用完毛巾一定要完全風乾
洗面、沖涼後都會用到毛巾抹乾，但每次用完後會即刻洗淨，還是隔幾天才洗？紐約大學醫學院微生物學及病理學教授泰亞諾表示，在浴室中洗澡別以為可以洗掉所有細菌，事實只是洗掉部分細菌，所以當用毛巾抹乾身體時，細菌會隨之附在浴巾上，而且細菌數量只會隨着時間以倍數增長。有研究結果甚至指出，新買的毛巾與用過的相比，細菌數量相差1000倍。
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新買的毛巾與用過的相比，細菌數量相差1000倍。資料圖片
要避免浴巾滋生細菌，建議每兩三天清洗浴巾一次。網上圖片
身體肌膚都會被浴巾摩擦出肉眼看不到的細小傷口，細菌會由此乘虛而入。資料圖片
新買的毛巾與用過的相比，細菌數量相差1000倍。資料圖片
要避免浴巾滋生細菌，建議每兩三天清洗浴巾一次。網上圖片
細菌喜歡在陰暗潮濕的環境滋生，所以只要掛在浴室內的毛巾都無一倖免，成了細菌滋生溫床。此外，亞利桑那州大學微生物學教授加伯建議大家，不要共用毛巾，因為每次抹身，身體肌膚都會被浴巾摩擦出肉眼看不到的細小傷口，細菌會由此乘虛而入。
身體肌膚都會被浴巾摩擦出肉眼看不到的細小傷口，細菌會由此乘虛而入。資料圖片
因此，要避免浴巾滋生細菌，建議每兩三天清洗浴巾一次，如果使用次數頻繁，就最好用超過4次或以上就要清洗，否則細菌可能造成皮膚受感染機會。另外，用完毛巾一定要完全風乾，不要半乾就摺起來，最好是攤開來風乾，或可使用加熱型晾衣架，讓毛巾更加快乾。
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不少人轉季執衣櫃不知從何入手，時尚心理學家教「先試穿再決定」減少選擇焦慮更易斷捨離。
時尚心理學家教執衣櫥「先試穿再決定」更易斷捨離。資料圖片
轉季整理衣櫃易陷兩難 專家指關鍵在於直接試穿
每逢轉季，不少人都會趁機整理衣櫃，惟面對堆積如山的衣物，往往還未開始已感到頭痛。明明有些衣服多年未穿，卻總是捨不得丟；有些單品看似不再適合自己，卻又因承載回憶或對理想生活的想像而難以下決定。實際上，整理衣櫃不單是收拾雜物，更可能是一場關於情感、記憶與自我認同的取捨。國外時尚心理學家莎拉・承麥克法蘭（Sarah Seung-McFarland）博士對此提出一個不少人容易忽略、卻十分有效的整理關鍵，其實就是「直接把衣服穿上身」。
時尚心理學家教執衣櫥「先試穿再決定」更易斷捨離。資料圖片
衣物不只是物件 更承載回憶與自我認同
承麥克法蘭博士解釋，許多人整理衣櫃時容易感到心力交瘁，原因在於衣物往往不只是日常用品，更承載著濃厚的情感意義。她指出，某些衣物可能代表某段回憶、一段關係，甚至是自己曾經認同的一個人生階段。這也解釋了，為何不少人始終捨不得丟棄大學時期的毛衣，或是第一份工作時購買的連身裙。她形容，人們整理的往往不只是衣服本身，而是與之連繫的回憶，以及對自我身份的投射。
「總有一天會穿」心態成障礙 理想生活想像拖慢斷捨離
此外，「總有一天會穿到」這種想法也是不少人斷捨離時的一大障礙。例如，為了想像中「有朝一日去上陶藝拉坯課」而買下的吊帶褲，或是一直掛在衣櫃角落、幾乎從未穿過的黑色皮裙，某程度上都反映了人們對理想生活的投射，反而令人更難判斷這些衣物是否仍然適合現時的自己。
TikTok興起逐件試穿整理法 幫助即時判斷衣物去留
為了解決這個困擾，TikTok近日興起一股名為「Put it on or put it out」的換季整理風潮。不少創作者在整理衣櫃時，不再只是將衣物拿起來在鏡前比劃，而是選擇真正把每一件衣服逐一穿上身。雖然這似乎只是再自然不過的動作，但實際操作後，往往能帶來意想不到的效果。當一個人真正穿上那件猶豫是否保留的裙子或外套時，往往能即時感受到它是否仍然合身、質料是否刺癢，以及穿上後是否仍能帶來自信。
時尚心理學家教執衣櫥「先試穿再決定」更易斷捨離。資料圖片
專家認同試穿法 讓判斷由想像回到真實體驗
承麥克法蘭博也相當認同這種做法。她表示，逐件試穿衣物，能讓人由原本只是在腦海中想像它如何融入生活，轉變為在當下真實體驗那件衣服是否仍適合自己。若在試穿後仍然無法決定是否保留，建議可再進一步嘗試兩個方法：
第一，將那件「不知該留還是該丟」的衣服直接穿出門一整天，例如穿去上班或與朋友聚會。若經過一整天後，仍覺得剪裁不舒服、布料刺癢，或整體感覺不自在，便可以考慮果斷捐出。相反，這也可能成為重新愛上一件被遺忘單品的契機。
第二，是想像一個更整潔清爽的衣櫃能帶來怎樣的心理效益。專家指出，當居住環境變得更有條理時，人的思緒通常會更清晰，精神疲勞也有機會減輕。一個只保留現時真正喜歡、也會實際穿著的衣櫃，不但能令日常生活更簡單，也能減少每天出門前「不知道穿甚麼」所帶來的焦慮感。
時尚心理學家教執衣櫥「先試穿再決定」更易斷捨離。資料圖片
