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別小看牙周病!這可能是其他大病的先兆!

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別小看牙周病!這可能是其他大病的先兆!

2019年04月06日 09:58 最後更新:11:00
網絡圖片

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牙周病是相當普遍的小毛病,約一半成年人都會有過。你可能也會覺得牙周病只是雞毛蒜皮的小事,只是牙肉有點發炎疼痛,大概只是自己刷牙刷得不夠乾淨而已。

短期的牙周病並沒有甚麼好擔心的,不過若是長期的就得小心一點了,因為這可能是你身體出現其他毛病的先兆。

牙周病為甚麼會和其他病症有關?

牙周病有三方面可以令身體其他地方出現問題。

最直接的影響就是大大影響口腔健康,令進食困難。牙周病會弱化牙齒周邊的結構令牙齒容易脫落,結果患者需要選擇易於咀嚼吞咽的食物,容易導致營養不均,成為其他疾病的伏線。

牙週病細菌造成的損傷能吸引血小板加劇血凝,增加血栓相關病症的潛在風險,細菌也可以經血液去到其他地方做成傷害。

最後就是牙周病也是發炎的一種,可以加劇其他地方的炎症。

目前有很多慢性病其實都跟慢性發炎有關,如心臟病、腎病和糖尿病都是身體長期低度發炎的禍,牙周病也已被認定為冠心病和中風的直接風險之一。倒過來有慢性病人士也較容易有牙痛或牙周病,機率要比健康人士高出兩倍。

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與牙周病相關的病症有那些?

除了上述的心臟病和糖尿病,就連腦退化也與牙周病有關,這研究指有牙周病的話,患上腦退化的風險要比一般人高 6%

這研究追蹤了近六百名男士,發現牙周病越嚴重,失去的牙齒越多,患上腦退化的風險就越大。研究也顯示牙周病與澱粉樣蛋白的積聚有關,而這正是老年痴呆症的重大病理 。

腦退化與牙周病的關系可能是一種叫牙齦卟啉單胞菌 (P. gingivalis) 的細菌,它是引發牙周病的主要細菌,但也在老年痴呆症患者的腦部發現到,令腦部發炎和讓有害的蛋白質堆積。而小鼠試驗也證實了這細菌能夠從口腔跑到腦部去,並對神經細胞做成傷害

 牙周病也和不舉有關

牙周病是上面的問題,不舉是下面的問題,兩者好像沒有直接關系,但牙周病可以影響血管上皮細胞功能,而要舉起就要得先充血再將血液留在那裏,正好就要用到上皮細胞功能,所以兩者其實關系非常密切。

這研究找來了80 名不舉病患和78名健康的參加者來對照,他們先接受牙齒檢查,還抽血驗睪丸素、三脂甘油酸、C反應蛋白等牙周病指標。結果顯示 74% 的不舉患者有牙周病症狀,且兩者的嚴重程度成正比,牙周病患不舉的機會比沒有牙周病的高 2.28倍

還有就是不舉患者當中近半也有心血管病,比起一般人的風險高出一倍,兩者的嚴重程度也是成正比的,可見兩者的關系非常密切,研究員更建議醫生應主動建議不舉病人去看牙醫。

當然有牙周病不等於你一定會有其他慢性病,刷好牙也不一定能治好你的不舉,但已有不少研究指牙周病和互為慢性病對方的風險。暫時雖然未有太多研究探討治療和預防牙周病對慢性病症有沒有好處,但要積極協助病人對付牙周病是明顯不過的,雖然這未必能改善病情,但最低限度能保證營良攝取和減低不適,而牙周病只要好好保持口腔清潔是能有效預防的。

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容謹 - 科普醫療

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想減肥就難免要做些準備工夫,當中最麻煩的大概就是要記錄自己的飲食了,一日內下來吃過所有的食物都得記下來。記錄要包括所有食物和飲品的卡路里,還有份量和烹調方法,再按照來計算出一天的總攝取量,只是想想也覺得麻煩。再想一下可能會覺得其實這對減肥也沒有太直接的幫助,所以就索性放棄了。

放棄記錄飲食,真的沒有關係嗎?

跟據這研究是大有關係,記錄飲食雖然是最麻煩且最容易放棄的一個步驟,但卻是減肥成功最重要的決定因素之一。所以你應該做的是盡快且完整地記錄好,最好是在進食的時候就寫下來。

 研究找來了百多位參加者減肥24周,在網上記錄下自己的飲食,以及花了多少時間來記錄。

結果是最成功的群組成功減掉多於 10% 的體重,而他們全都非常勤奮地記錄自己的飲食,平均每天差不多會記錄三次。

那要記錄自己的飲食是否真的很花時間呢?同樣是最成功減重群組的數據,第一個月時他們每天平均花了 23 分鐘來記錄,拆開來一日三餐還可能有其他的零食之類,每一次記錄其實只需要數分鐘的時間。

當然凡事都會熟能生巧,隨後記錄所需時間逐月遞減,到六個月後每天就只花了15分鐘,所以並沒有你想像中那般花時間。

還是覺得麻煩?不用擔心,因為研究也發現記錄並不需要太過詳盡,所花的時間也不是重點,最重要的只是記錄的次數。減掉10%體重以上的平均每天記錄2.7次,以下的則只記錄了1.7次。

所以記錄飲食並沒你想像中那麼難和花時間,若每天能記錄三次或以上並且能持之以恆,那你減肥成功的機會也會顯著升高。

從前要記東西得拿紙筆,但現在科技進步了,要記錄飲食只需拿出手機就可以了,能幫助你的方法比比皆是,所以實在是沒有籍口不去記錄了!

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