網紅健身器材測試

我好多年前已經說腹部是最性感。

男女胸部再好狀態，捧著大肚子，身材感覺好不了那裡去。

現在腹肌都是男女一窩蜂都追捧，是男女神好身材一個標準。

可能很多人對一些網紅產品很有興趣，都希望【不勞而獲】，吃什麼能減肥?用什麼器材不用動都出腹肌等等?

我喜歡實驗不同健身方法，證實有效還是無效，和朋友分享。

有些器材我也測試了一些時間:

腹肌貼

簡單說利用通電，收縮肌肉達到健身效果。

電擊鍛煉肌肉可能不少人聽過，是李小龍鍛煉方法。

沒有褒貶之意，但大家也可能有點保留。

先講效果方面

我建議用被動鍛煉器材時，可以控制肌肉在緊張抵抗狀態，會出一身大汗，更加有效。

同時間減少進食，特別是碳水化合物。

我用了一個禮拜，有很好的效果。

有利有弊

我故意只在左手臂電了一次，就看到更明顯靜脈曲張，三四天左手二頭肌都是自己跳動。

還好停止電擊之後，過了幾天，抽搐現象慢慢退了。

電擊腹部這禮拜，腹肌有自己跳動情況，但沒有手臂那麼嚴重。

某些時段腹部腸臟明顯發燙。

大便也沒有之前暢順，腸臟有燥熱感覺。

感覺胃口下降，如果純粹是想減肥改善體型，好像是好事，但以養生角度就要小心

因為腹部有些穴位，通電會影響身體一些狀況。

是否合用，大家自己評估。

我就決定一個禮拜後停止使用，只用自然運動來鍛煉。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

上個禮拜參加了中學同學的畢業四十週年聚會，大家參加踴躍，開了八席。

席上見到許多舊同學，都是行業翹楚，行內非常有經驗，也有不少已經退休享福。

我有的豐富經驗，只敢說做了五十多年男人！

這些年認真去研究修身養生問題，有不錯心得。

記得我二十多年前，在隧道開車時按電話號碼打電話，發生意外翻車滑行幾十米，全車報廢。僥倖一家人沒有受傷，之後逢人就勸開車時不要用手機，可能有些人都覺得我嘮叨，但我的出發點就是一個分享。

現在看到老同學，可能年紀都開始大了，希望大家都可以互勉和交換心得，生活得更健康快樂。

保養身體是五年、十年都會有關口，本來好好的可能突然身體有一些變化，什麼偏頭痛、耳鳴、肩頸痛、坐骨神經痛、五十肩、肩周炎、網球肘、膝蓋疼、膝蓋沒力或者不能彎曲、筋膜炎、或者內臟問題……不能盡錄)，不用慌張，不要認老，大部分(不敢說全部)都能夠解決的，只要你找對方法和找到有經驗朋友、醫生就行。

有什麼問題，不妨私聊我。

要修養好身體，大方向講的是五療:

1.治療

找對好醫生，中醫或者西醫，做正確診斷和治療，及早解決身體問題。

2.食療

選擇好的食物，例如有機食品、食補食物；避開不良食品，例如油炸食品等等。重要是一個適當的組合，不要盲目過量。

3.心療

要有好的健康，需要有好的心情，人開心就除百病。

4.動療

人類是設計出來克服挑戰的個體，心肺和肌肉等等鍛煉後就越強，不用就萎縮。

運動鍛煉身體，提升氣血狀態，氣血通暢就疾病少。但也要循序漸進，分得清楚鍛煉和勞損，不要過量。

5.發揮自身潛能(自己免疫能力)

人體某程度有自療自愈能力，適當激發和使用，不要過分依賴藥物，是藥三分毒。

這一點亦不要過分發揮，變成迷信。