不經意翻手機，看到自己五年前照片。
自己用很少時間鍛煉，覺得身材保持得還可以，各樣球類運動，也能輕鬆駕馭。
但是發現眼袋眼神都有一定衰老，馬上亮起紅燈!
這個要怪自己，因為人年紀大了，覺得睡覺了就當天完結，就有點兒不想睡。
這樣有了五六年遲睡習慣，幾乎都是一點鐘後才睡覺。
晚上11點到1點是膽經對應時辰，沒有休息好，就容易有黑眼圈眼袋。
我也不是天生異品，不守規矩還是有懲罰。
我是不服輸的人，覺得肯定能調整過來，預備把壞習慣改掉，起碼有一定的改善。
留意許多明星，雖然稱為不老男女神，除了膠原蛋白減少外，眼睛也是一個看得出歲月痕跡的弱點。
相信她們護膚品，吃的補充品都齊備，甚至眼膜都用齊。
但可以說大部分是針對皮膚表面，真正眼睛維護還是不足。
現代人有許多壞習慣，首要是，
使用手機:
看到一些同時近視和老花眼人士，脫了眼鏡，把手機放在眼前幾吋的地方來看。
手機的光和輻射，那麼靠近眼睛，容易做成一定的傷害。
走路和坐車都在看手機，走路看危險，坐車看暈眩。
看手機不怎樣眨眼，眨眼次數大大減少，會有乾眼症甚至還有眼睛結石(不良習慣加上身體異常)。
眼睛緊張:
除了手機，長時間伏案工作，近看書本文件等，眼的晶片肌肉在緊張狀態，造成眼部肌肉勞損。
一定要間歇休息，遠看綠色東西，休息恢復眼部肌肉。
欠缺休息睡眠:
當然要注意作息時間，不要熬夜，讓眼睛好好休息。
大家一起努力，先除掉壞習慣，再主動維護，下次和大家分享護眼招數。
Lobo
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隨著春節過去一段時間，凍的天氣漸漸過去了，好像感冒危機又遠去了。
以前我是冬天穿件短袖T恤，掛件皮衣，胸口敞開就過冬，在家裡永遠短袖短褲，這樣打理自己，偶爾會著涼感冒。
這幾年注意養生，就把保暖放在第一位，寧願多穿也不會頂著涼意，未感覺涼時就加衣服。
即管辦公室裡同事輪流感冒，公共交通工具裡許多人帶著口罩，不知他們是病了還是以防被傳染，我都沒有染傷風感冒。
報紙上說的急症室、醫院感冒大戰，一號難求，大吉利是的說，好像跟我和家人沒有什麼相關。
不要想得太複雜，什麼流感高峰期，什麼病理學，最可靠的是你自己免疫系統，你弱了感冒病毒就入侵。
現今年代小孩子白血病莫名其妙的多，特別在國內。有些人就懷疑家具裝修等等的甲醛超標，但是有沒有想過現代醫學也可能是罪魁禍首。
國內特別流行吊針吊抗生素，這種方法是病毒和自己免疫系統各大五十大板，大家可以認真想想這問題。
養生其實也可以簡單，注意的是兩件事:一是溫度，二是水分。
溫度
我的侄子懶穿衣服，没有多久功夫，就打噴嚏流鼻涕，肯定這樣會病幾天。
我叫他沖個熱水澡，睡覺前背部貼個暖寶寶，第二天什麼事情都沒有。
我身邊家人，都偶爾會有受涼感冒症狀，熱水澡燙背部、喝熱紅蔥頭豆豉水，加上運動出身汗等等，就很快痊愈。
這樣少花醫藥費也少麻煩。
水分
身體缺水20%才會覺得口渴，但是缺水10%對身體運作就有影響。
智能手環提醒已經久坐，提醒喝水，都有道理，能按著做已經省了許多麻煩。
你留意一下，主動多喝水的朋友，皮膚都特別好。
水比許多藥更有效，我以前晚上常常喝牛奶，喝了牛奶類東西，有時沒有喝水沖沖就睡覺(漱口刷牙也沒有沖到喉嚨)，換來的常常是第二天喉嚨發炎，然後再引起其他病。
現在注意了，就再沒有發生。
吃了辣東西、熱氣的食物，也需要足夠水救救火，身體出毛病的情況就會大大減少。
