保養鍛煉眼睛要內外兼修。
首先戒除我上篇說的壞習慣，在膽經對應時辰晚上11-1點前休息睡覺，戒除不當使用手機等等。
保養包括鍛煉眼力，看東西都不清楚，何來眼【神】。
分享一下有效招數:
1.枸杞菊花泡水
一位做過高官的師兄，在報紙上寫過他的護眼經驗。
他護眼並非有很好起點，大學時代已經800度近視，他開始了每天多次泡枸杞(杞子)菊花水，近視幾十年沒有深過。
我幾年前參加生物化學同學聚會，一個在美國任職博士的同學，告訴我枸杞對眼睛有好處已經證實，反而網紅藍莓並未有確認。
2.眼保健穴位按摩
朋友亞仁每天都做眼保健穴位按摩，日子有功，也是幾十年來近視沒有深過。
3.【鬥雞眼】鍛煉眼睛
亞東畢業的時候視力還是很好，工作多年後開始驗到有近視，他到處找辦法，學會了鬥雞眼鍛煉。
在紙上畫兩個分開的【交叉】，把紙往自己慢慢移動時，眼睛對焦把兩點影像聚成一點，或兩點盡量靠近，一天多次練習。
結果完全治好近視。
或者可以伸直手臂，手拿一支鉛筆放在兩眼中間。兩眼保持對焦鉛筆，慢慢向眼球移近。
亞東現在五十多歲了，老花眼也沒有。
4.中醫朋友鍛煉方法
有個中醫朋友也教了一套轉動眼睛的方法，有助放鬆眼睛。
望向前，頭不動，眼球看左上極限，然後轉動看右下極限，來回多次，再右上到左下，如此類推，左右轉動眼球，做一兩分鐘，一天多次。
小朋友成年前的近視，或者剛起的近視，大部分是假性近視，眼球長度或者晶片彈性，沒有到那種無法對焦的程度，都是一些肌肉緊張問題為主。
一副眼鏡塞過去長戴，不是正確方法。
眼部鍛煉和針灸中醫治療都是很有效方法。
遠看綠色事物
我看過中央電視台一個視力比賽。
決賽兩人，無獨有偶，都是來自綠色草原，一個蒙古草原，一個非洲草原，視力都是我們常人的兩三倍。
綠光波長較短，會聚在視網膜較前位置，反光率也適中，遠看綠色東西，是放鬆眼部肌肉的好方法。
神功就這樣在一望無際的草原練成。
Lobo
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **