八九點之後。

後來懂得多了,知道人體日常也有「收放」時刻,日出而作,日入而息,是人的自然規律。晚上做劇烈運動,人體心肺、肌肉、血管等等進入亢奮狀態,對身體休息不好,長遠會影響養生,有機會引發許多疾病。這都是中醫的養生理論。

其實西醫學也一樣,我的朋友「亞高」,畢業後一直有參加籃球公開比賽,運動量相當足,人又不胖,大家都認為他身體狀態相當好。誰知道去年在家裡突然中風,還好及時到醫院治療,身體康復得不錯,保持吃點藥就可以,醫生還說他可以繼續參加籃球比賽,不過:只能參加早上的運動,晚上就盡量安靜休息,好好保養身體。現在他奉行醫生方法,晚上比賽再不參與,一年以來身體狀態很好。

我現在盡量改成白天運動,所以辦公室的零時間運動就更重要。建議大家去健身室就下班過去,練好去吃東西,餐後就準備身體慢慢進入「收」的狀態。如果回家後,按照我的方法做零時間運動,也可以選擇餐前,或者餐後一個小時,盡量八點半之前完成。長時間消耗的「夜跑」,我就不建議。




Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

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逾5000人想睇!佛州舉辦另類運動會 350蚊睇盡地球上最瘋狂體育對決

2024年02月29日 12:20 最後更新:15:46

美國佛羅里達州舉辦首屆「佛州男」運動會,比賽項目千奇百怪,主辦單位希望透過自嘲的方式,結合歡笑跟運動帶給大家歡樂。

美國佛羅里達州(佛州)聖奧古斯丁市早前舉辦首屆「佛羅里達男子運動會」(「佛州男」運動會),該運動會以「地球上最瘋狂的體育對決」為噱頭,各類運動均取材於發生在佛州的真人真事,趣味性和戲劇性十足。

觀看影片

比賽項目包括「棉棒泥潭大亂鬥」(參賽者拿著棉棒在泥水池中格鬥)、「佛州啤酒肚相撲」(參賽者身上套著游泳圈,拿著裝滿啤酒的啤酒杯在擂台上相撲)、「颶風抓現金」(在模擬颶風中搶奪現金)等。

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運動會門票售價為45美元(約352元港幣),預計門票銷售將超過5000張,發起人梅爾菲(Pete Melfi)表示,在這場運動會中,運動能力和智力並非最重要部分,只是希望創造一場能讓大家笑一整天的活動。

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