用過毛巾細菌量比新買多千倍 建議兩三天清洗一次

用完毛巾一定要完全風乾

洗面、沖涼後都會用到毛巾抹乾，但每次用完後會即刻洗淨，還是隔幾天才洗？紐約大學醫學院微生物學及病理學教授泰亞諾表示，在浴室中洗澡別以為可以洗掉所有細菌，事實只是洗掉部分細菌，所以當用毛巾抹乾身體時，細菌會隨之附在浴巾上，而且細菌數量只會隨着時間以倍數增長。有研究結果甚至指出，新買的毛巾與用過的相比，細菌數量相差1000倍。

新買的毛巾與用過的相比，細菌數量相差1000倍。資料圖片

要避免浴巾滋生細菌，建議每兩三天清洗浴巾一次。網上圖片

細菌喜歡在陰暗潮濕的環境滋生，所以只要掛在浴室內的毛巾都無一倖免，成了細菌滋生溫床。此外，亞利桑那州大學微生物學教授加伯建議大家，不要共用毛巾，因為每次抹身，身體肌膚都會被浴巾摩擦出肉眼看不到的細小傷口，細菌會由此乘虛而入。

身體肌膚都會被浴巾摩擦出肉眼看不到的細小傷口，細菌會由此乘虛而入。資料圖片

因此，要避免浴巾滋生細菌，建議每兩三天清洗浴巾一次，如果使用次數頻繁，就最好用超過4次或以上就要清洗，否則細菌可能造成皮膚受感染機會。另外，用完毛巾一定要完全風乾，不要半乾就摺起來，最好是攤開來風乾，或可使用加熱型晾衣架，讓毛巾更加快乾。

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營養師指出，8類癌症與情緒相關，長期壓抑或成高風險族群。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

情緒長期失衡恐增癌症風險

情緒低落、壓力堆積，看似只是心理負擔，但長期忽視卻可能悄然傷害身體。營養師高敏敏指出，長期處於憂慮、緊張或情緒壓抑狀態，不僅影響精神健康，更與多種癌症風險上升相關，包括肺癌、乳癌、甲狀腺癌及大腸直腸癌等。她提醒，情緒與生理密不可分，若未能妥善紓緩情緒，身體最終會以各種方式作出「抗議」。因此，透過飲食、睡眠及規律運動調節壓力，是維持身心平衡的重要關鍵。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

高敏敏解釋，不同情緒模式與某些癌症具有一定關聯性。

肺癌：患者多伴隨對生活變化及生死議題的恐懼，長期處於焦慮狀態；

甲狀腺癌：常見於高度緊張、責任感過重的人；

乳癌：則較常出現在長期壓抑情緒、親情或人際關係衝突未解的人身上。

胃癌、肝癌及胰臟癌：往往與「無法釋放怒氣」、對匱乏與家庭矛盾感到憂慮相關；

淋巴癌：病患普遍缺乏安全感、易有被否定的情緒；

大腸直腸癌：與情緒「消化不良」、長期壓抑密切相關。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

高敏敏建議從飲食入手改善情緒、舒緩壓力：

1. 深海魚類如三文魚、鯖魚可補充Omega-3 脂肪酸；

2. 全穀類及堅果提供維他命B群、鎂及色胺酸；

3. 深綠色蔬菜補充葉酸及鎂；

4. 乳酪有助增加益生菌及色胺酸；

5. 香蕉及黑朱古力能促進「快樂荷爾蒙」分泌。

高敏敏強調，情緒若長期積壓，必然會反映在身體上，要維持身心健康應保持均衡飲食、充足睡眠及規律運動，同時學懂適時減壓與抒發情緒，才能有效降低罹癌風險。

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