白領轉職治療助理　耐心鼓勵長者不要「灰」

「Never too late」職業治療助理王丁慧認為，年齡不是任何障礙。

Flora說與長者打好關係，最重要是有耐性和面皮厚。

王丁慧（Flora）曾於連鎖唱片店HMV任行政工作10年，「白武士」出現後考慮轉職，希望尋找能夠幫助別人的工作。年屆50的Flora經社工介紹，修讀職訓局職業治療助理課程，畢業後受聘於護老院，展開人生新一頁。

Flora坦言轉職時考慮很多︰「想過求其搵份簡單文職、做私家診所助護、照顧小朋友......唔知自己想做咩，只知道想幫人、多與人溝通。」她在社工推介下，前年11月修讀僱員再培訓局的「職業治療助理基礎證書課程」，學習照顧認知障礙症長者，畢業後加入保良局一間護老院任職業治療助理（OTA）。

Flora現於護老院工作。

曾有半身不遂的婆婆整天埋怨，「唔知生存仲有咩價值，個天點解唔收我？」Flora聽見亦感到心疼，她說與長者打好關係，最重要是有耐性和面皮厚，「老人家覺得自己無用，入安老院就是等死，我會透過復康活動帶出正面訊息，唔係你諗咁灰！」她透過按摩及做復康運動分散注意力，再與對方傾談鼓勵。

Flora指幫助認知障礙症長者有多種方法，生活問題屬現實導向，亦有藝術治療和懷緬治療等，以提升長者自理能力及信心，重投日常生活。

Flora指幫助認知障礙症長者方法有不少。

再培訓局指隨着人口老化加劇，社會對職業治療服務需求日漸增加，職業治療助理入職月薪約1.2萬至1.5萬元。

資料圖片

局方2014至15年開辦「職業治療助理基礎證書」課程，2018至19年度起設「零存整付計劃」，鼓勵因照顧家庭未能修讀全日制課程的市民，靈活安排時間進修，完成指定數目的課程後可獲同等資歷證書。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％

研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片